4 etapy depresji

The etapy depresji możemy podzielić je na cztery fazy: pochodzenie, instauracja, dyrygentyczne zahamowanie przyjemnych czynności i dyrygentyczne zahamowanie zajęć obowiązkowych.

Kiedy mówimy o depresji, mówimy o zaburzeniu psychicznym, które może stać się bardzo poważne i poważnie zakłóca życie danej osoby.

Depresja wpływa na całe psychospołeczne funkcjonowanie osoby i wpływa nie tylko na osobę, która cierpi, ale także na środowisko i całe społeczeństwo, biorąc pod uwagę ekonomiczne skutki depresji w służbie zdrowia.

W tym artykule omówię cztery podstawowe etapy, które przechodzi osoba z depresją.

Jakie są fazy depresji?

Możemy sklasyfikować etapy depresji w 4 etapach, które przedstawiamy poniżej:

Pierwszy etap: pochodzenie depresji

Kilka lat temu niektóre teorie potwierdzały, że depresja była wynikiem szeregu zmian biochemicznych, które miały miejsce w naszym ciele. Kolejne badania sugerują, że dla osoby dotkniętej depresją konieczne jest, aby w ich otoczeniu pojawiła się sytuacja, którą osoba interpretuje jako nieprzyjemną.

Ta zmiana w postrzeganym środowisku nazywana jest utratą wzmacniaczy. Utrata wzmocnień byłaby źródłem depresji.

Przyczyną zaburzenia może być szereg zmian życiowych, takich jak choroba, rozwód, utrata bliskiej osoby, zwolnienie, problemy rodzinne i inne zaburzenia psychiczne.

Jak widzimy, nie ma standardowego kluczowego momentu dla wszystkich ludzi, ale raczej każde doświadczenie, które dana osoba interpretuje jako stratę lub nieprzyjemną zmianę, do której nie może się przystosować lub nie może sobie poradzić.

Nie wszystkie nieprzyjemne wydarzenia powodujące dyskomfort lub smutek wywołują depresję. Smutek jest podstawową emocją, która ma pewną funkcję biologiczną.

Zadaniem smutku jest zmniejszenie energii, aby zaplanować, w jaki sposób możemy poradzić sobie z tą stratą. Czasami ten okres smutku trwa dłużej, ponieważ osoba nie jest w stanie poradzić sobie z tą nową sytuacją.

Kiedy ten smutek się przedłuża, osoba zaczyna wpadać w depresję i pojawia się seria emocjonalnych zmian, zmian myśli i zmian w zachowaniu..

Ta kolejność zmian powoduje modyfikacje biochemicznego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Mózg wydziela mniej neuroprzekaźników i ułatwia ustąpienie depresji.

Możemy sklasyfikować utratę wzmacniaczy w następujący sposób:

a) Wielki stresor lub utrata dodatnich wzmocnień

Czasami ludzie doświadczają utraty bardzo silnego wzmocnienia, zdarzenia takiego jak rozwód, choroba lub śmierć bliskiej osoby, zwolnienie itp. spowodować, że osoba doświadczy tej sytuacji jako bardzo nieprzyjemnego wydarzenia.

b) Nagromadzenie małych strat lub małych czynników stresogennych

Ludzie rozwijają się w różnych obszarach. Kiedy człowiek nie czuje się spełniony w swojej pracy, ma też zły czar ze swoim partnerem, kłócił się z bratem i zwykle nie wychodzi zbyt często ze swoimi przyjaciółmi z braku czasu, nagle małe, nieznaczne wydarzenie, jak na przykład rozbija telewizor, powoduje przepełnienie i rozpoczyna się depresja.

c) Wzrost awersji

Człowiek doświadcza pozytywnych i negatywnych zdarzeń, ale gdy ujemny wkład przekracza wartość dodatnią, pierwszy unieważnia drugi.

Na przykład, jeśli osoba cierpi na chorobę, taką jak fibromialgia, która jest bardzo bolesna, a to uniemożliwia jej cieszenie się, mimo że ma rodzinę, jego przyjaciele nie są w stanie odczuwać przyjemności..

d) Pęknięcie łańcuchów behawioralnych

Ten początek depresji występuje, gdy osoba doświadcza zmiany w swoim życiu, takiej jak wznoszenie się w pracy.

Na początku jest to pozytywna rzecz, jednak ta nowa rola oznacza podróżowanie częściej, większą odpowiedzialność, większe obciążenie pracą, wysoki poziom stresu, złe relacje z byłymi kolegami.

Kiedy osoba doświadcza tej serii zdarzeń, następuje stopniowo seria strat.

e) Utrata symboliczna

Czasami zdarzenie negatywne niekoniecznie zdarza się samemu, ale kiedy jesteś świadkiem sytuacji, przemyśl swoje życie. Na przykład, gdy zobaczysz, że twój sąsiad, który był w twoim wieku, umarł, przemyśl swoje życie.

Ta strata, która powstaje w sposób nie bezpośredni, powoduje, że osoba przemyśla swoje życie i myśli o tym, co zrobił na świecie, jeśli osiągnął to, o czym zawsze marzył. Czasami osoba nie czuje się usatysfakcjonowana i zaczyna wpadać w depresję.

