10 głównych typów terapii psychologicznych

The rodzaje terapii psychologicznych najczęściej używane są dzieci, młodzież i dorośli: terapia psychoanalityczna, terapia psychodynamiczna, terapia poznawczo-behawioralna, terapia behawioralna, terapia poznawcza, terapia humanistyczna, terapia gestaltowa, terapia neuropsychologiczna, terapia systemowa i coaching.

Po pierwsze, musimy pamiętać, że istnieją różne rodzaje terapii i nie wszyscy psychologowie wykonują ten sam rodzaj pracy. Ta pierwsza ocena jest ważna, ponieważ każdy rodzaj terapii ma pewne cechy i jest bardziej przydatny w przypadku szeregu problemów.

Każda osoba, która zamierza udać się do psychologa, powinna być wcześniej udokumentowana na temat rodzajów istniejących terapii i tych, które najlepiej pasują do ich problemu.

Należy wziąć pod uwagę, że zajęcia terapeutyczne nie są zaprojektowane zgodnie z problemami psychologicznymi, które ich dotyczą lub zaburzeniami, które zamierzają leczyć, ale odpowiadają różnym szkołom i sposobom interpretacji psychologii.

Jednak rodzaje terapii mają istotne różnice, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze rodzaju psychologa. Przeglądamy je poniżej.

Lista 10 najlepszych terapii

1- Terapia psychoanalityczna

Terapia ta tworzy narodziny psychologii jako dyscypliny i ma swoje korzenie w najsłynniejszym terapeucie Sigmundie Freudzie, ojcu psychoanalizy.

Teoria Freuda wyjaśnia zachowanie ludzi i opiera się na analizie nieświadomych konfliktów, które powstają głównie w dzieciństwie.

W rzeczywistości, aby zrozumieć i zinterpretować zmiany psychologiczne, Freud położył szczególny nacisk na instynktowne impulsy, które są tłumione przez świadomość i pozostają w nieświadomości.

Zajmując się tymi przesłankami psychoanalizy, terapeuta psychoanalityczny jest odpowiedzialny za wydobywanie nieświadomych konfliktów poprzez interpretację snów, nieudanych działań i wolnego stowarzyszenia.

Spośród nich najczęściej używanym dzisiaj jest wolne stowarzyszenie, technika, która ma na celu wyrażenie pacjentowi podczas sesji wszystkich swoich pomysłów, emocji, myśli i obrazów mentalnych przedstawionych.

Wyrażenie to powstaje w oparciu o terapeutyczną moc emocjonalnego katharsis, czyli potrzeby, aby ludzie uwolnili nasze myśli i emocje, aby mieć dobre zdrowie psychiczne.

Kiedy pacjent wyrazi się, psychoanalityk musi określić, które czynniki odzwierciedlają konflikt w podświadomości, a które nie.

2- Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna podąża za myślami psychoanalitycznymi i często jest z tym mylona.

Jednak psychoanaliza i psychoterapia psychodynamiczna nie są dokładnie takie same.

Terapia psychodynamiczna pozostawia klasyczny pogląd na analityczne podejście do siebie, id i super ego.

W rzeczywistości psychoterapia psychodynamiczna jest uważana za „modernizację psychoanalizy”, ponieważ porzuca najbardziej kontrowersyjne i ekstremistyczne aspekty tego nurtu.

Istnieją różne sposoby prowadzenia tego typu terapii, ale wszystkie dążą do tego samego celu: zapewnienia pacjentowi stanu świadomości o powodach i ukrytych konfliktach.

3- Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna zakłada całkowite zdystansowanie dwóch terapii, które wcześniej komentowaliśmy.

W rzeczywistości zarówno konceptualizacja funkcjonowania ludzkiej psychiki, jak i praktyka kliniczna są dalekie od siebie.

Zgodnie z terapią poznawczo-behawioralną (CBT) rozumie się, że myśli, przekonania i postawy wpływają na uczucia i emocje, a także na zachowanie..

W rzeczywistości uważa się, że operacja przypada na te trzy główne obszary, które są wzajemnie sprzężone zwrotnie.

W ten sposób emocja potęguje pewien rodzaj myśli, która motywuje określone zachowanie, które z kolei może zintensyfikować początkowe emocje lub konkretną myśl.

Tak więc, w ramach tego założenia funkcjonowania, CBT jest terapią, która próbuje nauczyć pacjenta szeregu umiejętności, aby lepiej radzić sobie z różnymi problemami.

W rzeczywistości podstawowym celem skutecznego leczenia jest uświadomienie pacjentowi jego funkcjonowania i zastosowanie strategii zaproponowanych przez psychologa w celu poprawy ich stanu psychicznego.

