Potrzebuję 10 kluczy psychologa, aby znaleźć dobro

„NPotrzebuję psychologa to fraza, którą często potrafiłeś powiedzieć, gdy czujesz, że masz problemy emocjonalne.Kiedy mamy wiele problemów lub zauważamy, że trudno nam zarządzać naszym stanem emocjonalnym, ważne jest, aby udać się do psychologa, aby nam pomóc.

Jednak często znalezienie dobrego psychologa nie jest całkowicie łatwe i w momencie wyboru mogą pojawić się wątpliwości lub wątpliwości dotyczące tego, do którego psychologa należy się udać..

W tym artykule wyjaśnimy 10 podstawowych aspektów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze psychologa i które mogą znacznie ułatwić proces wyborczy.

Dlaczego ważne jest, aby dobrze wybrać?

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, wybór jest jednym z podstawowych aspektów podczas wizyty u psychologa.

Osoba, która oferuje siebie jako psycholog, jest a priori osobą, która ukończyła studia wyższe w dziedzinie psychologii.

Jednak ten czynnik nie gwarantuje, że jesteś dobry w wykonywaniu swojej pracy lub że możesz zagwarantować najlepsze leczenie w danym przypadku.

Każdy psycholog, podobnie jak wszyscy ludzie i wszyscy profesjonaliści, ma pewne cechy, które należy ocenić przed podjęciem decyzji o terapii.

Cechy psychologów lub działania prowadzone w psychoterapii są pojęciami, które nie są powszechne w społeczeństwie, więc jest wielu ludzi, którzy nie wiedzą dokładnie, czego szukają, kiedy wybierają psychologa.

Fakt ten może być bardzo szkodliwy, ponieważ jednostka może udać się do psychologa, z którym wykonuje psychoterapię, która nie jest dla niego skuteczna lub nieodpowiednia, ale myśli, że jest lub że wszystkie terapie psychologiczne będą takie same.

Podobnie, fakt negatywnego wyboru psychologa może prowadzić do fałszywego przekonania, że ​​psychologowie nie mogą mi pomóc lub psychoterapie nie są dla mnie skuteczne.

Wszystkim tym czynnikom może dodatkowo towarzyszyć stan psychiczny lub moment osobisty, który jest niekorzystny lub niestabilny emocjonalnie, tak że trudność doboru dobrze może wzrosnąć jeszcze bardziej..

Biorąc to pod uwagę, bardzo ważne jest, aby mieć na uwadze szereg aspektów przy wyborze psychoterapeuty.

Moim zdaniem 10 głównych kluczy do znalezienia dobrego psychologa jest następujące.

1- Upewnij się, że jesteś psychologiem / psychologiem

Może wydawać się to absurdalne, ale głównym elementem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze psychologa, jest fakt, że osoba, z którą się kontaktujesz, jest w rzeczywistości psychologiem.

Oznacza to, że musisz upewnić się, że wybrany przez ciebie specjalista ukończył studia psychologiczne na uniwersytecie.

Dodatkowo możesz mieć inne studia, inne szkolenia lub nawet inne stopnie uniwersyteckie, ale kurs psychologii musi być obecny tak lub tak.

Fakt ten jest szczególnie ważny, ponieważ rozwój psychologii i większe wykorzystanie jej usług, które społeczeństwo realizuje w ciągu ostatnich lat, doprowadziły do ​​pojawienia się innych specjalistów, którzy nie są psychologami, ale są sprzedawani jako tacy..

Zazwyczaj są oni znani jako „trenerzy” lub „trenerzy” i oferują usługi podobne do tych wykonywanych przez psychologów, ale mają inne lub nieregulowane szkolenie i nie są psychologami.

Dzięki temu nie mam na myśli tego, że usługi oferowane przez tego typu profesjonalistów powinny być całkowicie unikane, ale jeśli to, czego szukasz, jest psychologiem, upewnij się, że profesjonalista, w którym bierzesz udział, ma odpowiednie szkolenie.

2- Upewnij się, że jesteś zarejestrowany

Następnym krokiem, który musisz wziąć pod uwagę, jest to, że dany psycholog jest kolegiatą i należy do szkoły psychologów.

Faktycznie, bycie kolegiatą jest podstawowym wymogiem, aby móc praktykować jako psychoterapeuta, więc psycholog, do którego idziesz, musi mieć akredytację.

Członkostwo w college'u to mechanizm, który pozwala ci sprawdzić, którzy psychologowie są uprawnieni do wykonywania zawodu, a którzy nie, dlatego ważne jest, aby psycholog, którego spełniasz spełnia te wymagania.

Powody, dla których psycholog nie jest częścią szkoły psychologów, mogą być wielorakie, ponieważ nie chciałeś ukończyć studiów dopóki licencja nie zostanie wycofana z powodu zaniedbania zawodowego.

