15 głównych owoców przeciwnowotworowych (naturalnych)

Niektóre z nich owoce przeciwnowotworowe które możesz pić i które zapewnią inne korzyści zdrowotne to ananasy, jabłka, winogrona, banany, owoce cytrusowe, jagody, kiwi, pitaya, magostán, awokado i inne, o których wspomnę dalej.

Czy martwisz się o swoje zdrowie i możliwość zachorowania na raka? Biorąc pod uwagę wysoki odsetek ludności, która cierpi, jest to normalne. Jednak wiele rodzajów raka jest bardziej narażonych na rozwój prowadząc zły styl życia, w tym złe odżywianie.

Rak jest jedną z najbardziej niszczycielskich chorób i pomimo dobrego zrozumienia molekularnych podstaw choroby i postępów w leczeniu, rak na całym świecie pozostaje główną przyczyną śmierci.

Szacuje się, że 30 do 40 procent wszystkich nowotworów można zapobiec poprzez styl życia. Dieta bogata w owoce i warzywa wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka wielu powszechnych form raka.

Badania sugerują, że spożywanie bioaktywnych związków z owoców i warzyw, takich jak polifenole i terpeny, może pomóc zmniejszyć częstość występowania raka u ludzi. Ponadto doniesiono, że połączenie naturalnych związków ze środkami chemioterapeutycznymi stanowi obiecującą strategię poprawy hamowania przeżycia nowotworu.

Owoce są grupą spożywczą o doskonałych korzyściach dla naszego organizmu dzięki zawartości związków, takich jak witamina C, fenole, błonnik, kwas foliowy i przeciwutleniacze.

Jest to ustalony fakt; duża liczba dowodów pokazuje właściwości przeciwnowotworowe niektórych związków w owocach. W szczególności stwierdzono, że owoce takie jak ananasy, jabłka, awokado, owoce cytrusowe, banany, winogrona i pomidory są bardzo skuteczne w leczeniu i niszczeniu komórek nowotworowych. 

Wiele badań potwierdziło ogromne korzyści z owoców przeciw nowotworom. Przegląd 206 badań wykazał, że wyższe spożycie owoców i warzyw wiąże się z mniejszym ryzykiem raka w płucach, okrężnicy, żołądku, trzustce i jamie ustnej.

Badanie przeprowadzone w Kalifornii wykazało, że nawrót nowotworu u kobiet zmniejszył się o połowę dzięki spożyciu dużych ilości warzyw i owoców, dodawanych do regularnych ćwiczeń.

Naukowcy z Ohio State University odkryli również, że wysokie spożycie owoców spowodowało opóźnienie w rozwoju komórek nowotworowych, co oznacza, że ​​owoce mają zdolność do spowalniania tempa reprodukcji złośliwych komórek nowotworowych.

Lista owoców przeciwnowotworowych

1- Ananasy

Enzym bromelainowy występujący w ananasie został uznany za swój wielki efekt przeciwnowotworowy, ponieważ ma właściwość niszczenia powłoki chroniącej nowotwór. Występuje w łodydze ananasowej i miąższu.

Może również promować naprawę DNA i normalny wzrost komórek. Dlatego oprócz właściwości przeciwnowotworowych powoduje, że normalne komórki rozwijają się zdrowo i silniej. Jest to bardzo ważne, ponieważ konwencjonalne metody leczenia raka są zwykle bardzo agresywne nawet w stosunku do zdrowych komórek.

W tym artykule możesz dowiedzieć się o innych zaletach ananasów.

2- Jabłka

Procyjanidyny są związkami o aktywności biologicznej występującej w tych owocach, które mogą wywoływać naturalną śmierć komórek złośliwych. Triterpenoidy są związkami fitochemicznymi, które koncentrują się w skórze jabłek i mają wielką zdolność do zatrzymywania rozmnażania komórek nowotworowych, zwłaszcza u osób z rozpoznaniem raka wątroby, jelita grubego i piersi..

Zaleca się spożywanie skóry jabłek po dokładnym umyciu.

3- Winogrona

Badania kliniczne przeprowadzone wokół leczenia i profilaktyki raka wykazały również, że ekstrakt z pestek winogron może zniszczyć dużą część komórek białaczkowych w procesie obejmującym określone białko, które sprzyja śmierci naturalny w komórkach rakowych.

Resweratrol przeciwutleniający, który znajduje się w nasionach winogron, może również wpływać na naturalną śmierć komórek nowotworowych w płucach, jelitach, skórze, piersi, żołądku, prostacie.

Ekstrakt z pestek winogron i resweratrol zostały w rzeczywistości włączone do wielu suplementów zdrowotnych ze względu na ich właściwości terapeutyczne.

