Biofeedback na to, co to jest i jak działa (techniki)



The biofeedback jest to terapia, która służy do kontrolowania funkcji ciała poprzez system sprzężenia zwrotnego, który posiada nasz organizm. Można to uznać za technikę uczenia się, szeroko stosowaną w dyscyplinie psychologii.

Nasze ciało nieustannie wykonuje nieskończoną liczbę funkcji zarówno automatycznych (takich jak oddychanie, mruganie, krążenie krwi itp.), Jak i dobrowolnych (chodzenie, patrzenie, podnoszenie ramion ...).

Wszystkie te funkcje nie pozostają niezauważone przez nasz mózg, ponieważ to nasz umysł kontroluje wszystkie nasze działania. Z jednej strony nasz mózg jest odpowiedzialny za „uruchamianie” wszystkich funkcji, które wykonuje nasze ciało.

Z drugiej strony nasz mózg otrzymuje informacje o statusie rozwijanej funkcji. To znaczy, że nasz mózg jest odpowiedzialny za wysyłanie niezbędnych informacji do naszego ciała, aby wykonać jakąkolwiek funkcję, az kolei nasze ciało wysyła informacje do naszego mózgu o rozwoju tych funkcji, aby wiedziały, co się dzieje.

Cóż, to jest ten ostatni punkt, zbiór informacji, które mózg robi o stanie funkcji wykonywanych w naszym ciele, co rozumiemy jako sprzężenie zwrotne i na czym opiera się technika biofeedbacku.

Indeks

  • 1 Definicja biofeedbacku
  • 2 Do czego służy??
    • 2.1 Różnice w terapii psychoterapeutycznej
  • 3 Jak działa biofeedback?
    • 3.1 Wykrywanie sygnału
    • 3.2 Wzmocnienie sygnału
    • 3.3 Przetwarzanie i filtrowanie sygnału
    • 3.4 Konwersja na sygnały dźwiękowe lub wizualne
    • 3.5 Ustawianie celów
    • 3.6 Szkolenie w zakresie biofeedbacku
  • 4 odniesienia

Definicja biofeedbacku

Biofeedback można zdefiniować jako technikę, która ma na celu kontrolowanie, dobrowolnie i świadomie, funkcji wykonywanych przez nasz organizm automatycznie. Ta dobrowolna kontrola funkcji odbywa się poprzez system sprzężenia zwrotnego naszego mózgu.

Jak dotąd, pomimo braku dogłębnej analizy tego, jak działa ta technika, myślę, że koncepcja, że ​​prace nad biofeedbackem stają się jasne, jest następująca:

Wykorzystaj informacje zwrotne, które nasz umysł ma na temat funkcji ciała, aby być świadomym zmian fizjologicznych w naszym ciele, które normalnie pozostają niezauważone, i nabyć większą zdolność do kontrolowania pewnych funkcji.

Po co to jest??

Dzięki szkoleniu w zakresie biofeedbacku możesz zdobyć rodzaj uczenia się, które pozwala świadomie kontrolować funkcje fizjologiczne, które są uważane za niekontrolowane lub które są poza dobrowolną kontrolą.

Dzięki tej nauce faktycznie trenujesz, aby poprawić swoje zdrowie, ponieważ uczysz się kontrolować takie procesy, jak pocenie się, napięcie mięśni lub ciśnienie krwi.

Możliwość kontrolowania tego typu funkcji pozwala na większą swobodę osiągnięcia stanu odprężenia, gdy jesteś podekscytowany lub zestresowany, a także na regulację mimowolnych funkcji ciała, gdy odczuwasz dyskomfort, a tym samym na zmniejszenie go..

A co najlepsze?

Cóż, każdej zmianie fizjologicznej towarzyszy zmiana stanu psychicznego i emocjonalnego. Tak więc, kiedy jesteś zaniepokojony, masz serię myśli, emocji nadmiernego podniecenia lub stresu i pewnych zmian fizjologicznych, takich jak zwiększone tętno, pocenie się lub rozszerzenie źrenic.

W ten sposób, kiedy kontrolujesz swoje zmiany fizjologiczne, kontrolujesz również swój stan psychiczny i emocjonalny. To znaczy: terapię psychologiczną wykonuje się w odwrotnej kolejności!

Różnice w terapii psychoterapeutycznej

Zwykle psychoterapia działa na twój stan psychiczny, myśli, poznania, emocje i zachowania, aby wyeliminować zmianę iw ten sposób wyeliminować również fizjologiczne objawy, które wytwarza w twoim ciele.

Zamiast tego trening biofeedbacku pozwala ci nauczyć się kontrolować stany fizjologiczne, które występują w twoim ciele, tak że zmiana ich jest korzystna dla twojego stanu psychicznego.