Ponadto CBT współpracuje z wzorcami myślowymi, identyfikując je, analizując je i dostosowując, a także wzorce zachowań, stosując techniki, które mogą modyfikować zachowanie i mieć korzystne efekty.

CBT to leczenie par excellence fobii i innych zaburzeń lękowych, chociaż jest obecnie stosowane w leczeniu wszelkiego rodzaju zaburzeń psychicznych.

4- Terapia behawioralna

Terapie behawioralne są wariantem poznawczo-behawioralnego leczenia, które, jak sama nazwa wskazuje, koncentruje się tylko na składniku behawioralnym.

Jak widzieliśmy wcześniej, zgodnie z CBT istnieją trzy główne aspekty, które oznaczają funkcjonowanie osoby: myślenie, emocje i zachowania.

W ten sposób, podczas gdy CBT obejmuje trzy omawiane obszary, terapie behawioralne uzyskują bardziej ekstremalny pogląd i skupiają się tylko na zachowaniu.

Zgodnie z tym podejściem zachowanie stanowi główny element, który należy uwzględnić, i opiera się na fakcie, że jeśli zostanie to zmodyfikowane, pozostałości zmiennych (emocji i myśli) również zostaną zmodyfikowane.

Sesje terapeutyczne tego typu terapii skupiają się zatem wyłącznie na technikach, które mają na celu modulowanie zachowania, w celu zwiększenia dobrostanu psychicznego ludzi.

Chociaż naukowo udowodniono, że w większości przypadków wygodnie jest towarzyszyć tym technikom za pomocą terapii poznawczych (jak w CBT), terapia behawioralna jest przydatna w różnych przypadkach.

Zwłaszcza u osób, u których włączenie racjonalnych myśli, takich jak schizofrenia, zespoły otępienne lub bardzo ciężka depresja, jest bardzo skomplikowane, włączenie interwencji behawioralnych może być najlepszą opcją leczenia.

5- Terapia poznawcza

Terapia congitiva konfiguruje drugą stronę medalu leczenia poznawczo-behawioralnego, pomijając te, które są nakierowane na interwencję w zachowanie.

Zatem terapia poznawcza skupia się wyłącznie na rekonstrukcji myśli osoby, w celu wyeliminowania tych, które powodują dyskomfort i generują poznania korzystne dla stanu psychicznego.

W ramach tego typu terapii pojawia się wiele technik, takich jak rekonstrukcja poznawcza, dialog Sokratejski czy model ABC.

Wszystkie one charakteryzują się tym, że terapeuta, poprzez dokładną analizę myśli pacjenta, próbuje poprawić irracjonalne poznania, które się pojawiają.

Nie oznacza to, że psycholog mówi pacjentowi, co ma myśleć i czego nie myśleć, ale że jest konceptualizowany i analizowany wspólnie, jak rzeczy powinny być postrzegane i jakie myśli powinny zostać przyjęte.

Terapia ta jest stosowana w obfitości w leczeniu depresji (z wyjątkiem bardzo ciężkich faz), zaburzeń adaptacyjnych i niektórych zaburzeń lękowych, zwłaszcza uogólnionych zaburzeń lękowych..

6- Terapia humanistyczna

Psychologia humanistyczna jest uważana za trzecią falę psychologii, która obejmuje zarówno perspektywy poznawczo-behawioralne, jak i perspektywy psychoanalityczne.

Urodził się w rękach Abrahama Maslowa i Carla Rogersa w połowie XX wieku i jest pod silnym wpływem fenomenologii i egzystencjalizmu.

W terapiach humanistycznych twierdzi się, że jednostka jest świadoma, zamierzona, stale się rozwija, której reprezentacje mentalne i stany subiektywne są ważnym źródłem wiedzy o sobie.

Pacjent jest postrzegany jako główny aktor zarówno w swoich poszukiwaniach egzystencjalnych, jak iw rozwiązywaniu ewentualnych problemów, które może napotkać.

W ten sposób terapeuta humanistyczny ma drugorzędną rolę jako czynnik ułatwiający proces, pozwalając podmiotowi znaleźć odpowiedzi, których sam szuka..

Psychoterapeuta szuka samorealizacji istoty ludzkiej, ponieważ to, co towarzyszy pacjentowi i prowadzi go, ale wszystkie decyzje będą zawsze podejmowane przez pacjenta.

7- Terapia Gestalt

Terapia Gestalt to szczególny rodzaj terapii humanistycznej opracowany przez Fritza Perlsa, Laurę Perls i Paula Goodmana w połowie ubiegłego wieku..

