10 najlepszych produktów przeciw rakowi alkalicznemu

Weź jedzenie przeciw rakowi -zasadowy wśród nich - jest jednym z najlepszych sposobów, aby temu zapobiec. Utrzymanie zdrowego stylu życia - w tym diety - jest niezbędne, aby uniknąć zarażenia się jednym z wielu istniejących rodzajów nowotworów.

Rak jest chorobą, która dotyka ludzi od wieków. W rzeczywistości guzy znaleziono w skamieniałościach mumii z Egiptu lub Peru, a odniesienia do dokumentów dokonano już w ponad 2000 lat starożytności (Ramajana z Indii lub Papirus Egiptu Ebers).

Chociaż niektóre z nich są częściowo dziedziczne, uważa się, że większość może zostać zakontraktowana z powodu stylu życia, a jednym z najważniejszych czynników jest jedzenie.

Co to jest rak? (krótko)

Rak to niekontrolowany wzrost komórek w pewnym obszarze ciała, który wiąże się z różnymi warunkami. 

Z powodu braku równowagi organizm wchodzi w proces pogorszenia, który, jeśli nie zostanie szybko potraktowany, może być śmiertelny. Zabiegami są zazwyczaj chemioterapia, chirurgia lub radioterapia. 

Dane, aby przekonać Cię o znaczeniu żywności

Badania epidemiologiczne ze Stanów Zjednoczonych wskazują, że około 80% zgonów z powodu raka wynika z czynników środowiskowych, podkreślając dietę 33%, a także tytoniu.

Z drugiej strony, istnieje wiele badań, które pokazują pozytywny związek między spożyciem owoców i warzyw oraz niższym prawdopodobieństwem zachorowania na raka. Na przykład wykazano, że spożycie 1,5 kawałka warzyw zmniejsza ryzyko raka macicy o 40%. 

Według badań z ostatnich 20 lat spożycie owoców i warzyw zmniejsza się: w 50% przypadków raka trzustki, piersi, macicy i woreczka żółciowego, aw 20% nowotwory jamy ustnej, przełyku, płuc, pęcherza moczowego i szyjki macicy.

Według Globalnego Funduszu Badań nad Rakiem, diety zawierające zielone liście chronią przed rakiem żołądka i płuc, podczas gdy spożycie krzyżowych (brokuły, kapusta, kalafior) może zmniejszyć raka tarczycy i raka jelita grubego.  

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 30% przypadków raka można zapobiec dzięki odpowiedniej i zrównoważonej diecie.

10 pokarmów zapobiegających, zwalczających i ograniczających raka (wszystkie są zasadowe)

1-czosnek

Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy biorą czosnek, rzadziej rozwijają kilka rodzajów nowotworów, zwłaszcza w przełyku, okrężnicy i żołądku.. 

W tym artykule możesz dowiedzieć się o innych zaletach czosnku.

2-Brokuły

Brokuły zawierają sulforafan, związek, który stymuluje enzymy ochronne organizmu i eliminuje substancje powodujące raka.

Pomoże ci zwalczyć raka piersi, wątroby, prostaty, żołądka, pęcherza moczowego i skóry.

3-zielona herbata

Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze zwane katechinami, które zapobiegają nowotworom, zapobiegając uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki. 

4-integralny chleb lub ziarno i zboża

Pełne ziarna zawierają błonnik i przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Jedzenie pełnych ziaren może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Między innymi jęczmień, brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste, makaron razowy i płatki owsiane są pełnoziarniste.

5-Pomidor

Jest doskonałym źródłem likopenu, karotenoidu, który zwalcza raka endometrium. Zapobiega również rakowi płuc, prostaty i żołądka.

W tym artykule możesz dowiedzieć się o innych zaletach pomidora.

6-sałata i szpinak

Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata lub szpinak, są również źródłem przeciwutleniaczy, takich jak luteina lub beta-karoten. 

7-fasola

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan, czarna fasola zmniejsza raka jelita grubego.

8-winogrona

Skóra czerwonych winogron jest bardzo bogata w resweratrol, przeciwutleniacz, który ogranicza wzrost komórek nowotworowych. Sok winogronowy i wino (umiarkowane) mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

9-orzechy

Orzechy zawierają fitosterole, cząsteczki, które blokują receptory estrogenowe i spowalniają wzrost komórek. Pomóż zapobiegać rakom piersi i prostaty.

10 pomarańczy i cytryn

Zawierają limonen, który stymuluje limfocyty, komórki zwalczające raka.

11-Inne

• Marchew: wysoka zawartość beta-karotenu.
• Nasiona dyni: zapobiegać rakowi prostaty.
• Papaje: są bogate w witaminę C, która działa jako przeciwutleniacz.

Czy musisz dużo konsumować?

Oblicza się (prawdopodobnie już słyszałeś), że aby zauważyć efekty, powinieneś spożywać około 5 sztuk dziennie, czyli około 400 gramów owoców i warzyw.

Przed rozpoczęciem jedzenia ważne jest, aby wiedzieć, że to, co wpływa, to jedzenie jako całość. Nie przez jedzenie, które okazało się korzystne, będziesz odporny, jeśli następnie zjesz inne szkodliwe pokarmy.

Ponadto możliwe jest, że nawet jeśli masz dietę zapobiegającą nowotworom, w twoim życiu przychodzi czas, kiedy możesz cierpieć. Tak jak jest możliwe, że ktoś karmi najgorsze z możliwych i nadal nie otrzymuje tego warunku.

Jest jednak jasne i zbadano, że istnieją produkty, które uniemożliwiają ich pojawienie się. Owoce takie jak arbuz, jabłko, melon, jabłko i śliwka. Nasiona takie jak len lub sezam. A także pokarmy takie jak płatki, probiotyki (takie jak kefir), czekolada, czosnek, cebula lub pomidor.

Tylko owoce i warzywa?

Nie, powinieneś także jeść jajka, nabiał, mięso (głównie drób) i żywność z cukrem, ale wszystkie bez przekraczania. Klucz jest w równowadze.

Które produkty spożywcze są najbardziej szkodliwe?

Te, których należy unikać w nadmiarze, to mięso (mają dużo cholesterolu), pokarmy zawierające wiele tłuszczów i kalorii, kawa, substancje słodzące i konserwanty.

Na kawę polecam przejść na herbatę, z których niektóre mają właściwości przeciwutleniające (na przykład zielona herbata lub biała herbata).

Co do sposobu przyrządzania potraw, im bardziej są one modyfikowane, tym gorzej. Oznacza to, że owoce i warzywa najlepiej jeść na surowo (nie gotowane). A mięso, jeśli smażone za dużo lub grillowane, może uwalniać substancje zwane aminami heterocyklicznymi, które są rakotwórcze.

Oczywiście „śmieciowe jedzenie” jest bardzo szkodliwe i zaleca się, aby całkowicie wyeliminować je z diety: hot-dogi, przetworzone mięsa, frytki, ciastka, pączki i wszelkie zawierające białe i przetworzone mąki.

Inne zalecenia

Nie mogłem przegapić, ćwiczenia są niezbędne do utrzymania równowagi, zapobiegania otyłości i zapobiegania chorobom serca i płuc. Ogranicz także i znacznie lepiej wyeliminuj 100% konsumpcji tytoniu lub alkoholu. 

Czy zacząłeś już lepszą dietę? Jakie inne rady możesz mi dać?