5 Ważnych skutków stresu dla zdrowia

The skutki stresu w organizmie występują zarówno fizycznie, jak i psychicznie: „może spowodować uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego, układu pokarmowego, układu płciowego, a nawet seksualności.

Reakcja na stres polega na wytworzeniu szeregu zmian psychofizjologicznych w organizmie w odpowiedzi na sytuację nadmiernego popytu. Ta odpowiedź jest adaptacyjna w przygotowaniu osoby do stawienia czoła sytuacjom awaryjnym w najlepszy możliwy sposób.

Mimo to zdarzają się sytuacje, w których utrzymanie tej odpowiedzi w długich okresach czasu, częstotliwości i intensywności tego samego, kończy się uszkodzeniem organizmu.

Stres może powodować różne objawy, takie jak wrzody, zwiększone gruczoły, zanik niektórych tkanek, które powodują patologie.

Obecnie coraz więcej jest możliwości poznania interakcji między emocjami i biologią. Przykładem tego są liczne badania, które istnieją między bezpośrednimi i pośrednimi związkami między stresem a chorobą.

Wpływ stresu na zdrowie ludzkie

1- Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

W sytuacji stresowej generowany jest szereg zmian na poziomie układu sercowo-naczyniowego, takich jak:

• Wzrost tętna.
• Skurcz głównych tętnic, które powodują wzrost ciśnienia krwi, zwłaszcza w tych, które kierują krew do przewodu pokarmowego.
• Skurcz tętnic, które dostarczają krew do nerek i skóry, ułatwiając ukrwienie mięśni i mózgu.

Z drugiej strony, wazopresyna (hormon antydiuretyczny, który powoduje zwiększoną resorpcję wody) powoduje, że nerki spowalniają produkcję moczu, a tym samym następuje zmniejszenie eliminacji wody, a tym samym zwiększenie objętości krwi i wzrost ciśnienia krwi.

Jeśli ten zestaw zmian występuje wielokrotnie z upływem czasu, w układzie sercowo-naczyniowym występuje znaczne zużycie.

Aby zrozumieć możliwe uszkodzenia, musimy pamiętać, że układ krążenia jest jak ogromna sieć naczyń krwionośnych pokrytych warstwą zwaną ścianą komórkową. Ta sieć dociera do wszystkich komórek, aw niej znajdują się punkty rozwidlenia, w których ciśnienie krwi jest wyższe.

Gdy warstwa ściany naczyniowej ulegnie uszkodzeniu, a przed wywołaną reakcją na stres, są substancje, które są wlewane do krwiobiegu, takie jak wolne kwasy tłuszczowe, triglicerydy lub cholesterol, które penetrują ścianę naczyniową, przylegają do niej i w konsekwencji pogrubione i utwardzone, formujące płyty. Tak więc stres wpływa na pojawienie się tak zwanych blaszek miażdżycowych, które znajdują się wewnątrz tętnicy.

Ta seria zmian może spowodować uszkodzenie serca, mózgu i nerek. Te uszkodzenia przekładają się na możliwą dusznicę klatki piersiowej (ból w klatce piersiowej powstaje, gdy serce nie otrzymuje wystarczającego krwawienia); w zawale mięśnia sercowego (zatrzymanie lub poważna zmiana rytmu uderzeń serca z powodu niedrożności odpowiedniej tętnicy / s); niewydolność nerek (niewydolność nerek); zakrzepica mózgowa (niedrożność przepływu niektórych tętnic, które podlewają część mózgu).

Następnie przedstawione zostaną trzy przykłady stresujących zjawisk różnego rodzaju, aby zilustrować powyższe.

W badaniu przeprowadzonym w 1991 r. Przez Meisela, Kutza i Dayana porównano go w populacji Tel Awiwu, trzy dni ataków rakietowych wojny w Zatoce Perskiej, z tymi samymi trzema dniami poprzedniego roku i zaobserwowano większą częstość występowania (potrójne), zawału mięśnia sercowego u mieszkańców.

Na uwagę zasługuje również większa częstość występowania klęsk żywiołowych. Na przykład po trzęsieniu ziemi w Northrige w 1994 r. Nastąpił wzrost liczby nagłych zgonów sercowych w ciągu sześciu dni po katastrofie..

