Dzielić:
Charakterystyka Alexitimii, przyczyny, konsekwencje i leczenie
The alexitimia Jest definiowana jako cecha osobowości niektórych osób, które nie są w stanie zidentyfikować i opisać własnych emocji. Jest to problem subkliniczny; to znaczy, nie jest uważany za zaburzenie psychiczne. Jednak może przynieść różnego rodzaju trudności ludziom, którzy cierpią z tego powodu.
Najbardziej wyraźną cechą aleksytymii jest wyraźna dysfunkcja w postrzeganiu własnych emocji, brak przywiązania do innych ludzi oraz trudności w utrzymaniu romantycznych związków, czy to przyjaźni czy miłości. Ponadto aleksytymicy często mają trudności ze zrozumieniem emocji innych ludzi.
Ogólnie rzecz biorąc, możemy mówić o dwóch wersjach tego problemu: aleksytymii jako stanu i aleksytymii jako cechy. Pierwszy to stan tymczasowy, często spowodowany przez szok lub traumatyczne wydarzenie. Druga, wręcz przeciwnie, jest częścią osobowości jednostki i jest jego częścią przez całe życie.
Jest to stosunkowo częsty problem psychologiczny, dotykający około 10% populacji. Ponadto wiadomo, że zwykle pojawia się wraz z poważniejszymi zaburzeniami i innymi trudnościami w tym samym stylu.
W tym artykule powiemy Ci, jakie są jego główne objawy, co może powodować i jak wygląda życie kogoś z alexitimią.
Indeks
- 1 Charakterystyka
- 1.1 Niezdolność do zrozumienia własnych emocji
- 1.2 Małe życie wewnętrzne
- 1.3 Brak empatii
- 1.4 Nadmierna praktyczność
- 1.5 Dosłowność
- 1.6 Problemy seksualne
- 1.7 Konformizm
- 1.8 Impulsywność
- 2 Przyczyny
- 2.1 Pierwotny Aleksytymia
- 2.2 Wtórna aleksytymia
- 3 konsekwencje
- 3.1 Trudności w relacjach międzyludzkich
- 3.2 Niemożliwość osiągnięcia celów
- 3.3 Zachowania ryzykowne
- 3.4 Pojawienie się innych zaburzeń
- 4 zabiegi
- 5 referencji
Funkcje
Objawy aleksytymii różnią się znacznie w zależności od osoby, ponieważ ta cecha może pojawić się w różnym stopniu. Jednak wszyscy ci, którzy go posiadają, mają w większym lub mniejszym stopniu szereg wspólnych cech. Następnie zobaczymy, które są najbardziej typowe.
Niemożność zrozumienia własnych emocji
Podstawową cechą osób z aleksytymią jest mniej lub bardziej poważna niezdolność do zrozumienia własnych uczuć. Często mylą swoje emocje z prostymi doznaniami cielesnymi lub nie potrafią ich zrozumieć poza prostymi przymiotnikami, takimi jak „radość” lub „smutek”.
Nie oznacza to, że aleksytymicy nie odczuwają emocji. Wręcz przeciwnie, często osoby te doświadczają takich uczuć jak smutek, gniew, a nawet lęk. Jednak nie rozumieją, co ich powoduje, są przez nich zaskoczeni i mają ograniczone zasoby do zarządzania nimi..
Wszystko to prowadzi ich do postrzegania siebie jako automatów. Większość z nich czuje się odłączona od siebie i sfrustrowana własnymi emocjami. Ten podstawowy objaw jest zresztą, z którego czerpie praktycznie cała reszta.
Rzadkie życie wewnętrzne
Oprócz braku analizy własnych odczuć, aleksytymiki wykazują także dysfunkcje w innych aspektach związanych z badaniem siebie.
Na przykład często są bardzo krytyczni wobec siebie; zazwyczaj nie stawiają sobie ambitnych celów, nie są też unoszeni przez marzenia lub fantazje.
