10 Owoce i warzywa, które zaczynają się od 0

Niektóre z nich owoce i warzywa, które zaczynają się od O są suszone morele, drzewo oliwne, orananda, occa, okra lub onoto.

Eksperci od żywienia na całym świecie twierdzą, że dieta uboga w warzywa i owoce jest jedną z głównych przyczyn chorób.

Zrównoważona dieta zawierająca te pierwiastki, wraz z innymi ważnymi, takimi jak rośliny strączkowe i zboża, jest bardzo korzystna dla zdrowia i dla nas młodych.

Najbardziej skutecznym sposobem na zdrową i zbilansowaną dietę jest ustalenie, które produkty są dla nas dobre, a które są naprawdę ważne dla zdrowia, a które nie..

Niektóre warzywa i owoce zaczynające się na literę O to:

Ocumo

Jest to bulwa brązowej skorupy i twardej białej miazgi.

Do jego użycia należy zagotować. Jest spożywany w pieczeniach, zupach i gulaszach. Jest to pokarm o wielu właściwościach odżywczych.

Orejones / Dry morela

Odwodnione owoce są opcją, która dłużej zachowuje jedzenie i nadaje im inny słodki smak.

Ponadto technika ta zachowuje wiele właściwości odżywczych owoców. Morela orejón zapewnia witaminę A, C, żelazo, magnez, potas, błonnik i białko.

Oliwki / oliwki

Oliwki to warzywa, które zawierają wiele korzyści zdrowotnych; Dostarczają witaminy A, B i E.

Zawierają także żelazo i potas, wśród innych minerałów. Są znane ze swojego gorzkiego smaku, choć bardzo specyficzne, są zielone lub czarne i mają włóknistą teksturę. Z nich jest ekstrahowana ceniona oliwa z oliwek, szeroko stosowana w kuchniach świata.

Okra

Okra jest jedną z wielu nazw nadanych Okra.

Owoc jest zielonkawym strąkiem z nasionami, które muszą być dojrzałe i prażone przed spożyciem.

Onoto

Znany również jako achiote, pochodzi z intertropikalnych klimatów Ameryki.

Owoce, małe czerwonawe nasiona, są używane do aromatyzowania, a także nadają kolor różnym preparatom, takim jak na przykład masa hallaca..

Otoe

Jest to bulwa podobna do selera, którą można wykorzystać w wielu prezentacjach gastronomicznych.

Brązowa skorupa i biały środek, po ugotowaniu można je jeść jako puree lub w zupach. Ma wiele nazw na świecie, na przykład yautía, malanga.

Gęś

Jest to bulwa uprawiana głównie w rejonie Andów.

Ma słodki smak i może być stosowany w kuchni do zup i gulaszy, chociaż może być również spożywany na surowo.

Oregano

Oregano to liść rośliny o tej samej nazwie. Spożyty jako gatunek, świeży lub suszony.

Ma gorzki smak i jest uważany za aromatyczną roślinę. Jest stosowany w zupach, sosach i mocnych daniach do smaku.

Ohia / jabłko wodne

Jest to owalny owoc o kolorach od białego do czerwonego. Jego tekstura jest podobna do zwykłego jabłka.

W kuchni służy do robienia dżemów i słodkich sosów.

Oroblanco

Ten owoc jest hybrydą grejpfruta. Jest również owocem cytrusowym, jednak został opracowany tak, aby był bardziej miękki i mniej kwaśny.

Wizualnie jest podobny do grejpfruta, ale biały i bezpestkowy.

Referencje

1. María Teresa Espinoza Dowiedz się więcej o tym pożywnym jedzeniu: El Ocumo. Zdrowie National Radio of Venezuela (RNV). Listopad 2016 r. Źródło: rnv.gob.ve
2. Owoce l Praktyczny przewodnik po owocach l Morelowy Orejones. Eroski Consumer. Recuperado frutas.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Zdrowie dla żywności l Nowy styl życia. Publikacja Safeliz. (2003). Źródło: books.google.com
4. Abelmoschus esculentus l Gatunek rośliny leczniczej. Źródło: en.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Gatunki roślin. Źródło: en.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro Ile nazw dla Otoe! Prasa Czerwiec 2010. Źródło: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Źródło: en.wikipedia.org