Bez względu na powody, dla których nie będziesz mieć dostępu, ważne jest, aby psycholog akredytował się do ciebie swoim odpowiednim numerem kolegialnym.

Jest to praktyka wykonywana rzadko, ponieważ pacjenci zwykle nie ośmielą się prosić o certyfikaty.

Jest to jednak czynność, którą należy zawsze wykonywać, ponieważ jeśli zamierzasz oddać się w ręce psychologa, masz prawo wiedzieć, czy spełniasz wymagania dotyczące wykonywania zawodu.

3- Sprawdź, czy masz specjalizację, której szukasz

Do tej pory zadbaliśmy o to, aby osoba, którą wybrałeś na swojego psychologa, spełniała wymagania psychologa.

Fakt ten zapewnia, że ​​psycholog gromadzi niezbędne umiejętności do wykonywania swojej działalności zawodowej, ale nie wskazuje, że będzie najbardziej odpowiedni dla twojego przypadku.

Psychologia ma wiele specjalności, dlatego ważne jest, aby psycholog, którego szukasz, specjalizował się w leczeniu aspektów, których szukasz.

Jeśli udajesz się do psychologa, aby leczyć depresję, a specjalizuje się ona w psychologii edukacyjnej, najprawdopodobniej nie specjalista posiadający większą wiedzę i umiejętności do interwencji w twoim przypadku.

Podobnie, jeśli szukasz psychologa do leczenia problemów psychologicznych związanych z twoją praktyką sportową, na pewno potrzebujesz specjalisty, który specjalizuje się w tych aspektach, a nie innych.

Z tych powodów ważne jest, aby przed wybraniem zapoznać się ze specjalnościami danego psychologa.

Istnieją terapeuci specjalizujący się w zaburzeniach lękowych lub depresji, które przydadzą się, jeśli masz problem tego typu, ale gorzej, jeśli przedstawisz inne rodzaje potrzeb.

4- Dowiedz się o rodzaju wykonanej terapii

W psychologii istnieje wiele różnych rodzajów terapii. Niektóre są szczególnie wskazane w niektórych przypadkach, a inne w innych typach zmian.

Każdy psycholog będzie miał specjalne szkolenie i, a priori, wszelkie terapie, które wykonuje, mogą być dla ciebie odpowiednie.

Istotne jest jednak, aby terapie wykonywane przez terapeutę potwierdziły naukową walidację.

W rzeczywistości stosowanie zabiegów lub interwencji, które nie mają naukowej ważności, zakłada naruszenie jednego z wymogów kodeksu deontologicznego psychologów, więc jeśli jeden z nich użyje niezatwierdzonych technik, nie będzie dobrze wykonywać swojej pracy.

Ponadto istnieje szereg zabiegów, które są wskazane dla każdej określonej zmiany psychologicznej, więc wiedząc, że psycholog wykonuje odpowiednie terapie dla twojego problemu, możesz skutecznie wybrać.

Aby przeprowadzić ten proces wyborczy, możesz skorzystać z przewodnika zabiegów psychologicznych UCM.

5- Zbadaj swój program nauczania

Równolegle do poprzedniego punktu, możesz spokojnie zbadać program nauczania osoby, którą wybierzesz jako psychologa.

Jeśli zamierzasz umieścić swój stan psychiczny w swoich rękach i zaufać ich zabiegom, masz prawo znać zawodowe aspekty danej osoby.

Dziś mamy wiele narzędzi, które pozwalają nam wykonywać tego typu działania, ponieważ w Internecie można znaleźć profesjonalnie opracowany program nauczania wielu psychologów.

Jeśli nie możesz go znaleźć, możesz zapytać go bezpośrednio, w sposób otwarty i czytelny.

Dobry specjalista będzie wiedział, że masz pełne prawo znać swoje cechy zawodowe, więc nie będziesz miał problemu z wyjaśnieniem, co chcesz wiedzieć, zanim wybierzesz go jako terapeuty.

6-Wnioski o referencje

Kolejnym bardzo korzystnym elementem przy wyborze dobrego psychologa jest prośba o referencje.

Zwykle, gdy pacjent dobrze mówi o swoim psychologu, to dlatego, że terapia jest skuteczna i doświadczyła poprawy klinicznej i poprawy jego niezwykłego stanu psychicznego.

Z tego powodu znajomość opinii osób, które już znalazły się w rękach psychologa, które zamierzasz wybrać, może być dobrym wskaźnikiem.

Ponadto dzisiaj istnieje wiele metod uzyskiwania informacji o opiniach pacjentów.

Jeśli nie znasz nikogo, kto poszedł do psychologa lub odwiedził go ten, który zajmuje się aspektami, które mogą być korzystne dla twojego przypadku, masz również do dyspozycji portale i katalogi, w których ludzie wyrażają i komentują swoje opinie na temat każdego terapeuty..