Wszystko to prowadzi ich do życia na „automatycznym pilocie”: nie zastanawiając się nad własnymi zachowaniami ani nie myśląc o tym, czego chcą, mają tendencję do unoszenia się przez wydarzenia. Oznacza to, że zwykle nie mają zbyt dużej kontroli nad tym, co się z nimi dzieje.
Brak empatii
Ludzie z aleksytymią nie tylko nie potrafią rozpoznać własnych emocji; mają też duże trudności ze zrozumieniem tych, które mają inni.
Prowadzi to zazwyczaj do przeżywania wszelkiego rodzaju konfliktów z ludźmi wokół nich, którzy nie czują się przez nich rozumiani i często sfrustrowani.
Wszystko to wiąże się z wielkim brakiem inteligencji emocjonalnej. Aleksytymicy myślą, że inni muszą myśleć i reagować w taki sam sposób, jak w każdej sytuacji, więc mają tendencję do bycia bardzo tolerancyjnymi i łatwo gniewnymi na innych.
Nadmierna praktyczność
Inną z najbardziej charakterystycznych cech osób z aleksytymią jest to, że koncentrują się one wyjątkowo na tu i teraz. Nie są zainteresowani planowaniem, myśleniem o długofalowych konsekwencjach swoich działań ani nie chcą zastanawiać się nad etycznymi, filozoficznymi lub moralnymi aspektami swoich działań.
Ogólnie rzecz biorąc, ich podejście jest bardzo praktyczne i racjonalne, co normalnie nie musiałoby być złe; ale czasami biorą to do końca i działają w sposób, który jest szkodliwy dla ich własnego samopoczucia.
Dosłowność
Kiedy aleksytymik mówi o swoich doświadczeniach, skupia się na szczegółach tego, co stało się z ekstremalnymi poziomami. Dla niego ważna jest fakty; dlatego te osoby często mają problemy z opowiadaniem ciekawych historii lub zwracaniem na siebie uwagi.
Ogólnie rzecz biorąc, z powodu tego objawu osoba z alexitima będzie postrzegana jako poważna, znudzona lub pozbawiona wyobraźni.
Problemy seksualne
Jedną z cech, które najczęściej powodują dyskomfort u osób z aleksytymią, jest pojawienie się dysfunkcji seksualnych.
U mężczyzn może to przekładać się na impotencję lub przedwczesny wytrysk, podczas gdy u kobiet może pojawić się anorgazmia. Obydwie płcie, dodatkowo, zwykle mają wyjątkowo niskie libido.
Konformizm
Ponieważ nie rozumieją dobrze własnych emocji i pragnień, ludzie aleksytymiczni nie myślą o tym, co naprawdę chcą osiągnąć w swoim życiu..
Dlatego zazwyczaj akceptują to, co się z nimi dzieje, i godzą się na sytuacje mierne, które nie sprawiają, że są naprawdę szczęśliwi.
Może to przekładać się na przykład na utrzymanie niezdrowych relacji, trwałość pracy, która ich nudzi, lub brak celów lub marzeń, które ich motywują..
Impulsywność
Wreszcie ludzie z aleksytymią mają tendencję do przesadnej reakcji na to, co się z nimi dzieje. Przekłada się to na dwa różne zachowania: pojawienie się ryzykownych zachowań i nagłe wybuchy emocjonalne.
Pierwsze z zachowań ma związek z tendencją aleksytymistów do działania bez myślenia. Dlatego są bardziej skłonni do zachowań takich jak nadużywanie substancji lub lekkomyślna jazda niż ci, którzy nie mają tej cechy.
Drugie zachowanie polega na nadmiernej reakcji na niektóre bodźce w postaci wybuchów emocjonalnych. Biorąc pod uwagę specyficzną sytuację, aleksytymicy mają tendencję do działania w przesadny sposób, zwykle wykazując gniew, smutek lub niepokój.