Dlatego nie jest zaskakujące, że biofeedback jest techniką stosowaną w bardzo różnych dziedzinach medycyny i psychologii.

W dziedzinie psychologii jest skuteczne w leczeniu zaburzeń takich jak fobie, nerwice, lęk, stres, depresja, ADHD, zaburzenia odżywiania lub bezsenność, między innymi. Jak również trenować elitarnych sportowców, aby kontrolować ich aktywację i relaks podczas rywalizacji lub treningu.

W dziedzinie medycyny stosuje się go głównie w leczeniu astmy, skutków ubocznych chemioterapii, przewlekłego bólu, nadciśnienia, zaparć lub nietrzymania moczu.

Jak działa biofeedback?

Przede wszystkim należy zauważyć, że każda sesja biofeedbacku będzie inna, ponieważ jest to terapia spersonalizowana. To samo szkolenie w zakresie biofeedbacku może nie być przydatne dla wszystkich.

Trening będzie w takiej czy innej formie, w zależności od aspektów, które pacjent chce leczyć, oraz etapu treningu, w którym jest.

Jeśli więc zdecydujesz się pójść do specjalisty w celu przeprowadzenia treningu biofeedbacku, nie powinno cię dziwić, że terapia rozpoczyna się od wstępnego wywiadu, w którym musisz wyjaśnić zarówno historię choroby, jak i problemy, które chcesz leczyć terapią..

Podobnie, ten pierwszy wywiad będzie również przydatny, aby terapeuta mógł szczegółowo wyjaśnić rodzaj treningu, który będziesz wykonywać, na co składa się każda sesja, jak długo potrwa interwencja i jakie delikatne sytuacje możemy napotkać..

Po wyjaśnieniu tego, teraz możemy iść i zobaczyć, jak typowa sesja treningowa w biofeedbacku, która pomimo różnic w każdym przypadku, zawiera 6 podstawowych etapów. Są następujące:

Wykrywanie sygnału

Pierwsza faza rozpoczyna się od wykrycia i pomiaru sygnałów wytwarzanych przez nasz organizm.

Aby zmierzyć sygnały funkcjonowania naszego organizmu, na ciele umieszczane są elektrody, które będą odpowiedzialne za ich wykrywanie i przesyłanie do urządzenia biofeedback..

W tej pierwszej fazie wykrywania możemy wybrać jeden z dwóch rodzajów technik:

  • Inwazyjny, w którym elektrody są umieszczane wewnątrz obiektu.
  • Nieinwazyjny, w którym elektrody są umieszczone na powierzchni skóry.

Ale jakie sygnały wykrywamy?

To zależy od tego, co chcemy spróbować. W tej pierwszej fazie szkolenia możemy użyć 3 różnych urządzeń w zależności od funkcji naszego ciała, które zamierzamy zmierzyć.

  • Jeśli chcemy uzyskać informacje o somatycznym układzie nerwowym, instrumentem, którego będziemy używać, będzie elektromiogram.
  • Jeśli chcemy rejestrować i mierzyć reakcje naszego autonomicznego układu nerwowego, użyjemy kontroli ciśnienie krwi.
  • I wreszcie, jeśli to, co zbieramy, to funkcje wykonywane przez nasz centralny układ nerwowy, użyjemy elektroencefalogramu.

Ta pierwsza faza szkolenia, która obejmuje tylko użycie kilku urządzeń do ilościowego zapisu zapisów naszych funkcji organizmu, pozwala nam uzyskać wszystkie informacje niezbędne do zdefiniowania rodzaju treningu biofeedbacku, który zostanie przeprowadzony..

Po zarejestrowaniu sygnału wykonywana jest seria działań mających na celu przekształcenie sygnału wytwarzanego przez organizm w bodziec zdolny do wytworzenia tego samego działania co sygnał, który może działać jako sprzężenie zwrotne podczas treningu.

Pierwszym z nich jest wzmocnienie sygnału, a następnie przetwarzanie i filtr przyjdą, a na koniec konwersja.

Wzmocnienie sygnału

Sygnały fizjologiczne zebrane przez różne instrumenty są przetwarzane i analizowane przez urządzenie biofeedback. Aby jednak przeanalizować zebrane sygnały, konieczne jest ich wzmocnienie.

Tak więc wielkość lub intensywność zebranej odpowiedzi jest powiększana w kontrolowany sposób, przy najmniejszym możliwym zniekształceniu, w celu wykonania
twoja analiza.

Przetwarzanie sygnału i filtr

Po wzmocnieniu sygnału należy go przefiltrować. Co to znaczy?

