Top 9 zabronionych pokarmów po cesarskim cięciu

Niektóre z nich Zakazana żywność po cięciu cesarskim są to napoje bezalkoholowe z gazem, warzywa wzdęte, biały ryż, kawa, herbata i kakao, przekąski, ciasta, banany, ziemniaki i alkohol.

Po cięciu cesarskim seria zakazanych pokarmów na pewien czas wchodzi w życie kobiety. Jest to część ważnej opieki, że każda kobieta, która przeszła operację chirurgiczną, musi wziąć pod uwagę, aby jak najszybciej ją poprawić.

I to jest tak, że kobieta przechodzi przez okres pełen kontrastujących emocji i wrażeń: od euforii i radości bycia matką, po życie z nową odpowiedzialnością za opiekę nad noworodkiem.

Będziesz także żył nie tylko typowymi problemami, które pojawiają się po porodzie, takimi jak ból piersi, wahania nastroju i upławy, ale także konsekwencje operacji.

Pacjenci, którzy mieli cesarskie cięcie, zwykle pozostają dwa lub cztery dni w szpitalu przed pójściem do domu. Chociaż jego powrót do zdrowia zajmie kilka tygodni, czas potrzebny na gojenie się rany, a co za tym idzie, również dyskomfort w okresie pooperacyjnym.

Wszystkie te czynniki sprawiają, że te tygodnie stają się bardzo delikatnym okresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Więc dzisiaj chcę ci powiedzieć, jak jedzenie może pomóc Ci odzyskać siły po cięciu cesarskim i mieć energię, aby stawić czoła tej nowej fazie życia.

Produkty spożywcze, których należy unikać po cięciu cesarskim

1- Napoje bezalkoholowe i napoje gazowe

Napoje gazowane zawierają bardzo dużą ilość cukru (prawie 8 łyżeczek na puszkę), co powoduje nagłą, wysoką i nagłą produkcję insuliny, która, jak wiesz, powoduje, że wkrótce gromadzisz tłuszcz i wracasz do głodu. To samo dotyczy przemysłowych soków owocowych. Zawsze wybieraj te naturalne, które również dają dobrą dawkę witamin.

Jak powiedziałem na początku, jedną z najważniejszych rzeczy dla kobiety, która właśnie miała cesarskie cięcie, jest uniknięcie tworzenia się gazów, które mogą być bardzo irytujące, ponieważ rana brzucha jest w trakcie leczenia. Z tego powodu unikaj wszystkich gazowanych napojów w ciągu następnych 3 tygodni.

2- Rośliny strączkowe i warzywa wzdęte

Chociaż rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica, fasola, soja) są bardzo bogatym źródłem żelaza, wolno absorbujących węglowodanów, białek roślinnych i soli mineralnych, najlepiej jest ich unikać ze względu na ich zdolność do produkcji gazów i spowolnienia całego procesu trawienny.

To samo dotyczy niektórych rodzajów warzyw, takich jak brokuły, kapusta i kalafior. Ponadto, jeśli karmisz swoje dziecko po karmieniu piersią, mogą również produkować dla niego gaz..

3- Biały ryż

Ze względu na spadek ruchliwości jelitowej typowy dla każdej operacji chirurgicznej, nie zaleca się spożywania białego ryżu, jednego z najbardziej zapierających pokarmów..

4- Kawa, herbata i kakao

Podczas regeneracji lepiej unikać założenia ekscytujących napojów, takich jak herbata lub kawa.

Czekolada zawiera również kofeinę i jest bardzo stymulującym pokarmem.

Ponownie, podczas karmienia piersią dziecka, nie jest wskazane przyjmowanie tego typu napojów, ponieważ będziesz również przekazywać mu kofeinę.

Jeśli nie możesz się poddać, radzę wybrać herbatę Ban-Cha, szczególny rodzaj zielonej herbaty z bardzo małą ilością teiny i bardzo bogatą w ważne przeciwutleniacze w tej fazie, w której znajdujesz się w środku procesu zapalnego.

5- Przekąski, solone i pikantne

Podczas odzyskiwania cesarskiego cięcia bardzo ważne jest uważanie zarówno na ilość nasyconych, jak i uwodornionych tłuszczów oraz na ilość soli, którą zakładamy.

Z tego powodu musimy zostawić na sezon spożycie przetworzonych i tłustych potraw, takich jak chipsy, krakersy, krakersy, ponieważ są one bogate we wszystko, czego nie będziemy potrzebować do regeneracji lub aby poczuć się pełni energii i dopasowania (mąki rafinowane, uwodornione tłuszcze i konserwanty).

Jak wyjaśniłem w poprzednim artykule, wszystkie te przetworzone produkty spożywcze są wytwarzane z białej mąki, która utraciła wszystkie mikroskładniki odżywcze, które byłyby potrzebne, aby pomóc organizmowi odzyskać zdrowie po procesach zapalnych i poprawić własną obronę odpornościową.

Ponadto utracili błonnik, który może pomóc w przywróceniu prawidłowej ruchliwości jelit, zwalczając zaparcia.

Wszystkie produkty przemysłowe, zarówno słodkie, jak i słone, mają wspólną obecność wielu uwodornionych i nasyconych tłuszczów, które zmieniają przepuszczalność płynności i przepuszczalność błon komórek, sprzyjając tworzeniu się wolnych rodników.

Nadmiar soli jest również bardzo zły w tym czasie, gdy trzeba oczyścić ciało, ponieważ powoduje zatrzymanie płynów, aw konsekwencji pogorszenie zaparć.

6- Piekarnia

Z powodu rany spowodowanej cięciem cesarskim ćwiczenia fizyczne będą bardzo ograniczone. Z tego powodu wskazane jest unikanie wszelkich wypieków, zwłaszcza przemysłowych, ponieważ jest zbyt bogata w tłuszcze nasycone i trans, cukry proste i rafinowane mąki, co może spowodować nagły wzrost masy ciała oprócz pogorszenia całego stanu zapalnego.

Cukierki zawierające skrobię są bogate w kalorie i mają niski poziom odżywczy. Powodują także wahania poziomu energii, co powoduje, że czujesz się zmęczony.

7- Banany

Podobnie jak biały ryż, banan jest również pokarmem powodującym zaparcia i dlatego należy go unikać.

Wybierz inny rodzaj owoców, takich jak kiwi, który oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C, pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu jelita.

8- Ziemniaki

Są to bardzo ściągające pokarmy, to znaczy powodujące rozdęcie ścian okrężnicy zapobiegające normalnemu skurczowi niezbędnemu do wyeliminowania żużli aż do dolnej części jelita, gdzie będą powstawać stolce.

Mają także bardzo wysoki indeks glikemiczny.

9- Alkohol

Pamiętaj, że żadna ilość alkoholu nie jest akceptowalna ani bezpieczna dla Twojego dziecka. Karmienie piersią dziecka po spożyciu napoju alkoholowego niesie ze sobą potencjalne ryzyko, że jego część zostanie przeniesiona na mleko, co jest niebezpieczne.

Ponadto alkohol, jako substancja toksyczna, spowolni proces odzyskiwania.

Inne ważne wskazówki

W okresie pooperacyjnym nasz organizm znajduje się w stanie zapalnym, w którym ciężko pracuje, aby odtworzyć wszystkie uszkodzone tkanki.

Zapalenie ma na celu naprawę zaatakowanych tkanek i to poprzez wytwarzanie kilku czynników wzrostu, dzięki czemu zdrowe komórki są wytwarzane i tworzona jest nowa sieć naczyń krwionośnych, aby je karmić. Są pokarmy, które promują stan zapalny (pokarmy prozapalne) i inne, które je redukują (przeciwzapalne). Oczywiście ważne jest, aby wybrać sekundy, unikać śmieci i przetworzonej żywności.

Z powodu operacji chirurgicznej całego układu pokarmowego powrót do normalnego funkcjonowania zajmie chwilę. Dlatego konieczne jest pomaganie w zdrowej i lekkiej żywności, która z jednej strony nie przeciąża pracy, az drugiej pomaga wyjść z typowego stanu zaparcia.

Jedną z najbardziej zalecanych wskazówek dotyczących jedzenia jest spożywanie pokarmów, które są łatwe do spożycia, tak aby żołądek i jelita nie obciążały. Z tego powodu błędem byłoby spożywanie pokarmów, które powodują gaz, ponieważ mogą powodować ból w okolicy brzucha, już obolały i zapalny przez ranę cesarskiego cięcia.