4- Banany

Niektóre związki w bananach okazały się skuteczne w zapobieganiu dalszej produkcji komórek białaczkowych i raka wątroby. Zwiększone spożycie bananów wiąże się z mniejszym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego, raka mózgu, białaczki, raka przełyku lub raka jamy ustnej.

Są również bogate w potas, który jest dobry dla mięśni i serca.

W tym artykule możesz dowiedzieć się o innych zaletach ananasów.

5- Cytrusy

Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C. Dostarczają również znacznej ilości kwasu foliowego, błonnika pokarmowego, potasu i beta-karotenu. Owoce cytrusowe są najbardziej korzystne w zapobieganiu i leczeniu raka żołądka, raka jamy ustnej, raka krtani i raka gardła.

Badania wykazały, że owoce cytrusowe są bardzo korzystne w leczeniu schorzeń sercowo-naczyniowych, przewlekłych procesów zapalnych, takich jak zapalenie stawów oraz w przypadku kamicy pęcherzykowej (kamieni).

Istnieją dowody naukowe, które pokazują, że cytryna ma właściwości zwalczające raka. Ponieważ cytryna zawiera witaminę C, a ten jest środkiem przeciwko rakowi, ekstrakt z cytryny wpływa tylko na złośliwe komórki i pozostawia zdrowe komórki bez szwanku.

6- Jagody

Słodkie jagody są silnymi związkami przeciwnowotworowymi. Według badań na myszach wykazano, że czarne maliny zmniejszają raka jamy ustnej, raka przełyku i raka jelita grubego.

Jagody hamują inicjowanie lub rozszerzanie wszelkiego rodzaju procesów nowotworowych przez krew i tkanki. Jagody zawierają związek zwany kwasem elagowym, który hamuje rozwój guzów.

Żurawina jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy, ponieważ są one bogate w związki fitochemiczne, substancje zwalczające raka. Są również bogate w silne przeciwutleniacze (antocyjanozydy) i resweratrol.

Truskawki są również źródłem antyoksydantów, kwasu foliowego i witaminy C. Wykazano, że zmniejszają ryzyko raka przełyku. Jedna filiżanka truskawek zapewnia 100% dziennej dawki witaminy C.

7- Kiwi

Kiwi są dobrze znane z wysokiej zawartości witaminy C, która zapobiega uszkodzeniu wolnych rodników. Jest także silnym przeciwutleniaczem.

Kiwi składają się z flawonoidów i karotenoidów, które chronią DNA przed uszkodzeniem lub stresem oksydacyjnym, który powoduje raka. Pełen witamin jest silnym wzmacniaczem odporności. Pokazuje to jego skuteczność w leczeniu różnych typów nowotworów, takich jak rak wątroby, rak żołądka, rak piersi i rak płuc.

Ekstrakty kiwi hamują proliferację komórek nowotworowych. Oprócz tego, związek zwany katechiną znajdujący się w tym owocu, jest doskonałym środkiem przeciwnowotworowym.

8- Guanábana

Drzewo nazywa się Graviola w Brazylii. Soursop jest zielonym kolczastym owocem, który ma zdolność zabijania raka 10 000 razy więcej niż leki chemioterapeutyczne bez szkodliwych skutków ubocznych dla zdrowych komórek.

Sok tego drzewa ma zdolność selektywnego niszczenia komórek nowotworowych w różnych typach nowotworów, wśród których są nowotwory jelit, płuc, prostaty, piersi i trzustki.

W tym artykule możesz poznać jego właściwości przeciwnowotworowe.

9- Pitaya

Ten owoc należy do gatunków kaktusów. Pochodzi z Meksyku, Ameryki Środkowej i Ameryki Południowej, ale jest uprawiany na plantacjach na Tajwanie, w Wietnamie, Tajlandii, na Filipinach i wielu innych krajach azjatyckich.

Owoc ma czerwoną lub żółtą skórę z czerwonym lub żółtym miąższem w zależności od odmiany. Owoc zawiera małe czarne chrupiące nasiona, które są spożywane na surowo wraz z miąższem.

Pitaya jest bogata w przeciwutleniające fitoalbuminy, które zapobiegają tworzeniu się rakotwórczych wolnych rodników w organizmie. Jest również bogaty w błonnik, wapń, fosfor i witaminy C i B2, jest doskonałą pomocą w wydalaniu toksyn z metali ustrojowych.

10- Mangostan

Ten owoc, znany również jako Garcinia mangostana, pochodzi z wysp Sundra i Moluków w Indonezji, ale bardzo popularny w sąsiednich krajach.

Należy do mniej znanego rodzaju roślin. Jego epikarp jest miękki, ale gruby, a jego endokarp, znany jako botaniczny, jest biały i jadalny. Aromatyczny jadalny miąższ można określić jako słodki i pikantny.

