13 najczęściej spotykanych chorób związanych ze słabą żywnością

The choroby spowodowane złą dietą Najczęściej są to cukrzyca, otyłość, osteoporoza, niedokrwistość, choroba wieńcowa, rak, beri-beri, nadciśnienie, wola i próchnica.

Wielokrotnie czytałeś o korzyściach płynących z dobrego odżywiania, ale ryzyko, które można skurczyć, jest rzadko wymieniane. Efekty, a co za tym idzie, problemy mogą być wielokrotne.

Specjaliści zalecają zróżnicowaną dietę, w której niezbędne witaminy i składniki odżywcze są nabywane dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedokrwistość lub cukrzyca to tylko niektóre z wielu chorób, o których wspomnimy, ze względu na brak optymalnego odżywiania.

Następnie przeanalizujemy w formie listy różne choroby żywieniowe które istnieją, jak im zapobiegać, a przede wszystkim, jak je leczyć.

Rodzaje chorób z powodu złej diety

1-Cukrzyca

Nazywany naukowo pod nazwą Diabetes Mellitus, jest to zmiana hormonalna, w której występuje uszkodzenie wysepek Langerhansa trzustki, co powoduje problemy z wydzielaniem insuliny.

Wszystko to prowadzi do hiperglikemii, nasza nerka potrzebuje większej ilości wody, aby utrzymać cukier w roztworze.

Mówiąc o tej chorobie, musimy podkreślić dwa typy:

• Cukrzyca typu 1: Częste u nastoletnich dzieci lub młodych dorosłych. Brakuje insuliny, a glukoza gromadzi się w krwiobiegu. W ten sposób ciało nie jest w stanie wykorzystać go do uzyskania potrzebnej mu energii. Ten typ cukrzycy może wystąpić z powodu infekcji pokarmowej.
• Cukrzyca typu 2: To najbardziej agresywna cukrzyca. Jest to przewlekła choroba, która sprawia, że ​​nasz poziom glukozy we krwi zawsze pozostaje wysoki. Ta choroba rozwija się przez lata w naszym ciele.

Jak temu zapobiec?

Nadwaga jest jedną z głównych przyczyn tej choroby, ponieważ tłuszcz utrudnia organizmowi stosowanie insuliny. Aby to zrobić, po prostu zdrowo spożywaj i łącz ćwiczenia fizyczne, aby zmniejszyć wysoki procent szans na cierpienie.

2-choroba wieńcowa

Choroba wieńcowa to zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia transport tlenu i krwi do serca. Wynika to ze zwykłej stałej konsumpcji tłuszczów nasyconych. Są one umieszczone jako jedne z najmniej korzystnych dla naszego organizmu, a tym samym utrudniają przepływ przez nasze naczynia krwionośne.

Jak temu zapobiec?

Musimy unikać spożywania żywności zawierającej obfite ilości tłuszczów nasyconych. Jest to szczególnie ustalone u zwierząt, które powinniśmy spożywać bardziej umiarkowanie i na niższych poziomach.

3-Osteoporoza

Ponownie, tłuszcze powodują, że choroba rozwija się szeroko w ciele człowieka. Oprócz tego widzimy również, jak cukry i mięso są konsekwencjami osteoporozy.

Jak temu zapobiec?

Jeśli chcesz zminimalizować ryzyko zachorowania na tego typu choroby, zaleca się dodawanie żywności, takiej jak ryby, zboża lub produkty mleczne, które zapewniają wapń. Wszystko to pozwala uniknąć przetworzonej żywności.

4-niedokrwistość

Ta choroba powoduje, że nasza krew staje się utratą czerwonych krwinek w sposób, który nie daje czasu na zastąpienie nowych. Występuje najczęściej u kobiet między okresem dojrzewania a menopauzą.

Powszechne jest to, że kobiety tracą krew podczas miesiączki, w wyniku czego prawie 50% kobiet w ciąży cierpi na niedokrwistość. Jego główną przyczyną jest brak pokarmów bogatych w żelazo.

Jak temu zapobiec?

Istnieje kilka sposobów zapobiegania tej chorobie, ale głównym jest spożywanie pokarmów zawierających duże ilości żelaza, witamin A (zielone warzywa) i C (wśród których znajdziemy owoce cytrusowe i pomidory), picie czystej wody lub unikanie picia płynów jak kawa lub czarna herbata, ponieważ te napoje zapobiegają wchłanianiu żelaza przez organizm.

5-Rak

Wszyscy znamy raka i wiemy, że w naszym ciele mogą się rozwijać różne typy. Ale z tymi, którzy są szczególnie spokrewnieni, są z jelita grubego i żołądka.

