11 Zaskakujące korzyści z opuszczenia alkoholu

The korzyści z opuszczenia alkoholu dla zdrowia są: poprawa jakości snu, poprawa stanu skóry, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, poprawa stanu wątroby, zwiększenie produktywności i inne, które wyjaśnię poniżej.

Jeśli alkohol odbije się zarówno na ciele, jak i na życiu osobistym i zawodowym, będziesz zadowolony wiedząc, że masz inną motywację do rzucenia palenia, jak możesz sobie wyobrazić, że twoje ciało poprawi się dzięki tej wspaniałej decyzji.

Korzyści z pozostawienia alkoholu dla zdrowia

1. Poprawi twoje nawyki snu

Według ostatnich badań wydaje się, że jeśli pijemy przed pójściem spać, zwiększamy niektóre rodzaje fal w mózgu o nazwie alfa. Występują one tylko wtedy, gdy jesteśmy przytomni, ale w spoczynku, w ten sposób sen zostaje przerwany (Chan i inni, 2015).

Inne badanie ujawnia, że ​​alkohol spożywany przed pójściem spać, po początkowym działaniu pobudzającym, może skrócić czas potrzebny do zaśnięcia. Ze względu na uspokajające działanie alkoholu wiele osób cierpiących na bezsenność spożywa go w celu spania. 

Jeśli jednak zostanie połknięta godzinę po snu, wydaje się, że zakłóca drugą połowę okresu snu (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998)..

Dlatego, jeśli przestaniesz pić alkohol, poprawisz zarówno swoje nawyki snu, jak i jakość samego snu, pozwoli to ci wstać bardziej wypoczęty, zwiększając energię i dobry nastrój.

2. Będziesz jeść mniej

Według badań opublikowanych w 2013 r. W American Journal of Nutrition, alkohol może być jednym z naszych największych wrogów, jeśli chcemy stracić na wadze, ponieważ powoduje to nadmierne spożywanie alkoholu (Breston i in., 2013).

Z drugiej strony, według innego badania, alkohol jest jednym z największych czynników powodujących nadmierne spożycie żywności. Może to wynikać z tego, że zwiększa to nasze zmysły, według Eiler i in., 2015. Badania, które przeprowadzili, wykazały, że kobiety, które piły alkohol, jadły więcej jedzenia niż te, które tego nie robiły.. 

Innym ważniejszym powodem zaprzestania picia alkoholu jest osiągnięcie idealnej wagi, dieta, której przestrzegamy, nie zadziała, jeśli nie oddzielimy alkoholu od naszych codziennych nawyków.

3. Zwiększ spożycie pokarmu z cukrem

Wszyscy wiemy, że alkohol ma bardzo dużą ilość cukru i że ta substancja może „hakować”, ponieważ zwiększa poziomy „nagrody” chemicznej dopaminy i wywołuje poczucie przyjemności, więc przestaje pić alkohol.

Cukier nie jest dobrym towarzyszem zdrowia zębów ani całego organizmu. Kiedy przestaniesz pić alkohol, poczujesz ogromną potrzebę jedzenia rzeczy zawierających cukier, ponieważ organizm będzie próbował odzyskać kwoty, do których był wcześniej przyzwyczajony.

4. To jest dobre dla skóry

Kiedy przestajesz pić alkohol, dopóki Twoja skóra się nie poprawi, ponieważ spowoduje to, że pójdziemy do łazienki bardziej, ponieważ jest to środek moczopędny, powodujący odwodnienie naszej skóry, więc jeśli przestaniemy jeść tę substancję, zauważymy dużą różnicę według dr Raskina..

Z drugiej strony alkohol zmniejsza produkcję hormonu antydiuretycznego w organizmie, co pomaga ponownie wchłonąć wodę z organizmu. Powoduje to typowe zaczerwienienie po stronie nosa i policzków, a także łupież i inne problemy skórne, a nawet włosy.

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają problemy ze skórą, być może jednym z powodów jest alkohol, inne dane, które pomogą nam zdecydować o zaprzestaniu nadmiernego picia tej substancji.

5. Poprawi to twoją gospodarkę

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy piją za dużo i wydają wszystkie pieniądze, które masz na alkohol, będziesz wiedział, że jeśli zdecydujesz się opuścić ten niezdrowy nawyk, Twoja kieszeń również to zauważy. Będziesz mieć więcej pieniędzy, które możesz wydać na inne bardziej produktywne rzeczy, a nawet w rodzinie.

Jeśli zawsze chciałeś robić zajęcia na świeżym powietrzu lub wybrać się na wycieczkę, być może dzięki pieniądzom zaoszczędzonym na alkoholu, możesz mieć szansę, którą zawsze chciałeś zrobić..

6. Zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka wśród innych chorób

Według National Cancer Institute, spożycie alkoholu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka jamy ustnej i wątroby, a także piersi, okrężnicy i odbytnicy..

Oznacza to, że im więcej pijesz, tym więcej masz szans na cierpienie z powodu pewnego rodzaju raka, więc jeśli przerwiesz ten nawyk, zapobiegniesz tym chorobom.

