Narzekanie ma szkodliwe konsekwencje dla zdrowia

Ostatnie badania wykazały, że narzekanie ma szkodliwe konsekwencje dla zdrowia, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Ustalono, że jest to również coś zaraźliwego, co może powodować dyskomfort wokół nas, rozprzestrzeniając się przez nasze najbliższe kręgi.

Narzekanie może pogorszyć twoje zdrowie

Steven Parton, autor w Psych Pedia opublikował artykuł, w którym potwierdził, że narzekanie i bycie „wybrednym” ma szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Posunął się nawet do stwierdzenia, że ​​ta praktyka może nawet prowadzić do śmierci.

Następnie wyjaśnię trzy aspekty, które według Partona są najważniejsze na ten temat.  

Synapsa kształtuje twoje myśli

Mózg stale wykonuje wiele synaps - połączenie między dwoma neuronami -. Za każdym razem, gdy myśli się, synapsa wywołuje substancję chemiczną, która tworzy most, przez który krzyżują się sygnały elektryczne, a tym samym transportuje informacje..

W konsekwencji działania powodują, że twój mózg zostaje przemodelowany z tych myśli, zmieniając jego konstrukcję i wpływając na siebie. W ten sposób można dostrzec, że narzekając przez cały czas, warunkujemy nasz mózg, by był coraz bardziej negatywny. Innymi słowy, pomagamy sobie przełożyć na siebie bardziej pesymistyczny pogląd.

Skutki dla zdrowia

Synapsa, o której mówiłem przez cały czas w złym nastroju, osłabia układ odpornościowy, podnosi ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko chorób serca, a nawet otyłości lub cukrzycy.

Ma to również wiele wspólnego z kortyzolem, hormonem, który pojawia się w najbardziej napiętych i negatywnych momentach. Według Partona, „Lista szkodliwych efektów jest nieskończona”.

Nie tylko negatywność może wpłynąć na ciebie, ale i na innych

Jak widać w tytule sekcji, oprócz własnego nastawienia reszta ludzi wokół ciebie może być szkodliwa dla zdrowia. „Kiedy widzimy kogoś, kto doświadcza emocji, takich jak smutek, nasz mózg poddawany jest próbie wyobrażenia sobie, co dzieje się z drugą osobą” mówi Parton.

Zasadniczo jest to mechanizm empatyczny, który pojawia się nieświadomie. Mimo to istnieją sposoby, aby temu przeciwdziałać. Sekret tkwi w praktykowaniu pozytywizmu, aby osłabić smutek. Kilka rad udzielonych przez autora badania znajduje się w otoczeniu szczęśliwych ludzi „Połącz mózg z miłością”.

Podsumowując ...

Wybór jest prosty, pozytywny lub negatywny. Chociaż zdarzają się sytuacje, w których praktycznie niemożliwe jest rozwiązanie problemu, zawsze trzeba patrzeć na dobrą stronę rzeczy. Wasze zdrowie i zdrowie tych, którzy was otaczają, będzie wam wdzięczne.

Odnośnie tego typu myśli, Steven Parton podsumowuje, wyjaśniając to „Jeśli zwracasz uwagę na niepowodzenia, nie ma powodu, aby następny dzień był gorszy. Każdego dnia robiąc coś nowego, ucząc się lekcji i wybierając pozytywizm, zanim zaczniesz narzekać, bardzo nam pomożemy. Im więcej tego ćwiczysz, tym będziesz szczęśliwszy ”.

Referencje

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier