Objawy, przyczyny, zabiegi i efekty megareksji (fatoreksji)

The megarexia jest zaburzeniem zachowania żywieniowego, które powoduje zniekształcenie obrazu ciała, więc chociaż ma oczywistą nadwagę, postrzega siebie jako zdrowego i sprawnego.

Kiedy osoba ma megareksję, jest otyła, ale patrzy w lustro i nie uświadamia sobie swojej otyłości. Uważa się za szczuplejszą, niż jest w rzeczywistości, i dlatego kontynuuje niezdrowe nawyki żywieniowe.

Megareksja stanowi przeciwieństwo anoreksji: ludzie, którzy cierpią na nią, są postrzegani jako zdrowi i szczupli, gdy mają problem z otyłością. Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń odżywiania, występuje zaburzenie w postrzeganiu własnego ciała przez pacjentów. Ludzie z megarexią mają skłonność do zadowolenia i dumy ze swojego wyglądu, usprawiedliwiają swoją nadwagę jako synonim siły i witalności.

Ponadto często niosą niezdrowe nawyki związane ze stylem życia, w tym przyjmowanie dużej liczby produktów „pustych kalorii”, takich jak ciastka, frytki, cukierki, słodycze i gotowane jedzenie..

Według dr Jaime Burgosa, hiszpańskiego lekarza zajmującego się badaniem tej choroby, w Hiszpanii może być ponad pięć milionów ludzi cierpiących na megareksję, a nadal nie wiedzą.

Czy znasz kogoś, kto jest otyły, ale tak naprawdę nie uważa się za nadwagę?

Może lekarz powiedział ci, że powinieneś schudnąć, a wiadomości bardzo cię zaskoczyły, ponieważ nie byłeś świadomy swojej otyłości.

Dobrą wiadomością jest to, że megarexia - zwana także fatoreksją - może zostać wyleczona przez odpowiednie leczenie. Chcesz wiedzieć więcej o tym zaburzeniu? Kontynuuj czytanie proszę.

Główne objawy megarexii

Są to najważniejsze objawy w megarexii:

Zniekształcenie obrazu ciała

Jeśli cierpisz na megareksję, patrzysz w lustro i wyglądasz na cienkiego, nawet jeśli masz 20 kilo więcej. Niektórzy ludzie z megarexią określają swoje ciało jako „energiczne”, „silne” lub „inne” i czują się dumne ze swojego stanu fizycznego.

Niezdrowe nawyki żywieniowe

Większość ludzi cierpiących na to zaburzenie zjada dużo śmieciowego jedzenia, obfite słodycze, „puste” kalorie i niewiele świeżych owoców i warzyw.

Szerokie ubrania

Aby ukryć nadwagę, który cierpi na megarexię, zazwyczaj ubiera się w szerokie ubrania, które nie przyklejają się do ciała ani nie zaznaczają sylwetki.

Unikaj długiego lustra

Według niektórych badaczy ludzie z tym schorzeniem unikają patrzenia w lusterka całego ciała, preferując te, w których odbija się tylko twarz. Unikają także zdjęć całego ciała.

Nie wiedzą, ile dokładnie ważą, a także, że stają się głusi, gdy ktoś wspomina o ich otyłości.

Nie lubią robić zakupów

Jeśli muszą przymierzyć duże spodnie, rzeczywistość ich nadwagi staje się niezaprzeczalna i czują się zagubieni i smutni.

Czy znasz kogoś z tymi objawami? Może ma megarexia.

Spójrz na ten przykład:

„Maria ma oczywiście nadwagę. Dawno minęły czasy, kiedy nosił smukłą sylwetkę. Zyskał ponad 20 kilogramów i nawet tego nie zauważył. Cała rodzina i znajomi to wiedzą, ale kiedy wspominają o tej sprawie, zmienia temat.

Maria nosi teraz szerokie, ciemne ubrania i zdjął lustro o pełnej długości, które było w jej sypialni. Kiedy stanął na wadze, widząc wysoką liczbę, która oznaczała, powiedział, że z pewnością urządzenie nie działa dobrze.

Nie myśli, że powinna martwić się o swoje zdrowie. Dlaczego miałbym to zrobić, jeśli nadal czuję smukłą i szczupłą dziewczynę sprzed kilku lat? ”

Jest to wyraźny przykład megarexii, znanej również jako fatoreksja. Pacjenci z tym schorzeniem tłumią wizualne i dotykowe sygnały wskazujące na ich objętość, ponieważ nie mogą zaakceptować swojego obecnego kształtu.

Zwykle dzieje się tak u ludzi, którzy byli wcześniej szczupli, ale teraz są otyli, i nie są w stanie przyjąć nowego wyglądu - mówi dr Patricia Cordella, profesor nadzwyczajny i kierownik jednostki zaburzeń odżywiania w UC School of Medicine..