Mangostan pomaga zapobiegać i leczyć raka. Badania przeprowadzone w tym sensie wykazały, że jest on zdolny do eliminacji komórek nowotworowych. Owoc ten ma niezliczone korzyści zdrowotne, ponieważ jest przeciwwrzodowy, przeciwstarzeniowy, przeciwwirusowy, antybiotykowy, przeciwgrzybiczy, przeciwdepresyjny, przeciw otyłości, antyalergiczny, przeciwzapalny i wiele innych..

11- Awokado

Awokado to owoc drzewa pochodzącego z centralnego Meksyku. Botanicznie jest to duża jagoda, która zawiera tylko jedno ziarno. Owoc może mieć kształt gruszki lub kulisty kształt jajka.

Awokado zawiera luteinę, przeciwnowotworowy karotenoid. Luteina ma zdolność zmniejszania prawdopodobieństwa rozwoju raka, zwłaszcza raka prostaty u mężczyzn.

Jest to również związek o dużej zdolności ochronnej oka i zapobiega rozwojowi niektórych chorób, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Z drugiej strony awokado jest bogate w glutation, największy przeciwutleniacz, który istnieje i może znacznie zmniejszyć częstość występowania nowotworów jamy ustnej i gardła. Awokado jest również bogate w potas, witaminy i tłuszcze zdrowe dla serca.

12- Noni

Jest to owoc znany pod wieloma innymi nazwami w zależności od kraju. Roślina noni jest rozwinięta na wyspach Pacyfiku, Azji Południowo-Wschodniej i Australazji.

Według najnowszych badań noni ma właściwości, które mogą być korzystne w zapobieganiu nowotworom. Ekstrakt z rośliny tropikalnej ma pewne właściwości przeciwnowotworowe przydatne dla układu odpornościowego. Z drugiej strony, ten owoc jest bogaty w węglowodany, błonnik, witaminy z grupy B, wapń, żelazo i potas.

W tym artykule możesz poznać jego właściwości przeciwnowotworowe.

13 - Acai berry

Acai Berry to owoc palmy acai, gatunku palm rodzimych dla Ameryki Środkowej i Południowej. Jest mały i ma około 1 cal obwodu. Ma czarno-fioletowy kolor i wygląda podobnie do winogron. Jest zasadniczo używany jako jedzenie lub picie.

Badania laboratoryjne wykazały, że jagody acai mogą niszczyć komórki rakowe. Zawartość jagód może powodować śmierć komórek białaczkowych. Innymi dobroczynnymi substancjami acai są przeciwutleniacze (występujące w stężeniu dobrych w porównaniu z żurawiną), kwasy tłuszczowe omega, białka, witaminy A i C, żelazo i błonnik.

14- Jagody Goji

Jagody Goji należą do rodziny roślin, które obejmują pomidor, bakłażan, pieprz i tytoń. Jej owoc jest jasny pomarańczowy, o elipsoidalnym kształcie 1-2 cm głębokości. Większość produkowanych komercyjnie jagód Goji pochodzi z Chin i okolic.

Badania wykazały, że te owoce, dzięki zawartości selenu, pierwiastka śladowego, który działa jako przeciwutleniacz, są w stanie zapobiec tworzeniu się wolnych rodników, które uszkadzają komórki i zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka..

Jagody Goji zapewniają również związki roślinne i składniki odżywcze, takie jak aminokwasy, karotenoidy, takie jak beta-karoten i zeaksantyna, polisacharydy, przeciwutleniacze, wapń, potas, żelazo, cynk i ryboflawina..

15- Granada

Jest to owoc, a dokładniej jagoda o średnicy około 5-12 cm. Ma zaokrąglony sześciokątny kształt i grubą czerwonawą skórę. Pochodzący z Iranu granat rozprzestrzenił się na obszary Azji, takie jak Kaukaz i Himalaje w północnych Indiach.

Badania donoszą, że zawiera fitochemikalia, które mogą tłumić aromatazę, enzym, który przekształca androgeny w estrogeny i który jest związany z rakiem piersi. Z drugiej strony badania kliniczne wykazały, że ekstrakty z granatów mogą zapobiegać rakowi prostaty u mężczyzn.

Dietetycy zalecają spożywanie świeżych owoców w celu uzyskania większej ilości związków przeciwnowotworowych. Zalecane pokarmy zwalczające raka powinny być obecne w dwóch trzecich pożywienia, tj. Zawierają owoce i warzywa w takiej proporcji, a jedna trzecia talerza powinna zapewniać inne pokarmy, takie jak mięso lub makaron.

Dzięki regularnemu spożywaniu owoców osoba może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Jakie inne owoce przeciwnowotworowe znasz??