Jak temu zapobiec?

Przeprowadzenie prawidłowej zdrowej diety, w której nadmiar tłuszczu nie wchodzi w grę, a wręcz przeciwnie, wymagana jest wysoka zawartość błonnika.

6-Beri-beri

Beri-beri powstaje z powodu braku witaminy B, jednej z najważniejszych, która pomaga naszemu organizmowi w przekształcaniu pokarmu, który spożywamy, w energię.

Pojawia się głównie wtedy, gdy istnieje główny pokarm, którym jest ziarno, które zostało usunięte z warstwy siły lub, bezpośrednio, korzeń, który niesie skrobię. Prowadzi to do notorycznych słabości nóg i obrzęków w różnych częściach ciała.

Występuje częściej u kobiet, które upadają między okresem dojrzewania a menopauzą (w taki sam sposób, w jaki występuje niedokrwistość), będąc w stanie przekazywać dziedzicznie.

Jak temu zapobiec?

Jedzenie pokarmów bogatych w tiaminę (zawierających witaminę B), wśród których możemy znaleźć mięso, ryby lub płatki zbożowe, a także produkty mleczne, takie jak mleko lub jaja.

7-hipercholesterolemia

Hipercholesterolemia prowadzi nasz organizm do wykazywania wysokiego poziomu cholesterolu, uszkadzania tętnic i promowania pojawienia się miażdżycy, objawu, który z czasem może spowodować zawał serca. Spożycie obfitości pokarmów pochodzenia zwierzęcego (takich jak mięso, jaja, mleko itp.) Może doprowadzić nas do takich skrajności.

Jak temu zapobiec?

Dobrze byłoby wprowadzić do naszej diety duże ilości błonnika, takie jak różne rodzaje owoców i warzyw, niebieskie ryby, orzechy i produkty pełnoziarniste.

8-osteomalacja i krzywica

Osteomalacja i krzywica występują odpowiednio u dorosłych i dzieci i są spowodowane niedoborem witaminy D, wapnia i fosforanów, przyczyniając się do braku regulacji poziomu wapnia i fosforanów w naszym organizmie.

Te dwie choroby prowadzą do osłabienia kości, zmiękczania i przenoszenia tego braku do mięśni.

Jak temu zapobiec?

Witamina D jest niezbędna do zapobiegania tym chorobom. Aby wprowadzić je do naszej diety, ważne jest, abyśmy przyjmowali produkty mleczne, wzbogaconą żywność i warzywa.

9-Drop

Podagra występuje, gdy jesz nadmiar czerwonych mięs, słodkich napojów (takich jak komercyjne soki lub napoje energetyczne) lub alkoholu.

Dzieje się tak w taki sposób, że ilość kwasu moczowego we krwi wzrasta z powodu tych pokarmów. Oznaki to silne bóle stawów, takie jak kolana i stopy.

Jak tego uniknąć?

Dobrze znanej chorobie Napoleona Bonaparte można uniknąć dzięki odpowiedniemu spożyciu mięsa, warzyw i oczywiście owoców.

10-goiter

Wole powoduje, że gruczoł należący do tarczycy puchnie na szyi. Wynika to z braku jodu w naszym organizmie. Według The New York Times, może to spowodować opóźnienie umysłowe w IQ o 10 do 15 punktów.

Jak temu zapobiec?

Jedz owoce morza, takie jak ryby i owoce morza, a także inne, takie jak wodorosty.

11-próchnica

Próchnica jest przerażeniem najmniejszych, a zwłaszcza rodziców. Przyczyna pojawienia się próchnicy jest ściśle związana ze spożyciem większości cukru, chociaż pomagają temu węglowodany i tłuszcze. Podobnie higiena jamy ustnej odgrywa rolę transcendentalną.

Jak temu zapobiec?

Wystarczy w znacznej większości kontrola ilości spożywanego cukru. Następnie czyszczenie zębów pomoże również zmniejszyć prawdopodobieństwo powstania różnych ubytków.

12-wysokie ciśnienie krwi

Podobny do hipercholesterolemii. Nadciśnienie tętnicze jest podwyższeniem naszego ciśnienia krwi, co powoduje nieprawidłowe krążenie krwi. W konsekwencji mogą powstać zawały lub zator. Wynika to z nadmiaru różnych rodzajów tłuszczów i soli w naszej codziennej diecie

Jak temu zapobiec?

Stworzono różne rodzaje diet, takie jak dietetyczne metody zaprzestania nadciśnienia, które opierają się na redukcji sodu i wkładzie składników odżywczych i błonnika w pokarmy bogate w potas, wapń i magnez.

