Jaki jest związek między tryptofanem a lękiem?

The związek tryptofanu i lęku, Podobnie jak w przypadku innych stanów psychicznych, takich jak depresja, jest ona głównie modulowana przez funkcję, którą ten aminokwas pełni na serotoninie..

Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem w żywieniu człowieka. W szczególności stanowi jeden z 20 aminokwasów zawartych w kodzie genetycznym.

Oznacza to, że tryptofan jest podstawowym elementem funkcjonowania organizmu, który jest nabywany przez jedzenie, obfitujący w pokarmy bogate w białka (jajko, mleko, czekolada, płatki zbożowe lub orzeszki ziemne).

W ciągu ostatnich lat w tym aminokwasie opisano wiele właściwości. Kilka badań pokazuje, że tryptofan jest ważnym elementem umożliwiającym organizmowi wytwarzanie białek, wydzielanie melatoniny i promowanie snu.

Obecnie istnieje wiele danych, które pokazują niezwykły związek tryptofanu i lęku. W rzeczywistości postuluje się, że ten aminokwas działałby jako środek uspokajający i wywierał działanie przeciwlękowe w mózgu.

W tym artykule dokonujemy przeglądu specyficznych właściwości tego aminokwasu, wyjaśniamy jego związek z lękiem i omawiamy, w jakich sytuacjach tryptofan może pomóc w redukcji stanów lękowych.

Związek między tryptofanem a lękiem

Dzisiaj istnieje niezwykły konsensus naukowy, jeśli chodzi o ustalenie, że tryptofan jest ważną substancją w różnych warunkach psychologicznych.

W szczególności związek między tryptofanem i lękiem wydaje się być dobrze ugruntowany, a kilka badań pokazuje, że niedobór tryptofanu może powodować, ze względną łatwością, stany lękowe i zaburzenia lękowe..

Jak wspomnieliśmy na początku, związek tryptofanu i lęku jest głównie modulowany przez funkcję, jaką ten aminokwas pełni w serotoninie..

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem wytwarzanym w procesie konwersji biochemicznej, opartym na kombinacji tryptofanu z białkiem i składnikiem tryptofanu: hydroksylazą..

Tak więc bez przyjmowania pokarmów bogatych w tryptofan synteza i uwalnianie tej substancji jest skomplikowane..

Na poziomie mózgu serotonina ma wiele różnych implikacji funkcjonalnych. Aktywność serotoninergiczna jest zasadniczo hamująca, wywiera wpływ na sen i jest związana z nastrojami, emocjami i stanami depresyjnymi.

W odniesieniu do lęku badania nad etiologią tego zaburzenia psychicznego wykazały, że: około 4% wewnętrznej zmienności lęku w populacji ogólnej może być związane z polimorficznym wariantem genu transportera serotoniny.

W tym sensie, im niższa synteza tego związku chemicznego w mózgu, tym większy stan lęku lub depresji może rozwinąć osobę.

Z drugiej strony, leki psychotropowe, które mają aktywność skoncentrowaną na transmisji serotoninergicznej, takie jak komipramina lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, wykazały skuteczność w zwalczaniu ataków paniki i innych zaburzeń lękowych..

Tak więc związek między serotoniną a lękiem wydaje się jasny, więc deficyty tej substancji na poziomie mózgu mogą powodować tego typu zaburzenia psychiczne.

Ponadto wiele badań wykazało, że niedobór tryptofanu w organizmie powoduje spadek serotoniny w mózgu, dzięki czemu ten aminokwas może regulować stan lęku bezpośrednio.

Tryptofan jako lek na lęk

Chociaż, pośrednio, niski poziom tryptofanu jest pozytywnie związany z zaburzeniami lękowymi, spożycie tego aminokwasu nie jest leczeniem pierwszego rzutu w przypadku zaburzeń lękowych.

W rzeczywistości rozregulowanie serotonergiczne, jak również zmiany innych mechanizmów mózgowych, które wywołują lęk, nie zawsze muszą być regulowane przez poziomy tryptofanu..

Osoba może prezentować ilości tryptofanu w swoim ciele, ale nadal cierpi z powodu lękowych zmian, więc w tych przypadkach spożycie pokarmów bogatych w ten aminokwas nie oznacza poprawy klinicznej.

Jednak pacjenci z pirolumią, którzy mają niedobór cynku lub witaminy B6, często doświadczają lęku i fobii. W takich przypadkach suplementy tryptofanu pozwalają na poprawę stanu psychicznego pacjenta.

Dodatkowo: terapeutyczne działanie tryptofanu

W ostatnich latach tryptofan odkrył duże zainteresowanie jego właściwościami terapeutycznymi i jego korzystnym wpływem zarówno na funkcjonowanie organizmu, jak i aktywność mózgu.

Ogólnie rzecz biorąc, obecnie utrzymuje się, że tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, a zatem stanowi podstawową substancję dla fizycznego i umysłowego rozwoju ludzi.

Deficyty tryptofanu w organizmie mogą powodować różne zmiany i dekompensację, a także powodować pojawienie się pewnych warunków.

Dokładniej, tryptofan wydaje się być szczególnie ważny w regulacji aktywności umysłowej i stanów psychicznych, ze względu na bliski związek, jaki ma z uwalnianiem serotoniny (jednego z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu)..

W tym sensie kilka badań wykazało, że suplementacja L-tryptofanu uzupełnionego witaminami z grupy B pozwala osiągnąć korzystne wyniki w leczeniu depresji, lęku, zaburzeń snu, zaburzeń zachowania i migreny między innymi.

Referencje

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Analiza wpływu spożywania tryptofanu w diecie u pacjentów z zespołem jelita drażliwego i zaburzeniami psychicznymi. Choroba układu pokarmowego i wątroby 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Skup się na uogólnionym zaburzeniu lękowym. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
3. Goddard A, Charney D. W kierunku zintegrowanej neurobiologii zespołu lęku napadowego. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalized Anxiety Disorder: Diagnoza, leczenie i jego związek z innymi zaburzeniami lękowymi. Hiszpania. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha i Theodore E. Weltzin. Wpływ ostrego wyczerpania tryptofanu na Moodin Bulimia Nervosa.