Konsekwencje

Jeśli osoba nie jest świadoma swojej otyłości, będzie kontynuowała swoje złe nawyki żywieniowe i będzie nadal przybierać na wadze.

Ludzie z megarexią często sypią się smażonymi potrawami, tłuszczami, słodyczami i innymi pokarmami bogatymi w węglowodany, chociaż mogą nie być tego świadomi. Te puste kalorie gromadzą się w postaci tkanki tłuszczowej i powodują otyłość.

Z pewnością już wiesz, że otyłość jest czynnikiem zwiększającym ryzyko cierpienia na wiele chorób przewlekłych, takich jak:

• Cukrzyca.
• Zespół metaboliczny.
• Miażdżyca.
• Zawał mięśnia sercowego.
• Udar.
• Nadciśnienie.
• Bezdech senny.
• Rak, między innymi.

Z drugiej strony, bez zdrowej diety, która obejmuje świeże owoce i warzywa, wiele osób z megarexią po pewnym czasie cierpi na ważne niedobory żywieniowe, które mogą powodować niedokrwistość, między innymi poważnymi stanami..

Ponadto osoba, która nie jest świadoma swojej nadwagi i źle je, zwykle czuje się mniej energiczna i prowadzi siedzący tryb życia, co pogarsza sytuację.

Zabiegi

Dieta nie wystarcza do leczenia megarexii.

Eksperci twierdzą, że oprócz przestrzegania diety, aby schudnąć i ustanowić nowe zdrowe nawyki żywieniowe, osoba z megarexią musi uczęszczać na terapię psychologiczną w celu skorygowania zmian w postrzeganiu swojego ciała.

Ale pierwszym krokiem jest skłonienie pacjenta do rozpoznania problemu.

Jeśli masz nadwagę i nie byłeś tego świadomy przez długi czas, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest potwierdzenie, że cierpisz na zaburzenie. Ale nie martw się, jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, możesz wyjść z tej sytuacji.

Kolejnym krokiem jest nawiązanie konsultacji z dietetykiem i psychoterapeutą, aby rozwiązać problem z obu punktów widzenia.

Wreszcie, z pomocą profesjonalistów, będziesz musiał stworzyć nowe zdrowe nawyki. W każdym razie, oto kilka dobrych wskazówek, które ułatwią ci zintegrowanie tych nowych zwyczajów.

Jak osiągnąć zdrowsze nawyki życiowe

Cóż, odwiedziłeś już dietetyka i opracował dla ciebie dietę, która pozwoli ci powoli, ale stale tracić kilogramy, aż osiągniesz zdrową wagę.

Jak zrobić, aby utrzymać te dobre długoterminowe nawyki żywieniowe?

Oto kilka wskazówek:

1. Jasno określ swój cel: określ, co chcesz osiągnąć za pomocą prostych słów i pozytywnego języka. Powiedz na przykład „Chcę utrzymać prawidłową wagę” lub „Chcę się prawidłowo nakarmić”.
2. Pozostań w pozytywnym nastawieniu: odłóż na bok myśli takie jak „Nie będę w stanie”, „Nie będę w stanie tego zrobić” lub „Nie mam wystarczającej siły woli”.
3. Kontynuuj krok po kroku: na początku kontynuacja planu oznaczonego przez dietetyka będzie z pewnością kosztować wysiłek, ale po pewnym czasie włączysz go naturalnie do swoich nawyków.
4. Zawsze myśl o tym: zawsze pamiętajcie, że zaczęliście podążać tą drogą, aby pokonać megarexię i powrócić, aby mieć odpowiednią wagę dla waszego wzrostu.
5. Przygotuj: Jeśli udało ci się schudnąć, nagradzaj się czymś, co ci się podoba, a nie oczywiście jedzeniem. Możesz kupić ubrania, buty, pójść do kina lub kupić nowy telefon.
6. Kontynuuj pomimo niepowodzeń: Jeśli chodzi o integrację nowych nawyków w swoim życiu, to normalne, że są postępy i niepowodzenia. Nie pozwól, aby upadki zniechęciły cię, kontynuuj dążenie do celu z wytrwałością.

Zobaczysz, że po pewnym czasie nowe nawyki żywieniowe pomogą ci poczuć się znacznie lepiej.

Psychoterapia do pokonania megarexii

Terapia psychologiczna ma na celu uczynienie obrazu twojego ciała bardziej realistycznym.

Jak wyjaśnił dr Cordella, obraz ciała jest budowany przez ciało „czujące”, a ciało „widziane”.

