Co może uszkodzić system odpornościowy? (10 punktów)

Niektóre z czynników, które mogą uszkodzić układ odpornościowy, to zła dieta, mało ćwiczeń, palenie, siedzący tryb życia i inne nawyki szkodliwe dla zdrowia.

Układ odpornościowy (odporny lub odporny) składa się ze złożonego zestawu komórek, narządów i tkanek ludzkiego ciała, które pracują w zawiły sposób, aby chronić nas przed chorobami.

Jest to naturalny system obronny organizmu przed inwazją zarazków, mikrobów lub czynników zewnętrznych, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Każda awaria tej sieci może wpływać na jej funkcję obronną i powoduje choroby.

Większość przyczyn tego złego funkcjonowania wywodzi się z nas samych i ze sposobu, w jaki „źle” traktujemy nasze ciało.. 

Być może zainteresuje Cię także: jak jest zgodny układ odpornościowy??

Nawyki, żywność i przyczyny zewnętrzne, które mogą uszkodzić nasz układ odpornościowy

Rafinowane produkty

Proces, w którym trzcina cukrowa zamienia go w całkowicie biały proszek lub rafinację innych produktów spożywczych, takich jak ryż, mąka pszenna lub kukurydza, powoduje, że tracą one większość zawartego w nich włókna, a tym samym ich właściwości odżywcze.

Oznacza to, że jemy, ale w rzeczywistości nie karmimy. W dłuższej perspektywie spożycie tego typu żywności wpływa na nasz układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na choroby przewlekłe i autoimmunologiczne.

Badania naukowe wykazały, że zwalczanie bakterii zajmuje dużo więcej czasu po spożyciu przetworzonej żywności.

Stres

Podkreśl współczesne zło mieszkańców wielkich miast. Szczęśliwie mówi się o stresie, ale w rzeczywistości jest on źródłem i głównym sprawcą większości obecnych chorób.

Szybkość, z jaką dzisiejszy świat zobowiązuje nas do życia czasami, nie jest dobrze traktowana przez wszystkich; prowadzi to do chronicznego stresu (przez długi czas) i możemy osiągnąć punkt, w którym potrzebujemy stałego zawrotu głowy, aby stawić czoła codziennemu.

Zwiększa to poziom hormonu kortyzolu wytwarzanego przez nadnercza, którego funkcją jest między innymi precyzyjne tłumienie układu odpornościowego i zwiększanie skłonności do chorób serca lub innych, takich jak cukrzyca.

Siedzący tryb

Brak regularnej i stałej aktywności fizycznej jest szkodliwy pod każdym względem dla organizmu. Sedentarism dosłownie sprawia, że ​​układ odpornościowy śpi.

Uprawiaj sport lub uprawiaj ćwiczenia fizyczne, aktywuj je w celu zwalczania zakażeń wirusowych lub bakteryjnych i zmniejsz prawdopodobieństwo wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak osteoporoza, zapalenie stawów lub choroby serca.

Ćwiczenia zmniejszają stres i zwiększają produkcję przeciwciał i białych krwinek. Z drugiej strony podniesienie temperatury ciała zmniejsza możliwość rozwoju bakterii.

Tak więc poza wkładem w poprawę wyglądu fizycznego, ćwiczenia są absolutnie niezbędne.

Zużycie alkoholu

Jest naukowo udowodnione korzyści, które mogą przyczynić się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego konsumpcji szklanki wina dziennie, ale nadwyżka spożycia napojów alkoholowych może odrzucić wszystkie korzyści umiarkowanego spożycia.

Ponadto nie wszystkie napoje alkoholowe mają zalety wina. Wiele z nich ma bardzo wysoki poziom alkoholu, który nie może być metabolizowany przez organizm, zmniejszając zdolność układu odpornościowego.

Ponadto nadmierne spożywanie alkoholu zmniejsza produkcję białych krwinek, spowalnia aktywność trawienną i przeciąża pracę wątroby, zmniejszając ich zdolność do przechowywania witamin.

Tutaj możesz przeczytać więcej negatywnych konsekwencji alkoholu.