Z tego stanowiska rozumie się, że umysł jest jednostką samoregulującą i holistyczną i opiera się na podstawowej zasadzie psychologii gestaltowej, że całość jest czymś więcej niż sumą części.

Oznacza to, że gestalt postrzega istotę ludzką jako całość, integrując jej różne aspekty, takie jak cele, potrzeby, możliwości lub konkretne problemy.

Zatem w tego typu terapiach stosuje się techniki eksperymentalne i kreatywne w celu poprawy samoświadomości, wolności i kierowania sobą pacjenta.

Terapeuta nigdy nie mówi pacjentowi, co ma robić, ale wykorzystuje możliwości edukacyjne dialogu.

Terapie gestaltowe dają wielką wartość chwili obecnej i samoświadomości emocjonalnego i cielesnego doświadczenia, będąc postrzeganym jako jednostka z perspektywy integrującej.

Z tego powodu dla wielu osób Gestalt nie prowadzi prostej terapii psychologicznej, ale dotyczy autentycznej filozofii życia, która pozytywnie przyczynia się do postrzegania relacji ze światem przez jednostkę.

8- Terapia ogólnoustrojowa

Terapia systemowa uzyskuje także integrującą wizję życia ludzi. Zatem głównym elementem, który oddaje wiele uwagi w psychoterapii, jest zestaw relacji, które wyłaniają się z życia jednostki.

Zgodnie z tą wizją, zarówno to, kim jesteśmy, jak i to, co budujemy, pochodzi z interakcji, którą wykonujemy z różnymi bodźcami ze świata zewnętrznego, czy to ludźmi, grupami jednostek, majątkami, działalnością itp..

Zaletą tej psychoterapii jest to, że skupiając się bezpośrednio na relacjach jednostki, skupia się na rozwiązywaniu problemów, które mogą być bardzo praktyczne.

Stosuje się go w leczeniu zaburzeń konceptualnych, takich jak wyrażanie zmian w interakcjach, style komunikacyjne grupy osób lub style relacyjne jednostek.

Z tego powodu jest to terapia, która jest obecnie stosowana w obfitości iz bardzo pozytywnymi wynikami w rozwiązywaniu problemów rodzinnych i konfliktów par, dzięki znanym terapiom grupowym.

Terapia systemowa koncentruje się na identyfikacji dysfunkcjonalnych wzorców w zachowaniu grupy (lub pary), więc próbuje zrównoważyć systemy relacji globalnie i ignoruje problemy, które pojawiają się tylko na poziomie indywidualnym.

9- Terapia neuropsychologiczna

Terapia neuropsychologiczna i neurorehabilitacyjna jest odpowiedzialna za wykonywanie interwencji u osób w każdym wieku, które przedstawiają jakiś rodzaj uszkodzenia mózgu lub dysfunkcji układu nerwowego.

Choroby takie jak choroba Alzheimera lub Parkinsona lub inne zespoły otępienne, zaburzenia amnestyczne, urazy głowy, urazy mózgu i inne patologie mogą zmniejszyć nasze zdolności poznawcze.

W ten sposób terapia neuropsychologiczna trochę odbiega od omówionych dotychczas metod leczenia i skupia się na rehabilitacji zdolności poznawczych poprzez wykonywanie różnych czynności i dostosowywanie określonych metod leczenia.

10- Coaching

Co więcej, coaching jest inną funkcją wykonywaną przez psychologów, chociaż nie konfiguruje samej terapii psychologicznej.

W rzeczywistości obecnie coraz więcej specjalistów (nie tylko psychologów) dołącza do tego rodzaju interwencji.

Musimy pamiętać, że w przeciwieństwie do omówionych powyżej, coaching jest techniką, która ma na celu rozwój osobisty, ale nie dotyczy psychoterapii.

Tak więc, pomimo tego, że ten rodzaj interwencji może być przydatny w wielu przypadkach, odradza się wykonywanie go, gdy występują poważne zmiany psychologiczne, zwłaszcza jeśli specjalista prowadzący leczenie nie jest psychologiem..

Referencje

1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Nauka oparta na problemach. Nowa perspektywa nauczania na uniwersytecie. Barcelona: Redakcja Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Kompetencje zawodowe psychologa i potrzeby profili zawodowych w różnych środowiskach pracy. Interdyscyplinarny, rok / t. 21, num. 002, str. 117-152.
3. Official College of Psychologists of Spain (1998) Profile zawodowe psychologa. Madryt: Oficjalne Kolegium Psychologów Hiszpanii.
4. Mendoza, A. (2005) Studium przypadku: Podejście poznawcze. Meksyk: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Od teorii do praktyki: doświadczenie z grupą nombrós d'estudiants. Barcelona: Redakcja GRAÓ.