13-otyłość

Niewątpliwie otyłość jest jedną z głównych chorób spowodowanych złą dietą. Obfite spożycie pokarmu prowadzi do nieproporcjonalnego wzrostu naszej masy ciała na wysokim poziomie.

Jest to spowodowane głównie pokarmami bogatymi w tłuszcze, cukry i różne rodzaje drożdży. Oprócz choroby wynikającej ze złego odżywiania, jest to jeden z głównych problemów kultury zachodniej, który jest wykorzeniony i rośnie skokowo.

Jak temu zapobiec?

Zapobieganie tej chorobie jest proste. Po prostu wykonaj kompletną i zróżnicowaną dietę i połącz ją z ćwiczeniami fizycznymi, aby uniknąć problemów związanych z nadwagą i otyłością.

Problemy związane z utratą wagi

Ta sekcja ma na celu omówienie problemów związanych z utratą wagi, ale nadal pozostaje konsekwencją złego odżywiania.

Takie jak bulimia lub anoreksja doprowadzają nasze ciało do skrajności w pobliżu śmierci z powodu braku dobrej rutyny lub diety, która pozwala nam zachować zdrowie.

1-Anoreksja

Anoreksja jest zaburzeniem odżywiania, które powoduje, że nasza waga zmniejsza się, dopóki nie osiągniemy stanu chorobowego. Jest to postępujący spadek w kilogramach, gdy pacjent uważa, że ​​łatwo przybędzie na wadze, widząc siebie z problemami z nadwagą, gdy tak naprawdę nie jest tak..

To, oprócz procesu psychicznego i społecznego, jest procesem eliminacji węglowodanów, później tłuszczów, białek, a później osiągnięcia negacji płynów..

Jak go leczyć?

Po pierwsze, udając się do psychologa, aby wykonać zaburzenie w ten sposób z punktu psychicznego. Po rozwiązaniu tej pierwszej przeszkody problem należy rozwiązać z żywieniowego punktu widzenia.

Proces ten nazywany jest sprzężeniem zwrotnym, w którym musimy starać się integrować różne składniki odżywcze niezbędne dla naszego ciała w sposób stopniowy i postępowy, tak aby pacjent mógł stopniowo dostosowywać rutynę przyjmowania..

2-Bulimia

Bulimia to kolejne zaburzenie psychologiczne i żywieniowe związane z obsesją na punkcie nadwagi i wynikającym z niej poszukiwaniem jej utraty. W tym aspekcie ludzie, którzy cierpią na tę chorobę, w przeciwieństwie do anorektyczek, odczuwają ciągłe zainteresowanie pożądaniem ciągłego jedzenia.

Rozwiązaniem, którego poszukują w obliczu sprzecznego uczucia chęci jedzenia i nie chcenia tłuszczu, są wywołane przez siebie wymioty jako sposób karania za spożycie. Stosowanie środków przeczyszczających jest również stosowane, choć w mniejszym stopniu. Istnieją również przypadki pacjentów, którzy wykonują ćwiczenia fizyczne do wyczerpania.

Jak go leczyć?

Leczenie opiera się głównie na psychoterapii (podobnie jak w anoreksji) leczonej przez ekspertów i stosowaniu różnych rodzajów leków w celu uniknięcia różnych wymiotów i próby normalizacji ich wewnętrznego procesu metabolicznego, aby to zrobić odpowiednie spożycie kalorii dziennie.

3-Depresja

Jak widzieliśmy wcześniej, złe odżywianie może prowadzić do wielu chorób, ale zasługuje na szczególną uwagę: depresja.

Co dziwne, niedobór pokarmu może prowadzić do upadku różnych depresji. Wynika to z ogromnej liczby nierównowag, które występują w naszym ciele i które sprawiają, że brak składników odżywczych nie pozwala nam nawęglać fizycznie i psychicznie w pożądany sposób.

Wiemy z góry, że produkty takie jak te już przygotowane, a zwłaszcza fast foody, są głównymi przyczynami niskiego spożycia witamin, minerałów i pełnych tłuszczów szkodliwych dla naszego organizmu.

Można to zwalczać poprzez prawidłowe użycie składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. W tym celu żywność musi być wspierana przez różne filary, które zapewnią równowagę naszej diecie.

Wśród nich widzimy owoce, warzywa, białka i węglowodany w odpowiedniej ilości. To sprawi, że będziemy przestrzegać diety, która udoskonali nasz nastrój i odłoży objawy depresji.

Referencje

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/