Używanie tytoniu

Jeśli można kontrolować spożycie niektórych napojów alkoholowych, w przypadku tytoniu nie ma limitu.

Wspólny papieros ma ponad 250 substancji wysoce szkodliwych dla zdrowia, wśród których są niektóre uważane za bezpośrednio trujące, takie jak amoniak, arsen, nikotyna i toluen.

Ciało ludzkie jest wspaniałe, ale „fabryka” nie była przygotowana na przetwarzanie chemikaliów tak potężnych i niszczących jak te zawarte w papierosach.

Powoli ta śmiertelna moc wpływa na wszystkie systemy ludzkiego ciała, a układ odpornościowy nie jest wyjątkiem.

Dodatki chemiczne

Pragnąc uczynić żywność coraz bardziej kolorową i nie psującą się, przemysł spożywczy tworzy żywność bardziej przypominającą plastik niż prawdziwe jedzenie.

Sztuczne barwniki i aromaty zawarte są we wszystkich opakowanych, odwodnionych i konserwowanych produktach spożywczych, a także w napojach bezalkoholowych, rozcieńczających proszkach i pakowanych sokach.

Jego masowe stosowanie prowadzi do chorób takich jak astma, alergie, deficyt uwagi, a nawet rak.

Niedobór witaminy D

Witamina D odgrywa wiodącą rolę w wielu procesach, które minimalizują toksyczność wielu czynników zewnętrznych. Istnieje wiele naukowych dowodów na to, że niedobór tej witaminy w organizmie człowieka może prowadzić do chorób, od zwykłego przeziębienia po niektóre rodzaje nowotworów..

Niedobór witaminy D u ludzi dzisiaj może być spowodowany, oprócz niskiego spożycia żywności, która go zawiera (owoce, warzywa i świeże ryby), do zmniejszenia ekspozycji na słońce, produktu gorączkowego życia i długiego godziny, w których pracownicy powinni przebywać w zamkniętych pomieszczeniach, ponieważ wiadomo, że głównym źródłem tej witaminy jest kontrolowana i umiarkowana ekspozycja na słońce.

Brak snu

Brak pełnego i spokojnego snu przez długie okresy wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Chociaż częstość dobrego snu w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego nie jest dokładnie znana, istnieją dowody na to, że dorośli z mniej niż 6 godzinami snu częściej chorują..

Ponadto brak snu zwiększa wydzielanie hormonu stresu i zmniejsza wydzielanie melatoniny, która pomaga zwiększyć naturalną obronę organizmu.

Leki

Nadmierne leczenie lub długotrwałe stosowanie niektórych leków może również uszkodzić układ odpornościowy, ponieważ zazwyczaj poprawiają objawy chorób, na które zostały przepisane, ale cicho oddziałują na inne narządy, powodując stan zapalny, infekcje i choroby przewlekłe..

Choroby autoimmunologiczne

Jest to jedyny powód, który szkodzi systemowi, który nie jest kontrolowany przez człowieka lub spowodowany jego przyzwyczajeniami. Chociaż układ odpornościowy jest przeznaczony do zwalczania chorób, czasami może upaść i stać się przeciwieństwem, czyli producentem choroby, która oczywiście nie może walczyć.

System wymyka się spod kontroli i nie jest w stanie odróżnić własnych komórek od innych, więc walczy z dezorientacją, oddziałując na wszystkie komórki w jednakowy sposób.

Jest to tak zwana reakcja autoimmunologiczna i generuje wiele chorób, które są bardzo trudne do zdiagnozowania i leczenia.

Referencje

1. 10 czynników, które szkodzą naszemu układowi odpornościowemu. Odzyskany z web-salud.blogspot.com.ar.
2. Odporność i ćwiczenia. Odzyskany z clinicadam.com.
3. Co niszczy i osłabia układ odpornościowy? Odzyskany z mejorconsalud.com.
4. Układ odpornościowy Odzyskany z español.arthritis.org.
5. Choroby autoimmunologiczne Pobrane z medlineplus.gov.
6. Co zawiera cygaro? Odzyskane z clinicalascondes.cl.
7. Czym jest melatonina: do czego służy i jakie są jej właściwości? Odzyskany z witryny innatia.com.