Z drugiej strony, liczba zawałów mięśnia sercowego w mistrzostwach świata w piłce nożnej wzrasta, zwłaszcza jeśli gry kończą się karami. Najwyższa zapadalność występuje dwie godziny po meczach.

Ogólnie można powiedzieć, że rolą stresu jest przyspieszenie śmierci osób, których układ sercowo-naczyniowy jest bardzo zagrożony.

2- Wpływ na układ pokarmowy

Gdy dana osoba ma wrzód w żołądku, może to być spowodowane infekcją bakterią Helicobacter pylori lub może ją wywołać bez infekcji. W takich przypadkach mówimy o możliwej roli stresu w chorobach, chociaż nie wiadomo, jakie czynniki są w to zaangażowane. Rozważanych jest kilka hipotez.

Pierwszy odnosi się do tego, że kiedy pojawia się stresująca sytuacja, organizm zmniejsza wydzielanie kwasów żołądkowych, a jednocześnie zmniejsza się pogrubienie ścian żołądka, ponieważ w tym okresie nie jest konieczne, aby je znaleźć w żołądku. Kwas wspomniał o operacjach, aby wytworzyć trawienie, chodzi o oszczędność ?? niektóre z funkcji organizmu, które nie są konieczne.

Po tym okresie intensywnej nadaktywacji dochodzi do odzyskania kwasów żołądkowych, w szczególności kwasu solnego. Jeśli ten cykl redukcji produkcji i regeneracji występuje wielokrotnie, może rozwinąć się wrzód w żołądku, co nie jest więc związane z interwencją stresora, ale z tym okresem.

Interesujące jest również skomentowanie wrażliwości jelita na stres. Jako przykład możemy pomyśleć o osobie, która przed przedstawieniem ważnego egzaminu, na przykład opozycji, musi wielokrotnie chodzić do łazienki. Lub, na przykład, ktoś, kto musi ujawnić obronę pracy przed ławą przysięgłych złożoną z pięciu osób, które cię oceniają, a na środku wystawy czuje się niepowstrzymane pragnienie pójścia do łazienki.

Tak więc nie jest niczym niezwykłym odwoływanie się do związku przyczynowego między stresem a niektórymi chorobami jelit, na przykład zespołem jelita drażliwego, składającym się z obrazu bólu i zmiany w przyzwyczajeniu jelitowym, powodującym biegunkę lub zaparcia u osoby stojącej w sytuacji lub stresujące warunki. Jednak obecne badania wskazują na wpływ aspektów behawioralnych na rozwój choroby.

3- Wpływ na układ hormonalny

Kiedy ludzie jedzą, w organizmie powstaje szereg zmian przeznaczonych do przyswajania składników odżywczych, ich przechowywania i późniejszej transformacji w energię. Istnieje rozkład żywności na prostsze elementy, które można przyrównać do cząsteczek (aminokwasów, glukozy, wolnych kwasów?). Elementy te są przechowywane odpowiednio w postaci białek, glikogenów i triglicerydów dzięki insulinie.

Kiedy pojawia się stresująca sytuacja, organizm musi zmobilizować nadmiar energii i to poprzez hormony stresu, które powodują rozpad trójglicerydów na ich najprostsze pierwiastki, takie jak kwasy tłuszczowe uwalniane do krwiobiegu; że glikogen rozkłada się na glukozę i że białka stają się aminokwasami.

Zarówno wolne kwasy tłuszczowe, jak i nadmiar glukozy są uwalniane do krwiobiegu, dzięki czemu dzięki uwolnionej energii organizm może poradzić sobie z nadużywaniem medium.

Z drugiej strony, gdy osoba doświadcza stresu, następuje zahamowanie wydzielania insuliny i glukokortykoidy powodują, że komórki tłuszczowe są mniej wrażliwe na insulinę. Ten brak odpowiedzi wynika głównie z przyrostu masy ciała u ludzi, który powoduje, że komórki tłuszczowe, gdy są rozszerzone, są mniej wrażliwe.

W obliczu tych dwóch procesów mogą wystąpić choroby takie jak zaćma lub cukrzyca.