Inną ważną kwestią jest konieczność ograniczenia aktywności fizycznej, aby nie obciążać mięśni brzucha. Po raz kolejny wskazane jest wybranie żywności o niskim indeksie glikemicznym i wyeliminowanie całej przetworzonej żywności, wypieków i produktów zawierających proste cukry, ponieważ nie będąc w stanie ćwiczyć, te produkty stają się jeszcze bardziej niebezpieczne dla naszego stanu zdrowie.

Być może zdałeś sobie sprawę, że najlepszym sposobem na wyzdrowienie w najlepszy sposób jest jedzenie zdrowej diety, w której każda z grup żywności zawiera wiele świeżych owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne. tłuszcz. Z tego powodu zobaczymy funkcję każdego z makro i mikroelementów w tym procesie.

Węglowodany

Z nich pochodzi większość energii, której potrzebujemy, aby się poruszać, wypełniać codzienne zadania, żyć.

Występują we wszystkich warzywach (zwłaszcza zbożowych) i są głównym źródłem pożywienia na całym świecie. Przede wszystkim po cięciu cesarskim zawsze wybieraj produkty pełnoziarniste, które są wspaniałym źródłem błonnika i mikroelementów (przeciwutleniacze, witaminy, minerały)..

Te mikroskładniki odżywcze pełnią ważne funkcje: poprawiają obronę immunologiczną, zmniejszają procesy zapalne i chronią komórki przed wolnymi rodnikami, co ma zasadnicze znaczenie w fazie pooperacyjnej.

Ponadto błonnik zawarty w pełnych ziarnach sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego, który jak wiadomo będzie nieco zablokowany podczas tej fazy.

Białka 

Po cięciu cesarskim organizm potrzebuje dobrego zaopatrzenia w białka, zwłaszcza w celu regeneracji tkanek uszkodzonych w wyniku operacji..

Są to makrocząsteczki utworzone przez aminokwasy. Większa lub mniejsza obecność niezbędnych aminokwasów (tych, których nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować tylko i które mogą przyswoić tylko poprzez pokarm) w białkach określi jego wartość odżywczą (wartość biologiczna).

Ogólnie rzecz biorąc, białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, mleko i pochodne) mają wyższą wartość biologiczną niż te pochodzenia roślinnego (rośliny strączkowe, orzechy, zboża).

Jak zobaczysz poniżej w tej fazie, lepiej unikać nadmiernego spożycia roślin strączkowych.

Tłuszcz

Tłuszcze są pożywką energetyczną par excellence, a nawet więcej po cięciu cesarskim, kiedy matka musi karmić piersią swoje dziecko, a następnie potrzebuje tłuszczów do tworzenia własnego mleka.

Są one również zaangażowane w wchłanianie wielu witamin, w celu kontroli stanu zapalnego i krzepnięcia krwi, które mają zasadnicze znaczenie w tej fazie zdrowienia..

Minerały

Podczas cięcia cesarskiego występuje pewna utrata krwi. Z tego powodu odpowiednie spożycie żelaza, które pomaga przywrócić krew poprzez promowanie produkcji hemoglobiny, jest bardzo ważne wśród wszystkich minerałów. Odgrywa również rolę w poprawie układu odpornościowego.

Witaminy

Spośród wszystkich, odpowiednie spożycie witaminy C pomaga w gojeniu się ran, a także pomaga zapobiegać infekcji.

Woda

Po cięciu cesarskim niezbędne jest odpowiednie spożycie płynów: w tej fazie, części powrotu do zdrowia po operacji, organizm ciężko pracuje również nad produkcją mleka i dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów.

Spróbuj pić około 8 szklanek wody dziennie. Pomoże to również zwalczać zaparcia, które mogą być problemem po porodzie, a nawet więcej po cięciu cesarskim.

Referencje

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Dieta matek i ćwiczenia: wpływ na stężenie długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w mleku matki. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne. Medyczna terapia żywieniowa. Chicago, Illinois. 2006.
3. Amerykańska Akademia Pediatrii i Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów. Wytyczne dotyczące opieki okołoporodowej. 5th ed. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Przewodnik po skutecznej opiece nad ciążą i porodem. Londyn: Oxford University Press; 2000.