Bardzo proste: Zwykle sygnały, które możemy zarejestrować w naszym ciele (ciśnienie krwi, skurcze mięśni, aktywność elektryczna mózgu itp.) Nie są czyste, ponieważ mogły zostać przechwycone przez inne potencjały, obce sygnał, z którym zamierzamy pracować.

Aby to zrobić, sygnał przechwycony przez elektrody jest filtrowany przez różne zakresy częstotliwości. Po przefiltrowaniu sygnału jest on przetwarzany.

Przetwarzanie polega na konwersji sygnału wewnętrznego organizmu, który został zarejestrowany w urządzeniu biofeedbacku, na sygnały wizualne, słuchowe lub bezpośrednie informacje na temat podmiotu.

Aby to zrobić, istnieją dwie techniki:

  • Integracja: polega na uproszczeniu sygnału sprzężenia zwrotnego. Odbywa się to przez gromadzenie zestawów izolowanych sygnałów, które są wytwarzane w pewnym okresie czasu, w celu przekształcenia ich w pojedynczy sygnał, który może działać jako reprezentant wszystkiego, co jest zbiorem sygnałów.
  • Próg odpowiedzi: dzięki tej technice ułatwienie informacji lub informacji zwrotnej podmiotowi odbywa się tylko wtedy, gdy sygnał przekracza (powyżej lub poniżej) pewną wcześniej ustaloną amplitudę.

Konwersja na sygnały dźwiękowe lub wizualne

W tej fazie sygnały, które zostały już przetworzone, są ostatecznie przekształcane w bodziec, który może być postrzegany i oceniany przez pacjenta.

Celem tego bodźca jest zdolność do wytworzenia funkcji fizjologicznej, którą zarejestrowaliśmy iz którą chcemy pracować.

Ustawianie celu

Kiedy mamy sygnał fizjologiczny przekształcony w bodziec, nadszedł czas, aby ustalić cele treningowe. W tej fazie zatem, co należy osiągnąć dzięki szkoleniu i jakie są cele zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej?.

Ustalenie tych celów jest niezbędne, aby móc przeprowadzić odpowiednią kontynuację szkolenia i określić ilościowo, czy procedury i przeprowadzone procesy są dostosowane do celu.

Trening biofeedbacku

W końcu docieramy do ważnej fazy interwencji. Sam trening.

W tej fazie urządzenia pomiarowe używane na początku terapii zostaną ponownie podłączone. Jednak teraz nie tylko położyć się, gdy maszyna działa.

I właśnie podczas treningu sygnały wysyłane przez nasze ciało do naszego mózgu docierają do nas przez bodźce, które zostały wcześniej wykonane.

To znaczy: bodźce, które zrobił ekspert, zostaną nam przedstawione. Te bodźce mogą być:

  • Wizualne: ruch igły, seria kolorowych świateł, obrazów itp..
  • Słuchowe: dźwięki o różnej częstotliwości i intensywności.

Ponadto bodziec może być prezentowany na różne sposoby:

  • Proporcjonalnie: sprzężenie zwrotne zmienia się proporcjonalnie w całym zakresie odpowiedzi
  • W postaci binarnej: bodziec ma dwa stany, a jeden z nich jest prezentowany w oparciu o wcześniej ustalone kryteria.

Celem tego szkolenia jest to, że stopniowo uczymy się kontrolować nasze reakcje fizjologiczne na bodźce.

Na początku nasza fizjologiczna odpowiedź na przedstawione bodźce jest konkretną odpowiedzią. Jednak dzięki systematycznej prezentacji tych bodźców, uczysz się kontrolować swoją reakcję fizjologiczną, fakt, że wcześniej nie byłeś w stanie kontrolować.

Gdy bodźce są nam prezentowane, urządzenia rejestrują naszą odpowiedź, możemy zobiektywizować nasze reakcje fizjologiczne i postępy w treningu, co pomoże terapeucie przedefiniować ćwiczenia następujących sesji.

Jest możliwe, że terapeuta poprosi cię o zrobienie pewnego rodzaju aktywności w domu, w celu rozszerzenia umiejętności z konsultacji, nawet na zaawansowanych etapach, może to być to, że nauczę cię, jak korzystać z urządzeń, aby móc zrobić szkolenie solo.

Czy miałeś jakieś doświadczenie z biofeedbackiem? Jakie wyniki zaobserwowałeś?

Referencje

  1. BIOFEEDBACK: technik modyfikacji zachowania, stosowanych do problemów psychicznych, technik interwencyjnych problemów fizycznych HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO I STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Praktyka oparta na dowodach w biofeedbacku i neurofeedbacku. Carolin Yucha i Christopher Gilbert.
  3. Koncepcyjna rewizja biofeedbacku. Autor: Mariano Chóliz Montañes i Antonio Capafóns Bonet. Uniwersytet w Walencji.