Zaćma, która skutkuje rodzajem chmury w soczewce oka, która utrudnia wzrok, powstaje w wyniku nagromadzenia nadmiaru glukozy i wolnych kwasów tłuszczowych we krwi, których nie można przechowywać w komórkach tłuszczowych i nie tworzą płytek. Miażdżyca tętnic zatykających naczynia krwionośne lub sprzyjająca gromadzeniu się białek w oczach.

Cukrzyca jest chorobą układu hormonalnego, jedną z najbardziej przebadanych. Jest to powszechna choroba w starszej populacji społeczeństw uprzemysłowionych.

Istnieją dwa rodzaje cukrzycy, stres wpływa bardziej na cukrzycę typu II lub cukrzycę insulinoniezależną, w której problem polega na tym, że komórki nie reagują dobrze na insulinę, chociaż jest ona obecna w organizmie.

W ten sposób stwierdza się, że przewlekły stres u osoby predysponowanej do cukrzycy, czyli otyłej, z nieodpowiednią dietą i osobami w podeszłym wieku, jest podstawowym elementem możliwego rozwoju cukrzycy.

4- Wpływ na układ odpornościowy

Układ odpornościowy ludzi składa się z zestawu komórek zwanych limfocytami i monocytami (białe krwinki). Istnieją dwie klasy limfocytów, komórek T i komórek B, które pochodzą ze szpiku kostnego. Mimo to limfocyty T migrują do innego obszaru, do grasicy, aby dojrzeć, dlatego są nazywane T?.

Komórki te pełnią funkcje atakowania czynników zakaźnych na różne sposoby. Z jednej strony, limfocyty T wytwarzają odporność komórkową, to znaczy, gdy obcy czynnik wchodzi do ciała, monocyt zwany makrofagiem rozpoznaje i ostrzega go do pomocniczej komórki T. Następnie komórki te rozmnażają się niebotycznie i atakują najeźdźcę.

Z drugiej strony, komórki B wytwarzają odporność zależną od przeciwciał. Tak więc wytwarzane przez nie przeciwciała rozpoznają czynnik inwazyjny i wiążą się z nim, unieruchamiając i niszcząc obcą substancję.

Stres może wpływać na te dwa procesy i robi to w następujący sposób. Kiedy stres występuje u człowieka, oddział współczulny autonomicznego układu nerwowego tłumi działanie immunologiczne, a układ podwzgórze-przysadka-nadnercza, po aktywacji, wytwarza wysokiej jakości glikokortykoidy, zatrzymując tworzenie nowych limfocytów T i zmniejszając czułość to samo dotyczy sygnałów alarmowych, jak również wydalania limfocytów z krwiobiegu i niszczenia ich przez białko, które rozbija ich DNA.

Stwierdzono zatem, że istnieje pośredni związek między stresem a funkcją immunologiczną. Im większy stres, tym mniej funkcji odpornościowych i odwrotnie.

Przykład można znaleźć w badaniu przeprowadzonym przez Levav i wsp. W 1988 r., Kiedy widzieli, że rodzice izraelskich żołnierzy poległych w wojnie Jom Kippur wykazali wyższą śmiertelność w okresie żałoby niż ci, którzy obserwowali w grupie kontrolnej , Ponadto ten wzrost śmiertelności wystąpił w większym stopniu u owdowiałych lub rozwiedzionych rodziców, potwierdzając inny badany aspekt, taki jak buforująca rola sieci wsparcia społecznego.

Innym o wiele częściej spotykanym przykładem jest uczeń, który w trakcie egzaminów może cierpieć na osłabienie funkcji odpornościowych, zachorowanie na przeziębienie, grypa…

5- Wpływ na seksualność

Nieco innym tematem omawianym w tym artykule jest temat seksualności, na który oczywiście może również wpływać stres.

Funkcje seksualne u mężczyzn i kobiet mogą być modyfikowane, zanim pewne sytuacje doświadczą stresu.

U mężczyzny, zanim pewne bodźce, mózg stymuluje uwalnianie hormonu wyzwalającego zwanego LHRH, który stymuluje przysadkę mózgową (gruczoł, który jest odpowiedzialny za kontrolowanie aktywności innych gruczołów i regulowanie pewnych funkcji organizmu, takich jak rozwój seksualny lub aktywność seksualna). ). Przysadka uwalnia hormon LH i hormon FSH, wytwarzając odpowiednio uwalnianie testosteronu i plemników.