Przyczyny
Aleksytymię można sklasyfikować na wiele sposobów, na przykład w zależności od tego, czy jest ona tymczasowa czy trwała, lub w zależności od nasilenia jej objawów. Jednak jednym z najważniejszych podziałów jest ten, który odróżnia te czasy, kiedy problem jest wrodzony, i te, które go nie mają..
W przypadku, gdy ta cecha jest czymś, z czym dana osoba się rodzi, musielibyśmy zmierzyć się z pierwotną aleksytymią; a jeśli chodzi o coś nabytego, jest to znane jako wtórna aleksytymia. Następnie zbadamy przyczyny każdego z nich.
Pierwotny Aleksytymia
Ten typ aleksytymii ma związek wyłącznie z przyczynami biologicznymi, często obecnymi od momentu urodzenia. Może to powodować kilka czynników, ale najważniejsze są następujące:
- Problemy transmisji informacji między układem limbicznym (odpowiedzialnym za nasze emocje) a korą mózgową (związane z rozumem).
- Trudności w komunikacji między dwiema półkulami. Prawo jest bardziej zaangażowane w regulację i identyfikację emocji, podczas gdy lewa jest odpowiedzialna za język.
W przypadkach, w których pierwotna aleksytymia pojawia się od urodzenia, ma to związek z czynnikami wrodzonymi i dziedzicznymi, które mogą być przekazywane z rodziców na dzieci. Jednak może również pojawić się w późniejszym życiu, z powodu chorób takich jak stwardnienie rozsiane, uraz głowy lub udar..
Wtórna Aleksytymia
Drugi typ aleksytymii jest spowodowany przez czynniki środowiskowe, które wystąpiły w pewnym momencie życia osoby. Zazwyczaj sytuacje te występują w dzieciństwie, ale każde doświadczenie wystarczająco ekstremalne w dorosłym życiu jednostki może potencjalnie spowodować pojawienie się tej funkcji.
Najbardziej normalną rzeczą jest to, że doświadczenie było bardzo traumatyczne, takie jak złe traktowanie, nękanie lub gwałt. Osoba, która rozwija wtórną aleksytymię, nieświadomie oddala się od swoich emocji, aby uniknąć cierpienia. Jednak w dłuższej perspektywie może to powodować różnego rodzaju problemy.
Wielokrotnie aleksytymii wtórnej towarzyszą pewne zaburzenia psychiczne, takie jak zespół stresu pourazowego lub depresja. Może również wynikać z pewnych problemów, takich jak anoreksja, uzależnienia (takie jak jedzenie lub alkohol) lub trudności z opanowaniem gniewu.
Konsekwencje
Życie osoby z aleksytymią może być bardzo skomplikowane. Z powodu wszystkich opisanych powyżej symptomów, osoby te doświadczają różnego rodzaju problemów w codziennym życiu, które mogą powodować ich duże cierpienie na dłuższą metę. W tej sekcji zobaczymy, jakie są najczęstsze konsekwencje.
Trudności w relacjach międzyludzkich
Prawdopodobnie najczęstszym problemem napotykanym przez osoby z aleksytymią jest to, że często nie rozumieją osób wokół nich. Ponieważ nie są w stanie zrozumieć ani swoich emocji, ani emocji innych, prowadzi to do różnego rodzaju trudności z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi.
Kiedy ktoś bliski alexithymic potrzebuje wsparcia, zwykle osoba z tą cechą ma tendencję do odrzucania sytuacji lub czuje się przytłoczona. Dlatego drugi czuje się odrzucony i zazwyczaj odsuwa się od jednostki.
Z drugiej strony, nie rozumiejąc własnych emocji, aleksytymicy często czują się nieswojo w sytuacjach, w których muszą otworzyć się na inną osobę; ale jednocześnie szukają prywatności. To prowadzi ich do odejścia i ciągłego zbliżania się do innych, tworząc bardzo toksyczny wzór w większości ich relacji.
