Objawy paruresis, przyczyny i sposoby leczenia



The paruresis jest zaburzeniem psychologicznym, które zapobiega lub utrudnia oddawanie moczu w łazienkach publicznych lub prywatnych, zwłaszcza jeśli w pobliżu są inne osoby. Jeśli masz taki warunek, unikniesz chodzenia do łazienki w restauracjach, dyskotekach, na lotniskach lub w innych miejscach publicznych, gdzie istnieje duże prawdopodobieństwo, że inne osoby oddadzą ci mocz, nawet jeśli między nimi jest ekran.

Nawet jeśli Twój przypadek jest poważny, unikniesz chodzenia do łazienki w domu krewnego lub we własnym domu, jeśli masz gości. Zmiany podczas oddawania moczu mogą się różnić w zależności od stopnia parurety.

Niektórzy ludzie cierpią z powodu mniej lub bardziej długiego oczekiwania na początek oddawania moczu (łagodne parurezy), a inni bezpośrednio nie mogą oddawać moczu (ciężkie parurezy).

Indeks

  • 1 Przyczyny
  • 2 objawy
  • 3 Negatywne konsekwencje
  • 4 zabiegi
    • 4.1 Terapia poznawczo-behawioralna
    • 4.2 Stopniowa terapia narażenia
  • 5 Ciekawostki o parurezach
  • 6 Paruresis w telewizji

Przyczyny

Oto co się dzieje: osoby dotknięte tym zaburzeniem odczuwają duży stres i niepokój, kiedy muszą oddawać mocz w publicznych lub prywatnych łazienkach, kiedy mają w pobliżu inne osoby.

Ten niepokój zapobiega lub utrudnia dobrowolny zwieracz cewki moczowej odprężenie, a zatem wydalanie moczu jest również utrudnione lub utrudnione. Niektórzy badacze uważają, że parurezy mogą być szczególnym przejawem fobii społecznej.

Problemy z oddawaniem moczu w pobliżu innych osób zwykle zaczynają się w okresie dojrzewania, po traumatycznym doświadczeniu, wysokim stresie lub wyjątkowo nieśmiałej i zamkniętej osobowości, z kompleksem niskiej samooceny i niższości.

Możliwe jest również, że ich rodzice lub inni sprawili, że czuli się bardzo zakłopotani, znęcali się nad nimi w łazience lub doznali przemocy seksualnej..

Wiele osób, które przeszły przez tego typu sytuacje, nie rozwinęło paruresis, co wskazuje, że istnieją inne czynniki, które wpływają, takie jak predyspozycje fizyczne lub psychiczne..

Niezależnie od przypadku, po traumatycznej sytuacji, która generuje zaburzenie lub pierwsze złe doświadczenie, gdy chce się oddać mocz w służbie publicznej, podświadomość wiąże te negatywne emocje z faktem oddawania moczu w obecności innych ludzi.

Tak więc, kto cierpi na parurety, zaczyna unikać łaźni publicznych, a problem pozostaje lub pogarsza się, jeśli nie przestrzega się właściwego leczenia. W wielu przypadkach osoby dotknięte tym zaburzeniem myślą, że inni ludzie obecni w pobliżu w łazience oglądają je lub naśmiewają się z nich..

Z drugiej strony wielu ludzi wstydzi się mówić o tym problemie, ponieważ czują, że nie zostaną zrozumiani.

Ale pamiętajcie, że jest to bardzo powszechny problem (uważa się, że dotyka 10% populacji), dlatego na całym świecie są miliony przypadków, a większość z nich ma lekarstwo. Na pewno też twoje, a ty nie masz się czego wstydzić.

Objawy

Oto niektóre z częstych zachowań u ludzi z paruresis:

  • Unikają oddawania moczu w publicznych toaletach.
  • Unikają również oddawania moczu w prywatnych łazienkach lub we własnym domu, jeśli w pobliżu są inne osoby.
  • Unikają picia płynów, kiedy muszą opuścić dom.
  • Hałasy, zapachy i brak prywatności wizualnej hamują oddawanie moczu.

Jeśli masz problemy z oddawaniem moczu, oczywiście powinieneś skonsultować się z lekarzem i wykluczyć wszelkie podstawowe problemy organiczne, takie jak zakażenie dróg moczowych, kamienie nerkowe lub problemy z prostatą w przypadku mężczyzn.

Ale w zasadzie, jeśli możesz sikać bez problemów w zaciszu swojego domu, ale masz problemy z robieniem tego w zatłoczonej publicznej łazience, to prawdopodobnie masz parurety.

Negatywne konsekwencje

Jeśli masz ten problem, prawdopodobnie już zacząłeś unikać pewnych sytuacji, takich jak na przykład długie podróże.