Jeśli człowiek żyje w sytuacji stresowej, następuje zahamowanie tego systemu. Aktywowane są dwa inne rodzaje hormonów; endorfiny i enkefaliny, które blokują wydzielanie hormonu LHRH.

Ponadto przysadka wydziela prolaktynę, której zadaniem jest zmniejszenie wrażliwości przysadki na LHRH. Tak więc z jednej strony mózg wydziela mniej LHRH, az drugiej przysadka mózgowa chroni się, aby w mniejszym stopniu odpowiedzieć na ten mózg..

Co gorsza, opisane powyżej glikokortykoidy blokują odpowiedź jąder na LH. To, co pochodzi z tej całej serii zmian zachodzących w ciele w sytuacji stresowej, polega na tym, że jest ono przygotowane do reagowania na potencjalnie niebezpieczną sytuację, pomijając oczywiście seks.

Jednym z aspektów, z którym możesz być bardziej zaznajomiony, jest brak erekcji u mężczyzn w obliczu stresu. Ta odpowiedź jest określona przez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, przez który zwiększa się dopływ krwi do prącia, blokada przepływu krwi przez żyły i napełnianie krwi z ciał jamistych. utwardzanie tego.

Tak więc, jeśli osoba jest zestresowana lub niespokojna, jej ciało jest aktywowane, w szczególności aktywacja współczulnego układu nerwowego, tak że przywspółczulny nie działa, nie wywołując erekcji.

Jeśli chodzi o kobietę, funkcjonujący system jest bardzo podobny, z jednej strony mózg uwalnia LHRH, który z kolei wydziela LH i FSH w przysadce mózgowej. Pierwszy aktywuje syntezę estrogenów w jajnikach, a drugi stymuluje uwalnianie zalążków w jajnikach. Z drugiej strony, podczas owulacji, ciałko żółte utworzone przez hormon LH uwalnia progesteron, pobudzając w ten sposób ściany macicy, aby w przypadku zapłodnienia jaja wszczepić w nie i stać się embrionem.

Zdarzają się sytuacje, gdy ten system zawodzi. Z jednej strony zahamowanie funkcjonowania układu rozrodczego może wystąpić, gdy u kobiet występuje wzrost stężenia androgenów (ponieważ kobiety również wykazują hormony męskie), a spadek stężenia estrogenów.

Z drugiej strony, produkcja glukokortykoidów w obliczu stresu może spowodować zmniejszenie wydzielania hormonów LH, FSH i estrogenu, zmniejszając prawdopodobieństwo owulacji.

Ponadto produkcja prolaktyny zwiększa redukcję progesteronu, co z kolei przerywa dojrzewanie ścian macicy.

Wszystko to może prowadzić do problemów z płodnością, które wpływają na rosnącą liczbę par, które stają się źródłem stresu, który pogarsza problem.

Możemy również odnieść się do dyspareunii lub bolesnego stosunku i pochwy, mimowolnego skurczu mięśni otaczających otwór pochwy. W odniesieniu do pochwicy zaobserwowano, że możliwe bolesne i traumatyczne doświadczenia typu seksualnego kobiety mogą wywołać uwarunkowaną reakcję lęku przed penetracją, która aktywuje współczulny układ nerwowy, powodując skurcz mięśni pochwy.

Z drugiej strony dyspareunia może być odniesiona do obaw kobiet w przypadku, gdy będzie dobrze działać, hamując aktywność przywspółczulnego układu nerwowego i aktywując współczulny, utrudniając związki z powodu braku podniecenia i nawilżenia.

Wnioski

Teraz, gdy znamy wszystkie możliwe negatywne skutki, które mogą być wywołane stresem, nie ma wymówek, aby myśleć o stawianiu czoła sytuacjom w bardziej adaptacyjny sposób, na przykład za pomocą technik relaksu lub medytacji, które były bardzo skuteczne.

Bibliografia

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stres i choroba. Więcej dermatologii. N1.
2. Barnes, V. (2008). Wpływ redukcji stresu na nadciśnienie samoistne i choroby układu krążenia. International Journal of Sports Science. Tom IV, rok IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. i Pérez Álvarez, M. (2009). Podręcznik psychologii zdrowia (Wydanie 3). Wersje piramidy.