Jak zakończyć relację w 9 krokach (bez zranienia)

Zakończenie relacji z ukochaną osobą - chłopakiem, dziewczyną, mężem lub żoną - jest niewątpliwie jedną z najbardziej stresujących, stresujących i poruszających emocjonalnie sytuacji.

Jednak często lepiej jest, gdy związek się kończy, zwłaszcza jeśli jest toksyczny, zamiast kontynuować życie w nieszczęściu i niezadowoleniu, nękany przez niekończące się kłótnie i konflikty..

Następnie wyjaśnię Jak? zakończyć długi związek bez uszczerbku, zarówno od kochanków, chłopaków, jak i od par ustanowionych od lat. Złamanie relacji nie jest łatwe (nawet jeśli jesteś razem od lat) i przekazuj to drugiej osobie, ale jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, te 10 kroków może być bardzo przydatnym przewodnikiem do rozwiązania problemu.

10 kroków do zakończenia związku

1-Bądź pewien swojej decyzji

Zanim zdecydujesz się na coś tak ważnego jak koniec związku, musisz głęboko medytować.

Wszystkie pary przechodzą przez etapy kryzysu, a niektóre mogą się wzmocnić z takich etapów. Rozważ rozmowę ze swoim partnerem na temat konfliktów, które się pojawiają, próbując znaleźć rozwiązanie.

Kiedy to robisz, mów o tym, co myślisz o tym lub innym fakcie lub sytuacji, zamiast mówić o samych faktach. Spróbuj posłuchać, co druga osoba ma do powiedzenia, nie myśląc o tym, co zamierzasz odpowiedzieć podczas słuchania. Spróbuj umieścić się w miejscu drugiej osoby.

Czasami terapia par może pomóc poprawić komunikację i przezwyciężyć konflikty.

Spróbuj zidentyfikować to, co chcesz w parze, i pomyśl, czy naprawdę możesz znaleźć to, czego chcesz w swoim obecnym partnerze.

Pamiętaj, że zakochanie się zawsze się kończy, a kiedy to się dzieje, zaczynasz dostrzegać wady drugiej osoby i pojawiają się problemy, ale po tym etapie może również pojawić się głęboka i dojrzała miłość..

Nie powinieneś podejmować decyzji o zakończeniu związku, gdy czujesz się zły. Musi to być decyzja myślona przez jakiś czas, bez zdominowania przez emocje, takie jak gniew czy uraza.

Wreszcie, jeśli dobrze medytowałeś, jeśli już wyczerpałeś zasoby, aby uratować parę i problemy nadal się utrzymują, jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby położyć kres związku, to nie ma nic więcej do myślenia, z wyjątkiem odpowiedniego planu tak, że wszystko kończy się w najlepszy możliwy sposób, chociaż bez wątpienia po obu stronach będzie smutek i ból.

2-Nie niszcz relacji przed jej zakończeniem

Podkreślaj konflikty i argumenty, starając się uzyskać więcej wymówek, aby zakończyć relację z twoim obecnym partnerem lub nawet próbować sprawić, by inna osoba, która zdecyduje się zakończyć, nie jest dobrym pomysłem.

Zazdrość, skargi i wyrzuty z pewnością doprowadzą do końca związku, ale będzie to niepotrzebnie bolesna ścieżka. Nie powinieneś podejmować odpowiedzialności lub obwiniać swojego partnera, próbującego ukryć swój własny.

Wiele relacji kończy się po długiej drodze agonii. Po tej powolnej erozji nagle jeden z członków pary uświadamia sobie, jak się nieszczęśliwi.

Za tą sytuacją generalnie kryje się wiele niedbałości, braku szacunku, argumentów i zarzutów, które z biegiem czasu zostały podane i doprowadziły do ​​zniszczenia związku.

Nie przedłużaj tej agonii. Jeśli naprawdę chcesz zakończyć tę sytuację, nadszedł czas, aby ją zakończyć.

3-Osobiście mówiąc i prywatnie

Bez wątpienia pozostawienie osoby w telefonie i tylko kilka słów byłoby aktem tchórzostwa. Lub, co gorsza, za pomocą wiadomości tekstowej, zwłaszcza jeśli był to poważny związek pewnego czasu.

Będziesz musiał powiedzieć mu osobiście (chyba że obawiasz się gwałtownej reakcji ze strony drugiej osoby) iw odpowiednim miejscu. Jest to zły napój bez wątpienia, bardzo niewygodna sytuacja, ale jest to jedyny godny sposób, aby to zrobić.

Nie jest dobrym pomysłem być w żadnym domu, ponieważ można by zamontować nieprzyjemną scenę.

