Dzielić:
8 aspektów wpływających na zdrowie integralne
The aspekty wpływające na integralne zdrowie, psychiczne i fizyczne można podzielić na cztery szerokie kategorie: czynniki biologiczne, czynniki środowiskowe, czynniki związane ze stylem życia i medyczna opieka zdrowotna.
Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, które pozwala ludziom cieszyć się życiem. W tym celu konieczne są zatem warunki biologiczno-genetyczne, środowisko, które nie jest szkodliwe, zdrowy styl życia, który nie niszczy zdrowia, oraz opieka medyczna w celu zapobiegania i rozwiązywania możliwych problemów.
Zobaczymy każdy z tych czynników:
Indeks
- 1 Czynniki środowiskowe
- 1.1 Fizyczne czynniki środowiskowe
- 1.2 Czynniki środowiska społecznego
- 2 Styl życia
- 2.1 Żywność
- 2.2 Aktywność fizyczna
- 2.3 Uzależnienia
- 2.4 Zachowania ryzykowne
- 3 Biologia człowieka (genetyka)
- 4 Opieka medyczna
Czynniki środowiskowe
Różne czynniki środowiskowe, zarówno fizyczne, jak i społeczne, mogą znacząco wpłynąć na twoje życie, powodując różne choroby.
Fizyczne czynniki środowiskowe
Stopień zanieczyszczenia powietrza, którym oddychasz, oraz woda, którą pijesz lub używasz do gotowania, wpływają na twój stan zdrowia. Obecność promieniowania, metali ciężkich, pestycydów, wirusów i bakterii w środowisku, w którym mieszkasz może spowodować do 20% chorób.
Do najczęstszych zanieczyszczeń należą:
Promieniowanie jonizujące. Jednym z najwyraźniejszych przykładów są promienie ultrafioletowe słońca. Ten rodzaj promieniowania może uszkodzić DNA komórek i spowodować przedwczesne starzenie się tkanek i raka skóry.
Promieniowanie spowodowane przez radioaktywne minerały lub odpady z elektrowni jądrowych może również powodować wiele różnych chorób.
Zmiany temperatury. Ponieważ twoje ciało jest homeotermiczne, to znaczy ma stałą temperaturę, zmiany temperatury otoczenia mogą powodować różne zaburzenia.
Hałasy. Poziom hałasu w środowisku pracy, w mieście lub w domu może również negatywnie wpływać na zdrowie, powodując stres, utratę słuchu, zaburzenia snu, zwiększony rytm sercowo-oddechowy itp..
Zanieczyszczenia powietrza. Zwłaszcza w dużych miastach powietrze jest zanieczyszczone tlenkiem węgla, dwutlenkiem siarki, tlenkami azotu lub cząstkami. Jeśli oddychasz zanieczyszczonym powietrzem, możesz mieć poważne problemy z oddychaniem.
Zanieczyszczenia w wodzie. Pozostałości obecne w wodzie, takie jak bakterie z grupy coli, azotany, fosforany i metale ciężkie, mogą być również bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Czynniki środowiska społecznego
Ubóstwo, bezrobocie, ignorancja i zły rozwój kulturowy są również czynnikami wpływającymi na stan zdrowia. Uważa się, że sytuacja społeczno-ekonomiczna jest ważnym czynnikiem w tym względzie.
Aktywność zawodowa i odpowiadający jej dochód ekonomiczny sprzyjają integracji społecznej, podczas gdy ubóstwo i bezrobocie mogą powodować sytuacje marginalizacji społecznej, które mają negatywny wpływ i mogą powodować stres i zaburzenia psychiczne.
Z drugiej strony czynniki kulturowe warunkują zachowanie w różnych aspektach, które mogą wpływać na zdrowie emocjonalne, na przykład dyskryminacja ze względu na rasę, religię lub płeć.
Życie rodzinne i towarzyskie oraz poczucie przynależności do grupy są również ważnymi aspektami zdrowia osoby.
Styl życia
Uważa się, że prowadzony styl życia ma 50% wpływ na stan twojego zdrowia. Te czynniki są całkowicie zależne od ciebie.
To Twój wybór, aby prowadzić zdrowy tryb życia lub odwrotnie. Poniżej przedstawiono główne czynniki stylu życia, które bezpośrednio wpływają na Twoje zdrowie.
Jedzenie
Zrównoważona dieta bogata w świeże owoce i warzywa z kontrolowanym spożyciem rafinowanych cukrów i tłuszczów nasyconych sprzyja zdrowiu.
Jeśli masz odpowiednie odżywianie, będziesz miał mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, wysokie ciśnienie krwi i raka, wejdź w inne choroby przewlekłe.
Aktywność fizyczna
Z pewnością czytałeś także w wielu miejscach, że regularna aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobom.
To prawda. Czynności takie jak codzienny spacer po 30 minut lub sesje aerobowe dwa razy w tygodniu pomagają zapobiegać nadwadze i otyłości oraz poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, a także poprawiają odporność.
Tutaj możesz przeczytać więcej o jego zaletach.
Uzależnienia
Uzależnienie od tytoniu, alkoholu lub nielegalnych narkotyków może z pewnością powodować różne choroby.
Ponadto inne uzależniające zachowania, takie jak hazard -ludupatia- lub kompulsywne zakupy, mogą również mieć bardzo negatywny wpływ na twoje życie, a zatem również na twoje zdrowie..
Zachowania ryzykowne
Zachowania ryzykowne w relacjach seksualnych (posiadanie wielu partnerów i utrzymywanie relacji bez odpowiedniej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową), a także ryzykowne zachowania w innych aspektach, takich jak prowadzenie pojazdu, są niewątpliwie czynnikami, które mogą wpływać na zdrowie jakiejkolwiek osoby.
Biologia człowieka (genetyka)
Czynniki biologiczne są nieodłączne dla każdego organizmu i trudno zmienić ten aspekt. Z pewnością zauważyłeś, że niektórzy ludzie wydają się być bardziej odporni na niektóre choroby, podczas gdy inni chorują znacznie częściej.
Może to mieć związek z siłą twojego układu odpornościowego. Niektórzy często przeziębiają się, inni rzadko. Wiadomo również, że pewne cechy receptorów komórkowych lub wytwarzanie pewnych substancji w mózgu mogą powodować choroby.
Chodzi o aspekty biologiczne, których nie można kontrolować. Z drugiej strony istnieją także predyspozycje genetyczne do cierpienia na pewne choroby.
Chociaż prawdą jest, że Twój styl życia często jest przyczyną stanu, w którym jesteś genetycznie predysponowany, uważa się, że czynniki biologiczne wpływają na 20% ogólnego stanu zdrowia.
Opieka medyczna
Badania wskazują, że opieka medyczna, którą możesz otrzymać, wpływa na 10% ogólnego stanu zdrowia. Jakość usługi, a także jej dostępność, dostępność i koszty to główne aspekty, które decydują o opiece medycznej, jaką otrzymujesz.
Spośród wszystkich czynników wpływających na zdrowie 50% odpowiada różnym aspektom związanym ze stylem życia. Dlatego przynajmniej połowa twojego zdrowia jest w twoich rękach.
Postępuj zgodnie ze zdrowym stylem życia iw ten sposób możesz wyraźnie poprawić ogólne samopoczucie.
Następujące artykuły mogą Cię również zainteresować:
- Porady dotyczące dobrej diety.
- Nawyki do prowadzenia zdrowego życia.