7. Zapomnisz o kacach

Jeśli przestaniemy pić alkohol, zapomnimy przeżyć kaca następnego dnia po spożyciu. Jeśli kiedykolwiek piłeś, będziesz wiedział, że w kolejnych dniach czujemy się zmęczeni, a nawet zawroty głowy, co uniemożliwia nam normalne życie.

Więc jeśli przestaniemy używać alkoholu nieproporcjonalnie unikamy cierpienia tych strasznych kaca następnego dnia i poprawimy nasze zdrowie.

8. Unikniesz cierpienia swojej rodziny

Inną korzyścią z zaprzestania spożywania alkoholu i jedną z wielkich przyczyn, które powinny pomóc ci w odejściu, są szkody wyrządzone rodzinie i przyjaciołom, gdy widzą, że połknąłeś niewspółmierne kwoty i bez względu na to, jak bardzo starają się pomóc ci nie odejść.

Jedną z korzyści zaprzestania picia alkoholu będzie odzyskanie życia i rodziny. Oznacza to, że będziesz miał drugą szansę zrobienia wszystkiego, czego nie możesz z nimi zrobić, ze względu na twoje uzależnienie.

9. Poprawi zdrowie twojej wątroby

Wątroba może przetwarzać około jednego piwa lub jedną szklankę wina na godzinę. Jednak nie zawsze ilość alkoholu, którą pijemy, kończy się szklanką, wątroba reaguje wytwarzając aldehyd octowy, toksyczny enzym związany z uszkodzeniem wątroby i gojeniem.

Kiedy przestaniemy pić, wątroba natychmiast rozpocznie proces oczyszczania, chociaż niektóre blizny mogą pozostać ze względu na wielki wysiłek włożony w kubek po kubku. Więc nawet zdrowie wątroby poprawi się, jeśli przestaniesz nadmiernie pić alkohol, ponieważ nie będziesz musiał wykonywać nadmiernego wysiłku.

10. Będziesz bardziej produktywny

Z powodu dużej ilości spożywanego alkoholu dzień po dniu, zauważyłeś, że twój styl życia zbiera swoje żniwo. Oznacza to, że nie jesteś równie wydajny w swojej pracy, ani nie jesteś taki sam jak zawsze z rodziną.

Alkohol zamienia twoje myśli i sprawia, że ​​stajesz się bardziej zmęczony i kruchy pod względem psychicznym i fizycznym. Nawet w momencie opuszczenia go zaczęliśmy zauważać, że poprawiłoby się to tak, jak to powiedzieliśmy wcześniej, że nie mamy kaca.

To sprawi, że powrócisz do bycia produktywnym jeszcze bardziej niż przed rozpoczęciem picia, ponieważ twoje ciało szybko Ci podziękuje.

11. Poczujesz się lepiej o sobie

Opuszczając alkohol, ponownie przejmiesz kontrolę nad swoim życiem. Powrócisz do robienia rzeczy, których wcześniej nie mógłbyś zrobić ze względu na spożycie tej substancji, więc poprawi to twój umysł i tym samym zwiększy twoje samopoczucie.

Będziesz w stanie osiągnąć cele, które zaproponowałeś w pewnym momencie swojego życia, a będziesz miał siłę, której wcześniej potrzebowałeś, aby o nie walczyć.

Wrócisz do spędzania czasu z rodziną i wykonywania tych czynności, których nigdy nie możesz zrobić z powodu alkoholu. Wszystko to sprawi, że odzyskasz poczucie własnej wartości, które straciłeś, a także pewność siebie, jaką miałeś w sobie.

12. Odzyskasz swoje życie

Ostatnia korzyść, jaką wam prezentujemy, jest najbardziej pozytywna, ponieważ jeśli przestaniesz spożywać alkohol, odzyskasz swoje życie.

To znowu będzie twoje, odzyskasz swoich przyjaciół, swoją pracę, swoje marzenia, swoją rodzinę, jak również swoje cele Jaki jest lepszy prezent??.

Podsumowując

Jak udało ci się zweryfikować, pozostawienie spożycia napojów alkoholowych może poprawić twoje życie. Nie tylko przynosi korzyści dla twojego umysłu i ciała, ale także ludzi wokół ciebie, którzy cierpieli z tobą w ten sposób.

Jeśli miałeś wątpliwości co do korzyści, jakie przyniosłoby to twojemu ciału, zauważyłeś już, że jest ich wiele i że niektóre z nich są bardzo ważnymi powodami.

 A ty wiesz, jakie są inne korzyści z spożywania alkoholu??

Referencje

1. Breslow, R.A., Chen, C.M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., i Kant, A.K. (2013). Diety osób pijących w dniu picia i bez drinków: NHANES 2003-2008. American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J.K.M, Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Ostre skutki alkoholu w spektroskopii elektroencefalogramów snu w późnym okresie dojrzewania. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV i Kareken, DA (2015) , Efekt aperitifu: wpływ alkoholu na reakcję mózgu na aromat żywności u kobiet. Otyłość, 23: 1386-1393.