7-Ocena relacji terapeutycznej

Jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, zwłaszcza gdy idzie się do psychologa, jest to, że znaczna część skuteczności terapii i osiągnięty postęp zostaną wyjaśnione czynnikiem znanym jako sojusz terapeutyczny.

Sojusz terapeutyczny odnosi się do relacji między pacjentem a profesjonalistą.

Jeśli nie charakteryzuje się zaufaniem, empatią, wzajemnością i komfortem, bardzo trudno jest doświadczyć znaczących zmian poprzez terapię, niezależnie od stosowanych technik..

Innymi słowy, jeśli podczas pierwszych sesji zauważysz, że nie ufasz terapeucie lub widzisz aspekty swojej pracy, które wydają się nieodpowiednie, lepiej byłoby znaleźć innego psychologa.

Fakt ten nie oznacza, że ​​musisz udać się do psychologa próbującego zrobić dobre wrażenie lub nawiązać optymalny związek.

Terapeuta zajmie się tym, wykorzystując techniki budowania dobrego sojuszu terapeutycznego.

Ale jeśli tak się nie stanie, będzie można z pewnością przewidzieć, że proces terapeutyczny będzie skomplikowany i prawdopodobnie niezadowalający.

8- Upewnij się, że oferujesz ocenę lub diagnozę

Jest to kolejny z aspektów, które pacjent musi wziąć pod uwagę podczas pierwszych sesji, aby zdecydować, czy psycholog jest odpowiedni, czy nie.

I to, że nie tylko terapeuta ma prawo oceniać lub dyktować skuteczność procesu terapeutycznego, ale pacjent może również to zrobić.

Z pewnością nie jesteś ekspertem w dziedzinie psychologii i chodzisz na terapię dokładnie po to, aby wyjaśnić, co się z tobą dzieje lub pomóc ci w wyzdrowieniu, ta ocena powinna być przeprowadzona tylko z orientacyjnymi i subiektywnymi wrażeniami.

Najskuteczniejszym wskazaniem jest sprawdzenie, czy terapeuta dokonuje oceny i zapewnia jasną diagnozę lub ocenę tego, co się z tobą dzieje.

Fakt ten jest szczególnie ważny, aby rządzić resztą terapii, ponieważ psycholog nie może ci pomóc, jeśli nie wiesz, co się z tobą dzieje, w taki sam sposób, jak lekarz nie rzuci twojej nogi, jeśli nie wiesz, że jest złamana.

Czasami terapeuci mogą mieć wątpliwości co do diagnozy, ale dobry psycholog zawsze będzie wiedział, co widzisz w tobie w jasny i zrozumiały sposób.

9- Przeanalizuj sobie proponowany plan terapeutyczny

Później można również przeanalizować plan terapeutyczny zaproponowany przez psychologa.

Terapeuta będzie wiedział lepiej od ciebie, jakie techniki i interwencje wykonuje, ale musisz upewnić się, że proponuje terapię w przekonujący sposób, a przede wszystkim, słusznie.

Psychologowie nie są istotami wyższymi i często mają trudności z ustaleniem diagnozy lub zaproponowaniem niepodważalnego planu terapeutycznego.

Dobry psycholog charakteryzuje się jednak zorganizowanym i znormalizowanym sposobem, w którym wszystko ma powód, a każda praca lub technika, nad którą się pracuje, udaje, że spełnia określone cele.

10- Oceń efekty terapii

Ostatnim aspektem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze dobrego psychologa, są efekty, które występują podczas terapii.

Każde leczenie ma na celu wywołanie efektów korzystnych dla pacjenta i poprawę ich stanu psychicznego.

Aby ocenić, czy terapia jest skuteczna, czy nie, należy przeanalizować, czy naprawdę czuje się dobrze.

Należy pamiętać, że zmiany i ulepszenia nie pojawiają się z dnia na dzień, więc nie należy oczekiwać efektów w pierwszej sesji.

Jednak po pierwszych sesjach należy ocenić, czy praca wykonana przez psychologa jest dobrze wykonana czy nie.

A co myślisz, że trzeba wybrać dobrego psychologa?

Referencje

1. Boyatzis, R. E. (1982). Kompetentny menedżer: model skutecznego działania. Nowy Jork: John Wiley and Sons.

2. Oficjalne Kolegium Psychologów Hiszpanii (1998) Profile zawodowe psychologa. Madryt: Oficjalne Kolegium Psychologów Hiszpanii.

3. General Council of Official Colleges of Psychologists - EUROPSY (2007) Kompetencje psychologów.

4. Lévy-Leboyer, C. (997). Zarządzanie kompetencjami. Barcelona: Zarządzanie 2000.

5. McClel1 i D. C. (973). Testowanie cachee forcompetence (han foe intelligence, American Psychology, 28, 1-14.