Najlepiej byłoby to miejsce publiczne, ale niezbyt zatłoczone. Jeśli pójdziesz na przykład do restauracji lub kawiarni, a druga osoba źle zareaguje (czego można się spodziewać), możliwe jest również, że scena, którą chcesz zapomnieć.

Dobrym miejscem może być na przykład nieco odosobnione miejsce w parku lub na placu.

4-Zaplanuj szczegóły

Improwizowanie w takiej sytuacji też nie jest dobrym pomysłem. Zaplanuj miejsce, w którym to powiesz, a nawet chwilę.

Jeśli powiesz mu rano, oboje będą źle się czuli przez cały dzień. Być może będą musieli pójść do pracy lub na studia później, a emocje nie pozwolą im odpowiednio wykonywać tych czynności. Może lepiej powiedzieć mu po południu, po wyjściu z pracy.

Piątki lub soboty mogą być dobrym rozwiązaniem, ponieważ oba będą miały weekend, aby zacząć akceptować nową sytuację i przetworzyć odpowiedni pojedynek.

Staraj się nie być na specjalnej randce, takiej jak tradycyjne festiwale, urodziny lub Walentynki. I oczywiście nie mów tego w miejscu, które oznaczało dla pary coś ważnego, na przykład miejsce pierwszego pocałunku lub coś podobnego.

5-Przejrzystość i uczciwość

Według badań przeprowadzonych przez psychologów z University of Kansas „otwarta konfrontacja” jest najmniej stresującym sposobem na zakończenie związku.

Najlepszym rozwiązaniem jest powiedzenie drugiej osobie wyraźnie, że związek dobiegł końca, nawet jeśli brzmi to jak coś bardzo negatywnego, ponieważ wiadomość jest zinternalizowana łatwiej przez drugą osobę, ze względu na jej jasność i szczerość.

Po pierwsze, kiedy przekazujesz swój zamiar zakończenia związku obu, musisz być bardzo jasny i szczery w stosunku do swoich życzeń, wyrażając siebie z szacunkiem, bez wyrzutów, bez obwiniania siebie lub drugiej osoby za zerwanie.

Jednocześnie, w twoich słowach musi być stanowczość i nie możesz się cofać przed poczuciem winy lub współczucia. Z pewnością druga osoba będzie wściekła lub bardzo zasmucona i powinieneś być przygotowany na te reakcje.

Możesz wykazać empatię wobec uczuć, które prowokujesz u drugiej osoby, ale nie przepraszaj za podjętą decyzję.

Nie miejcie nadziei, że separacja będzie trwała tylko chwilę, jeśli naprawdę tak nie myślicie..

Unikaj podawania długiej listy powodów, dla których uważasz, że związek powinien się zakończyć. Po prostu przejdź do sedna, powiedz ogólny powód, dla którego uważasz, że oboje osiągnęliście tę sytuację, w której nie możecie już być parą, i to wszystko.

I proszę, nie używaj fraz. Nigdy nie są szczere, ponieważ nie mogą odzwierciedlać konkretnej sytuacji każdego z nich, więc nie mów takich rzeczy jak „to nie ty, to ja” lub „na pewno znajdziesz kogoś wyjątkowego” lub „może możemy być przyjaciółmi”.

To tylko pogorszy sytuację, ponieważ nie będą uczciwymi słowami.

6-Zachowaj spokój

Jest prawdopodobne, że druga osoba zareaguje, pokazując dużo gniewu lub gniewu, lub głęboki smutek. Możliwe, że podczas spotkania emocje te będą się zmieniać.

Musisz być przygotowany na słuchanie krzyków, wyrzutów lub szlochów. Zachowaj spokój, staraj się obserwować sytuację tak, jakbyś był jej obcy i bądź czujny na reakcje drugiej osoby.

Zachowanie spokoju pomoże Ci kontrolować sytuację i zakończyć ostatnie spotkanie, które będziesz miał jako para w odpowiednim czasie iw najlepszy możliwy sposób.

Na przykład, jeśli twój ex jest wściekły i zaczyna robić zamieszanie, możesz powiedzieć „nie ma sensu krzyczeć, decyzja jest już podjęta i nie zmieni się, chociaż możemy o tym porozmawiać, jeśli się uspokoisz”.

Ale oczywiście, aby móc poradzić sobie z tego typu sytuacjami, musisz być spokojny.

7-Przyjmij swoją część odpowiedzialności

Nie próbuj obwiniać drugiej osoby za porażkę obu jako pary. W przerwie oboje mają obowiązek zakładać, zawsze.

Chociaż jasno określisz, dlaczego podjąłeś decyzję o nie kontynuowaniu związku, odpowiedzialność spoczywa zarówno na tobie, jak i na drugiej stronie, jesteś również całkowicie odpowiedzialny za podjętą decyzję..