Ciałem czującym jest, jak mówi słowo, to, które czujesz, a które widzisz, to ciało, które widzisz. W większości ludzi oba ciała pokrywają się, ale w tych, którzy cierpią z powodu megareksji, ciało postrzegane jest odrzucane przez ciało czujące, a potem zaczyna się problem.

Innymi słowy, ponieważ nie czujesz się otyły, nie możesz zaakceptować tego, co odzwierciedla lustro, a objawy megarexii zaczynają się pojawiać.

Zaczynasz nosić szerokie ubranie, w lustrze patrzysz tylko na swoją twarz i chwalisz się, unikając stawiania czoła rzeczywistości nadwagi.

Na początku terapii specjalista najpierw spróbuje dowiedzieć się, dlaczego nastąpiła ta zmiana obrazu ciała..

Następnie terapeuta spróbuje odzyskać obraz własnego ciała, który lepiej pasuje do rzeczywistości.

Jednym z często wskazywanych ćwiczeń jest patrzenie na całe ciało podczas kąpieli. Jeśli spojrzysz na siebie, stopniowo zaczniesz uwewnętrzniać ten obraz jako odpowiadający twojemu ciału, chociaż na początku trochę w to wierzysz.

Zapobieganie

Może zastanawiasz się, czy istnieje sposób, aby zapobiec megarexii.

Gdy naprawdę uczysz się cenić i internalizować obraz własnego ciała w dzieciństwie, to właśnie na tym etapie łatwiej jest zapobiec megarexii.

Dziecko, które czuje się dobrze ze swoją sylwetką i ma odpowiednie odżywianie i zdrową wagę, może nie rozwinąć megareksji, gdy jest dorosłym.

Z drugiej strony, zapobieganie megarexii obejmuje również generowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci.

Niektórzy rodzice błędnie wierzą, że jeśli dziecko wygląda na szczupłe, jest chory i jeśli ma kilka dodatkowych kilogramów, jest zdrowy, podczas gdy w rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie.

Unikaj spożywania przez dzieci śmieciowego jedzenia i cukrów w nadmiarze i zachęcaj je do jedzenia owoców i warzyw, a będziesz zapobiegał kilku zaburzeniom jedzenia, w tym megareksji.

Przypadek Sara Bird

Na zakończenie tego artykułu opowiadamy, jak Sara Bird odkryła i przekroczyła megarexię.

Sara, 44 lata, była bardzo zadowolona ze swojego życia. Wraz ze swoim partnerem Richardem prowadzili rodzinną firmę i mieli dwie piękne córki.

Sara wiedziała, że ​​nie była zbyt chuda i przez całe życie robiła kilka diet. Generalnie uważał, że jego waga była dość odpowiednia dla jego wzrostu, 1,77 m.

Pewnego dnia poszedł do lekarza, na wizytę kontrolną i poprosił go, aby pojawił się na skali. Oznaczało 107 kilogramów. Sara myślała, że ​​równowaga działa nieprawidłowo.

Ale tego nie powiedział lekarz. „Jesteś otyły” to słowa wypowiedziane przez lekarza.

Sara nie mogła uwierzyć w to, co słyszała. Spojrzała na swoją atrakcyjną twarz w lustrze, zawsze wymyśloną i drogocenne buty, zawsze była zadbana i myślała, że ​​zjada zdrowo ... Po prostu odmówiła przyjęcia.

Kiedy dotarł do swojego domu, zachęcono go, by spojrzał na siebie w pełnym lustrze, czego nie robił od wielu lat. To był wielki szok, prawdziwy szok, ponieważ nigdy nie zdawałem sobie sprawy z ilości dodatkowych kilogramów, które faktycznie miałem.

I tam Sara zaczęła myśleć o tym, dlaczego nie zauważyła przed stanem swojego ciała. Bez wątpienia było to spowodowane megarexią.

Kiedy Sara dowiedziała się o swoim prawdziwym wizerunku ciała, była w stanie przestrzegać schematu odchudzania, który pomógł jej stracić dodatkowe kilogramy, które miała..

A ponieważ jest pewna, że ​​na świecie jest wiele kobiet. Jeśli czujesz się zidentyfikowany lub znasz taki przypadek, na pewno jest to magarexia.

W takich przypadkach należy upewnić się, że obraz ciała osoby z tym zaburzeniem jest prawdziwy, a następnie stosować dietę, aby schudnąć, co pomaga poprawić długoterminowe nawyki żywieniowe.

I zawsze pamiętaj, że nie musisz stawić czoła samej megarexii. Bez wątpienia profesjonalna pomoc jest bardzo ważna, jeśli nie fundamentalna, aby skutecznie pokonać to zaburzenie..

A jakie przypadki megarexii znasz? Czy pokonałeś to zaburzenie?