Jeśli nie możesz oddawać moczu w innym miejscu niż twój dom, możesz zacząć unikać spotkań towarzyskich i wyjść na przykład do restauracji lub kina. A może oddajesz mocz przed wyjściem z domu, a kiedy musisz wyjść, nie pijesz prawie żadnych płynów i powstrzymujesz pragnienie oddawania moczu, dopóki nie wrócisz do domu.

Ale to nie jest dobre dla twojego zdrowia: z pewnością te sytuacje powodują wiele stresu i niepokoju. Więc jeśli masz parurety (stan znany również jako „nieśmiały pęcherz” lub „psychogeneza moczu”), najlepiej zacząć szukać rozwiązania dzisiaj.

Zabiegi

Na szczęście parurety można wyleczyć w większości przypadków. Są to dwa najbardziej skuteczne zabiegi.

Terapia poznawczo-behawioralna

Niektóre badania wskazują, że 8 lub 12 sesji tego typu terapii lub jednotygodniowe warsztaty pomagają 4 z 5 osób z paruresis. Terapia poznawczo-behawioralna to leczenie łączące dwa aspekty.

Pierwszy jest poznawczym aspektem problemu. Osoba, która ma parurety, często wierzy, że inni ludzie będą ich obserwować lub wyśmiewać się z nich podczas oddawania moczu.

Nie zapominaj, że ten stan jest uważany za formę fobii społecznej. Społeczne fobie są bardzo wrażliwe na hałasy i zapachy, które wytwarzają, a kiedy muszą oddawać mocz w pobliżu innych ludzi, obawiają się, że będą za to krytykowane..

Podczas sesji poznawczego leczenia psychologicznego terapeuta próbuje pozbyć się tych irracjonalnych lęków i zastąpić negatywne myśli bardziej racjonalnymi pozytywnymi pomysłami.

Drugim aspektem jest zachowanie. Chodzi o modyfikację zachowania osoby poprzez stopniową ekspozycję, tak aby udało mu się zdominować lęk i oddać mocz w publicznej łaźni, jak wyjaśniono poniżej.

Stopniowa terapia ekspozycji

Niektórzy ludzie nie potrzebują terapii poznawczej, zwłaszcza jeśli cierpią na parurety łagodne.

Po prostu stopniowo narażając się na obiekt swojego strachu i widząc, że skutecznie oddajesz mocz w pobliżu innych ludzi i że nic złego się nie dzieje, objawy zaczynają znikać..

Idealnie, ta wystawa powinna być prowadzona przez psychoterapeutę, szczególnie w przypadkach ciężkich parurez.

Ale jeśli twoje objawy nie są zbyt intensywne, to może sam możesz przezwyciężyć lęk, bez pomocy innej dodatkowej terapii, a żebyś mógł to zrobić, podamy kilka wskazówek:

  • Po pierwsze, Pij dużo płynów przed rozpoczęciem, najlepiej woda.
  • Kiedy się czujesz naprawdę chcę oddać mocz, nadszedł czas, aby zacząć od stopniowej ekspozycji.
  • Zacznij od oddania moczu w prywatnej łazience, w twoim domu lub członka rodziny, wiedząc, że w pobliżu drzwi do łazienki są inne osoby (do tego będziesz potrzebować pomocy znajomego lub członka rodziny).
  • Spróbuj oddać mocz przez co najmniej trzy lub cztery sekundy.
  • Jeśli nie możesz tego zrobić, poproś drugą osobę o odejście od drzwi łazienki.
  • Spróbuj się zrelaksować oddychając głęboko.
  • Daj sobie czas. Czasami oddawanie moczu może trochę potrwać. Jeśli minie więcej niż cztery minuty, opuść łazienkę, odpocznij trochę i spróbuj ponownie.
  • Jeśli uda ci się oddać mocz, spróbuj zrobić jak najwięcej hałasu, ponieważ hałas jest tym, czego wielu paruretyków obawia się, że inni ludzie będą go słuchać. Nie otwieraj kranu zlewu, aby ukryć hałasy.
  • Po pomyślnym oddaniu moczu w prywatnej łazience, wiedząc, że po drugiej stronie drzwi jest osoba, nadszedł czas zrób następny krok.
  • Następujące osoby mogą próbować oddać mocz ze swoim przyjacielem lub krewnym bliżej drzwi, a nawet być z tobą w łazience, ponieważ tolerujesz.
  • Jeśli nie masz nikogo do pomocy, Możesz także rozpocząć leczenie w publicznych łaźniach, które nie są bardzo zatłoczone, a następnie przejść do łaźni publicznych z większą liczbą osób, jak ci się to udaje.