Posiadanie tego bardzo jasnego pomoże również nie czuć się winnym i utrzymać stan spokoju, który pozwoli ci kontrolować sytuację.

8-Nie wycofuj się

Z pewnością słyszałeś kogoś, kto najwyraźniej był „zdecydowany” opuścić twojego chłopaka lub dziewczynę, ale po spotkaniu, na którym wszystko miało się skończyć, okazuje się, że obie kontynuują razem, chociaż nie wydają się bardzo szczęśliwe.

Może się tak zdarzyć, jeśli osoba, która chce zakończyć związek, zostaje pokonana przez uczucie współczucia lub litości wobec drugiej osoby. Poczucie winy może również odegrać pewną sztuczkę.

Dlatego ważne jest, aby być bardzo pewnym decyzji, a następnie nie cofać się, nawet jeśli jest ci przykro z powodu drugiej osoby lub końca związku, który być może w pewnym momencie wydawał ci się pomyślny do końca życia.

Jeśli już o tym pomyślałeś i podjąłeś decyzję, nie pozwól, by litość przedłużała sytuację, która przynosi tylko nieszczęście i niezadowolenie. Musisz kontynuować swój plan, zakończyć ten związek i zacząć zapomnieć o rozpoczęciu nowego etapu.

9-Przebacz i wybacz

Jak we wszystkich dziedzinach życia, porażka jest bolesna. Przyjęcie, że związek nie może być kontynuowany, niezależnie od przyczyn, spowoduje smutek i żal po obu stronach, a prawdopodobnie także gniew i urazę.

Jak wspomniano powyżej, oboje ponosimy odpowiedzialność za to, co się wydarzyło i akceptujemy, że się mylili, a druga osoba również się myliła jest pierwszym krokiem do wybaczenia, a tym samym pozbycia się wściekłości i bólu.

Jesteśmy ludźmi, jesteśmy w błędzie i musimy sobie wybaczyć, abyśmy mogli dać sobie nową szansę, nie tylko w relacjach, ale we wszystkich dziedzinach życia.

Akceptacja faktu, że błądzenie jest ludzkie i że możesz wybaczyć innym ich błędy, a dla siebie, że byłeś w stanie popełnić, uwolni cię od wielu negatywnych uczuć i pomoże ci przewrócić stronę i rozpocząć nowy etap w swoim życiu.

Pomyśl o następujących rzeczach. Ludzie przyjmują pewne postawy i podejmują pewne decyzje, biorąc pod uwagę okoliczności chwili. Później mogą widzieć rzeczy z nowej perspektywy, której wcześniej nie mieli.

Ale nie możesz obwiniać siebie za to, że działałeś w ten czy inny sposób w przeszłości, ponieważ w tamtym czasie po prostu myślałeś, że to najlepsze lub po prostu działałeś zgodnie z tym, co czułeś w tym momencie.

Jedyne, co możesz zrobić, to zaakceptować konsekwencje popełnionych błędów, wybaczyć sobie, a także przebaczyć drugiej osobie postawy, które mogły wpłynąć na zakończenie związku (czy to niewierności, negatywne postawy czy problemy zachowania).

10-Zachowaj odległość

Po zakończeniu relacji musisz wybrać określony dystans. Nie ma sensu mówić o tych samych rzeczach, na przykład o przyczynach, które doprowadziły do ​​przerwy.

Brak połączeń i wiadomości tekstowych, które nie są bezwzględnie konieczne. Nie powinieneś interesować się czynnościami, które prowadzi druga osoba, ani pozwolić, by twój ex wkroczył w twoje prywatne życie, chcąc wiedzieć, co robisz w każdej chwili dnia.

Ma to zasadnicze znaczenie dla wyjaśnienia, że ​​związek się zakończył, że nie będzie kontynuowany i że nic nie da się z tym zrobić..

Jeśli masz wspólnych przyjaciół lub chodzisz na przykład do tej samej siłowni, spróbuj koordynować spotkania i harmonogramy, aby nie mieć szansy na spotkanie z drugą osobą.

Zwróć rzeczy, które pozostały w jednym lub drugim domu (lub obu, jeśli mieszkali razem) tak szybko, jak to możliwe, aby naprawdę rozpocząć proces żałoby, który następuje po zakończeniu związku.

Naturalnie i pomimo przestrzegania wszystkich tych kroków, przez kilka dni będzie ci bardzo przykro. Daj sobie szansę uwolnienia tych uczuć poprzez płacz, a po kilku dniach poczujesz się lepiej.

A kiedy sfinalizujesz relację, jak to zrobiłeś? Jestem zainteresowany twoją opinią Dziękuję!

Tutaj masz podsumowanie wideo tego artykułu:

Referencje

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/