Jak działa dieta sił powietrznych?

The dieta sił powietrznych została przeprowadzona przez rosyjskich żołnierzy sił powietrznych; Sowieci zadbali o swoją codzienną dietę, aby móc utrzymać odpowiednią wagę różnych pilotów, których mieli podczas zimnej wojny. W ten sposób rodzi się także inna nazwa diety sowieckich sił powietrznych?.

Obecnie w Hollywood mody są tak szybkie, że nawet nie mamy czasu ich zauważyć. Istnieje jednak taka, która zdecydowała się na stagnację w willi filmowej: dieta sił powietrznych.

Gwiazdy używają tej metody, aby uzyskać idealną figurę lub uzyskać dostęp do ról, które fizycznie wymagają innego aspektu.

Taki jest wpływ, jaki ta dieta osiągnęła (nabierając siły w ostatnich latach), która już zaistniała w sieci, i tysiące ludzi, którzy dołączyli do skrzyżowania utraty wagi w szybki i skuteczny sposób.

Podczas tego czytania postaramy się wyjaśnić dokładnie, co to jest i co pociąga za sobą ta popularna praktyka.

Jaka jest dieta sił powietrznych??

Kiedy mówimy o diecie sowieckich sił powietrznych, mówimy o sposobie utraty wagi, który działał przez wiele lat, a zatem, jeśli zostanie wykonany prawidłowo, można osiągnąć główny cel, którym jest głównie utrata niczego. więcej i nie mniej niż 10 kilogramów w polu dwóch tygodni.

Istnieje również możliwość zrobienia tego w ciągu tygodnia, wszystko w zależności od wagi, jaką jesteśmy skłonni stracić.

Według słów Pravdy, najważniejszego magazynu narodowego w Rosji, kiedy mówimy o tej metodzie, mówimy o szybkim sposobie schudnięcia i minimalnym koszcie, a to oczywiście opiera się na bardzo niskim poziomie węglowodanów.

Przekształca białka żywności w kilka węglowodanów, dzięki czemu organizm stara się utrzymać energię w ciągu dnia. Podąża także za niektórymi nieruchomymi parametrami z niewielką zmiennością w czasie jedzenia stałego pokarmu.

Niebezpieczeństwa

Z jednej strony kluczowy będzie głód. Jest to niewątpliwie jedna z najtrudniejszych diet dostępnych obecnie dla użytkowników.

Wielu specjalistów przypomina to dietą trwającą trzy dni (taką, w której można było stracić pięć kilogramów w ciągu trzech dni) i ostrzega przed niebezpieczeństwem, które może doprowadzić do jej realizacji, ponieważ brak jedzenia jest niski i sprawia, że ​​niedobory motoryczne i energetyczne znacznie się zmniejszyć.

Jest oczywiste, że w okresie ukończenia tej diety nie jest możliwe wykonywanie ćwiczeń o dużym wpływie. Jeśli mógłbyś wykonać jakiś rodzaj ćwiczeń, zaleca się wykonywanie jogi lub pilates ze względu na minimalny poziom intensywności.

Efekty

Skutki, które odczujemy z powodu częściowego zmniejszenia masy ciała, będą odczuwać niski poziom energii i stały głód. Później wyjaśnimy, jak próbować go złagodzić w częściowy sposób.

W dziedzinie chemicznej stracimy głównie duże ilości błonnika, witaminy E i potasu, oprócz innych witamin mineralnych.

Ponadto jest bardzo prawdopodobne, że czasami odczuwamy nudności przez dwa tygodnie, a także uczucie złej koncentracji i zawrotów głowy.

Wreszcie należy zauważyć, że wpływa na metabolizm naszego organizmu, powodując jego rozwój w znacznie wolniejszym tempie.

Co jeść?

Rosyjski lekarz Rao Ivaturi zaprzecza, że ​​jest to dieta bardzo uboga w węglowodany. Szuka praktykującego, który używa fast foodów, które nie są zbyt ciężkie.

Różne produkty żywnościowe, na których opierają się filary jego skuteczności, to jajka na twardo, gotowane lub na twardo, tosty pełnoziarniste, czerwone mięso i sałatki. To wokół tych źródeł utrzymania ustali 14 dni reżimu.

Sosy odgrywają również rolę transcendentalną, którą możemy przyjąć jako plus, ponieważ w ramach postu w ekstremalnych warunkach możemy dodać musztardy, sosy pomidorowe, octy i wiele innych płynów, które wyszczególnimy poniżej.

Cotygodniowa dieta wojskowa

Pierwszego dnia możesz mieć tylko jedną kawę. Aby zjeść, będziemy mieli jajka na twardo i pomidora, a obiad trochę mięsa i uczył. Po tym pierwszym kontakcie śniadanie będzie można skomponować przez resztę dni tygodnia (z wyjątkiem ostatniego, który powrócimy do picia) kawy i tostu.