Powinieneś ćwiczyć to leczenie często, jeśli możesz kilka razy w tygodniu i tak długo, jak to konieczne.

Idealnie, każda „sesja” trwa około godziny i obejmuje 15 lub 20 prób oddania moczu z osobami w pobliżu. Dlatego na początku radzimy pić dużo płynów przed rozpoczęciem.

Możesz także pić płyny podczas każdej sesji, aby zawsze mieć pilne uczucie oddawania moczu. Jeśli któregoś dnia odniesiesz sukces, a następnego nie dostaniesz lub masz problemy z oddaniem moczu, nie martw się, wahania wyników są normalne.

Jeszcze jedna wskazówka przed zakończeniem tej części: nie ruszaj się zbyt szybko, powoli narażaj się na bliskość ludzi i publicznych toalet bardziej zatłoczonych.

I pamiętaj: jeśli masz problemy z oddawaniem moczu w domu, musisz pilnie skonsultować się z lekarzem, może to być infekcja lub niedrożność dróg moczowych.

Ciekawostki o parurezach

  • Najwyraźniej, setki pracowników w Stanach Zjednoczonych mogło stracić pracę z powodu parurekcji, kiedy zostali poproszeni o pobranie próbki moczu w obecności świadka w losowym badaniu nadużywania narkotyków i nie byli w stanie go uzyskać.
  • The Międzynarodowe Stowarzyszenie Paruresis Jest jedynym, który działa na arenie międzynarodowej, aby lepiej poznać ten stan. Organizuj warsztaty i grupy wsparcia wiodącego w ponad dziesięciu różnych krajach. Istnieje również wiele forów internetowych, w których osoby dotknięte problemem dzielą się ważnymi informacjami.
  • W 1975 roku opisali badacze Bill Rees i Debbie Leach Trzy rodzaje dyskomfortu w toaletach publicznych: wzrokowy, węchowy i słuchowy. Kobiety czuły się bardziej nieswojo z powodu hałasu, podczas gdy mężczyźni czuli się bardziej zastraszeni tym, co widzą.

Wyniki tych badań opublikowano w Journal of the American College Health Association.

  • W średniowieczu paruresis było już znane, chociaż wierzono, że to zaklęcie pozostawiło wrogów bezradnych lub nie mogło wydalić moczu.
  • Paruresis może nie być dla ciebie problemem. Niektórzy ludzie nie mogą oddawać moczu do pisuaru pod pewnymi warunkami, ale w toalecie, a to nie stanowi problemu dla tych ludzi. Ale to samo dzieje się z innymi ludźmi i uważają, że mają poważną niepełnosprawność, czują, że z tego powodu ich życie jest warte mniej..

Jeśli masz trudności z oddawaniem moczu w pewnych warunkach, ale nie wpływa to na twoje życie, parurety mogą nie być dla ciebie problemem.

  • Czy wiesz, że parurety można poprawić, jeśli zwiększysz swoje poczucie własnej wartości?? Niektórzy eksperci uważają, że ludzie z lękami i fobiami często dają pewną „moc” obiektowi swojej fobii, moc, której, jak sądzą, nie mogą pokonać.

Następnie, gdy osoba poprawia pewność siebie, obiekt ich strachu traci siłę, traci moc i objawy poprawiają się lub znikają..

Paruresis w telewizji

Warunek ten został przywołany w wielu słynnych serialach telewizyjnych. W NCIS Los Angeles, Eric wyznaje, że ma trudności z oddawaniem moczu publicznie, gdy zostanie powiadomiony, że musi założyć mikrofon podczas tajnej misji.

Charakter Mitchella Nowoczesna rodzina rozpoznaje rozdział, który ma „bojaźliwy pęcherz” i dlatego nie może oddawać moczu
strona.

I najbardziej komiczny ze wszystkich: w Dwóch i pół mężczyzn, Charlie nie potrafi siusiać przed swoją dziewczyną, chociaż czekała obok
drzwi na zewnątrz łazienki. „Nie mogę tego zrobić pod taką presją” - powiedział Charlie. Ale potem jego dziewczyna śpiewa „pieśń sikania”, której nauczyła go jego matka, a to jest bardzo pomocne. „To działa!” Krzyknął Charile.

Krótko mówiąc, nie pozwól, by parurety zdominowały twoje życie i napełniły cię lękami i traumami. Na świecie są miliony ludzi, którzy mają ten sam problem i pracują nad jego pokonaniem.

Korzystaj z ćwiczeń stopniowej ekspozycji, które opisaliśmy, lub poszukaj profesjonalnej pomocy, dopóki parurezy nie będą już problemem i możesz swobodnie oddawać mocz, kiedy i gdzie masz ochotę.