Niemożność osiągnięcia celów
Jak widzieliśmy, ludzie aleksytymiczni zazwyczaj nie chcą myśleć o przyszłości, planować ani zastanawiać się nad tym, co chcieliby osiągnąć. Wręcz przeciwnie, wolą żyć w chwili obecnej, nie martwiąc się o to, co wydarzy się później.
Problem polega na tym, że przy wielu okazjach oznacza to, że osoby te pozwalają sobie na ciągnięcie przez okoliczności. Dlatego powszechne jest postrzeganie aleksytymiki w pracach, które czynią ich nieszczęśliwymi, w małżeństwach, które nie działają, z nadmierną nadwagą lub trudnościami finansowymi.
Zachowania ryzykowne
Impulsywność ludzi z aleksytymią, wraz z dyskomfortem, który powoduje, że tłumią swoje emocje i nie rozumieją ich, często prowadzą ich do często niebezpiecznych działań. Jeśli nie nauczą się regulować, wielu z tych osób ma poważne problemy z powodu tego sposobu bycia.
Tak więc, między innymi, wielu aleksytyzmów prowadzi do zachowań, takich jak niepewny i masowy seks, nadmierne wydatki, na które nie mogą sobie pozwolić, walki wszelkiego rodzaju lub lekkomyślna jazda. W najpoważniejszych przypadkach mogą nawet rozwinąć uzależnienia, na przykład alkohol, narkotyki lub hazard..
Pojawienie się innych zaburzeń
Odłączenie się od naszych własnych emocji nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Dlatego też, alexithymics są często dotknięte przez wszelkiego rodzaju choroby psychiczne oprócz problemów ze zrozumieniem uczuć.
Do najczęstszych zaburzeń, które pojawiają się obok aleksytymii, należą depresja, bulimia, dysfunkcje seksualne i prawie wszystkie patologie związane z lękiem..
Zabiegi
Ponieważ aleksytymii nie uważa się za zaburzenie, ale za subkliniczny problem, nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jaki jest najlepszy sposób na jego rozwiązanie.
Jednak dzięki rozwojowi dyscyplin, takich jak inteligencja emocjonalna, dzisiaj mamy kilka narzędzi, które mogą pomóc tym, którzy cierpią z tego powodu..
Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze jest rozpoczęcie od rozwiązania podstawowego problemu: braku zrozumienia własnych emocji. W tym celu możesz użyć wszelkiego rodzaju technik, które zwrócą uwagę osoby na to, co dzieje się wewnątrz nich; na przykład korzystanie z czasopism emocjonalnych lub terapii grupowych.
Gdy jednostka jest w stanie wykryć, co się z nimi dzieje, konieczne jest, aby nauczyli się samoregulacji. Aby to zrobić, zostaniesz nauczony różnych narzędzi zarządzania emocjonalnego. Niektóre z najbardziej powszechnych to relaks, przestań myśleć, racjonalna debata lub uważność.
Wreszcie terapeuta może rozwiązywać problemy spowodowane przez aleksytymię jeden po drugim. Na przykład, jeśli osoba ma trudności w relacjach z innymi, może pomóc w nauce o asertywności lub praktykowaniu empatii.
Należy podkreślić, że ponieważ jest to tak złożony problem, wyleczenie najpoważniejszych objawów aleksytymii może wymagać wiele czasu i wysiłku. Jednak dzięki odpowiednim narzędziom możliwe jest osiągnięcie bardzo znaczących ulepszeń.
Referencje
- „Alexitimia” w: Web Queries. Źródło: 31 października 2018 z Web Queries: webconsultas.com.
- „Aleksytymia: informacje, objawy i opcje leczenia” w: Świat osób niepełnosprawnych. Źródło: 31 października 2018 r. Z Disabled World: disbled-world.com.
- „Samotność aleksytymii” w: Pomoc psychiczna. Źródło: 31 października 2018 z Mental Help: mentalhelp.net.
- „Alexitimia” w: Definicja. Odzyskane w: 31 października 2018 r. Definicja From: definicion.de.
- „Aleksytymia” w: Wikipedia. Źródło: 31 października 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.