Bardzo ważne jest, aby toast był zawsze integralny. Reszta posiłków i kolacji będzie połączeniem głównie małych porcji czerwonego mięsa, a najlepiej cielęciny z warzywami i jajkami. Pieczona ryba może kiedyś zastąpić mięso. Tutaj szczegółowo przedstawiamy planowanie według dni, wyraźnie określając, co można zrobić:

Poniedziałek

• Śniadanie: tylko kawa.
• Lunch: 2 jajka na twardo z pomidorem.
• Kolacja: 200 g czerwonego mięsa z zieloną sałatą.

Wtorek

• Śniadanie: Kawa z całymi tostami.
• Lunch: 200 gramów czerwonego mięsa z zieloną sałatą.
• Kolacja: 150 gram gotowanej szynki plus jogurt dietetyczny.

Środa

• Śniadanie: Kawa z całymi tostami.
• Lunch: sałata, seler, pomidor, zielona fasola, pomarańcza.
• Kolacja: 2 jajka na twardo, 100 gram szynki gotowanej.

Czwartek

• Śniadanie: Kawa z całymi tostami.
• Obiad: 1 jajko na twardo, 1 surowy kubek marchewki, 150 g sera gruyere.
• Obiad: owoce i jogurt dietetyczny.

Piątek

• Śniadanie: Kawa z całymi tostami.
• Obiad: 1 filiżanka gotowanej marchewki z 150 gramami gotowanej szynki.
• Kolacja: 200 g grillowanej, gotowanej lub grillowanej ryby z sałatą.

Sobota

• Śniadanie: Kawa z całymi tostami.
• Lunch: 1/4 kurczaka z sałatką.
• Kolacja: 2 jajka na twardo i jedna filiżanka gotowanej marchewki.

Niedziela

• Śniadanie: tylko kawa.
• Lunch: 200 gramów czerwonego mięsa i pomarańczy.
• Kolacja: Cokolwiek chcesz, z umiarem.

Oprócz diety odsłoniętej możliwe jest również zróżnicowanie partii żywności, która będzie służyć w ten sam sposób. Wśród nich są sałatki owocowe, pieczone kurczaki, owoce cytrusowe lub marchewki.

Zalecenia

• Według magazynu Men's Fitness, powinniśmy pić dużo wody przez cały dzień, będąc optymalnymi, aby dotrzeć do czterech szklanek dziennie po czerwonej linii, której nigdy nie pijesz podczas posiłków.
• Opcje sałatek mogą być różne, możliwe są kombinacje sosu pomidorowego, octu, octu białego, cytryny, sosu jodowego, sosu angielskiego, octu balsamicznego, pieprzu lub musztardy.
• Jeśli kawa jest nużąca, można ją także zastąpić zieloną herbatą.
• Użycie jako zamiennik cukru sacharyny lub sztucznego słodzika nie działa.
• Jedz tłumiące apetyt przed południem lub po południu, na przykład kawałek owocu. Ważne, aby uświadomić sobie to nie wcześniej niż dwie godziny po spożyciu ostatniego pokarmu, ponieważ efekty nie mogą być pożądane. Trzeba powiedzieć, że tego zalecenia nie należy nadużywać.
• Zaleca się, aby dieta o wielkim wpływie na nasz organizm była nadzorowana pod okiem eksperta w dziedzinie żywienia przez cały czas.

A pod koniec dwóch tygodni diety, co mam zrobić??

Jeśli wyniki posłużyły za osobistą satysfakcję, masz dwie opcje. Bardzo łatwo jest odzyskać wagę w prosty i łatwy sposób, więc przede wszystkim, jeśli zdecydujesz się opuścić dietę i spróbować utrzymać osiągniętą liczbę, będziesz musiał utrzymać regulację dotyczącą spożycia żywności i kalorii. Wszystko to zawsze połączone z odpowiednią aktywnością fizyczną dostosowaną do naszego metabolizmu.

Po drugie, jeśli chcesz wznowić proces odpoczynku przez około dwa tygodnie, a następnie przygotuj się do powtórzenia tej samej procedury. Jest to ważne, ponieważ ciągła praktyka może prowadzić do nieuchronnego odwodnienia, osłabienia układu odpornościowego i wielu problemów trawiennych wraz z utratą wagi..

Ciekawostki

• Już sama w sobie jest ciekawostką, ponieważ, jak wyjaśniono, jest to dieta stosowana wcześniej przez radzieckich żołnierzy powietrznych do utrzymania formy fizycznej i nie do zdobycia, aby spaść w nadmiarze wagi.
• Znany jest w Hollywood jako jedna z najbardziej cudownych diet dla swoich gwiazd. Demandada przez tłum aktorów, jest jedną z nowych modów strefy, aby utrzymać figurę.
• Stare zdjęcia rosyjskich żołnierzy byłyby wyraźnym przykładem skuteczności tej diety, ponieważ wiadomo, że zawsze były włókniste, cienkie i wysportowane..
• Dokładnie, zgodnie z tą dietą, podmiotowi zabraknie energii, coś ciekawego, jeśli pomyślimy, że żołnierze musieli zachować typ podczas wojny 24 godziny na dobę.

Referencje

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/