Drugi etap: ustanowienie depresji

Kiedy doświadczasz tych strat, osoba czuje się smutna. Ten smutek jest przedłużony i ustalony, osoba nie jest w stanie poradzić sobie z tą nową sytuacją i zaczyna wpadać w depresję.

Ta utrata wzmacniaczy jest doświadczana jako krytyczna i myślenie, że nie może sobie poradzić, powoduje wielki wpływ psychologiczny.

Ten ból emocjonalny przejawia się w dwóch zmianach, z jednej strony, automatycznych negatywnych myśli, az drugiej nieprzyjemnych uczuć emocjonalnych i fizycznych.

W wyniku myślenia i odczuwania w ten sposób osoba ma coraz mniejsze pragnienie robienia rzeczy. Istnieje ogólny stan zahamowania, apatii i braku motywacji, prowadzący do następnego etapu.

Trzeci etap: hamowanie behawioralne przyjemnych czynności

Ten emocjonalny ból przejawiający się w myślach i doznaniach fizjologicznych powoduje, że osoba przestaje wykonywać te przyjemne czynności.

Pojawia się, gdy pojawia się bezwładność. Zrozumiałe jest, że jeśli mamy niski nastrój i myśli są negatywne, nie jesteśmy bardzo predysponowani do robienia rzeczy.

Najpierw przestajemy robić przyjemne zajęcia, to znaczy, że lubimy wychodzić z przyjaciółmi, uprawiać sport, czytać, słuchać muzyki, jeść z rodziną. Są to działania wolontariackie, które robimy, aby cieszyć się.

Dzieje się tak, że gdy pojawia się możliwość przyjemnego działania, myśli, które atakują umysł osoby z depresją, to na przykład „nie czuję tego”, „nie chcę, żeby myśleli, że się mylę”, „nie chcę być pytany „,„ Na pewno nie dobrze się bawię ”, te myśli wywołują dyskomfort, więc osoba decyduje się nie wychodzić i nie zostać w domu.

Kiedy osoba postanawia nie wykonywać tej czynności w krótkim czasie, odczuwa ulgę, ponieważ udało mu się uciec z tej sytuacji, która wywołuje dyskomfort, ale na dłuższą metę generuje więcej strat, ponieważ traci możliwość wzbogacenia się o tę aktywność.

Przestań robić miłe rzeczy to utrata wzmacniaczy, która zwiększa utratę początkowych wzmocnień, zamykając tym samym obwód depresji.

Na tym etapie osoba nadal wykonuje czynności obowiązkowe, to znaczy, że do życia niezbędne są czynności, które bez generowania przyjemności, takie jak praca, prace domowe, sprzątanie itp..

Czwarty etap: hamowanie behawioralne zajęć obowiązkowych

Kiedy przestajemy robić rzeczy, które lubimy, nie możemy odzyskać odpowiedniego poziomu pozytywnych wzmacniaczy, pogarszając tym samym depresję. To wtedy osoba zaczyna czuć się gorzej.

Czasami depresja osiąga taki poziom, że osoba nie jest w stanie wykonywać obowiązkowych czynności, takich jak praca, dbanie o rodzinę, wykonywanie prac domowych i samodzielnych czynności, takich jak pielęgnacja.

Jakie objawy zauważa osoba z depresją??

Depresja wiąże się ze zmianami w naszym nastroju. Smutek byłby objawem par excellence, a najbardziej znanym na poziomie ogólnym.

Jednak osoby z depresją, oprócz objawów takich jak smutek, również odczuwają depresję, żal lub nieszczęście.

Pojawiają się nie tylko te uczucia, ale także drażliwość, uczucie pustki lub nerwowości.

Czasami osoba werbalizuje, że nie jest w stanie płakać. Równolegle do tych negatywnych emocji zmniejszają się pozytywne emocje lub umiejętność cieszenia się codziennymi rzeczami (anhedonia).

Apatia i brak motywacji są również ważnymi objawami, które łączą się z negatywnymi myślami o beznadziei, niekontrolowaniu. W poważniejszych przypadkach osoba cierpi na takie zahamowanie, że fakt wstania z łóżka i oczyszczenia się jest praktycznie niemożliwy.

Ponadto, wydajność poznawcza jest ograniczona, co prowadzi do problemów z koncentracją, które mogą mieć wpływ na miejsce pracy.

Problemy pojawiają się również przy podejmowaniu decyzji, które niekoniecznie są istotne. Osoba doświadcza zmęczenia i utraty energii, nawet jeśli nie podejmuje się wysiłku fizycznego.

Związane z tym zmęczeniem mogą być również problemy ze snem, zarówno początkowa bezsenność (tj. Osoba ma trudności z rozpoczęciem snu), jak i bezsenność podtrzymująca (gdy osoba jest w stanie zasnąć, ale ma obudzenie w nocy).

W depresji występują także zmiany apetytu i masy ciała, a także zmniejszenie popędu seksualnego itp..

Negatywne myśli krążą wokół siebie, innych i przyszłości. Ludzie mają nadmierne poczucie bezwartościowości, wyrzutów sumienia lub winy.

Środowisko jest postrzegane jako miejsce wrogie i niepewne. Uważa się również, że ludzie środowiska nie mają żadnego uznania i odrzucają je. Przyszłość postrzegana jest jako coś mrocznego i wrogiego.

I dlaczego nie wszyscy wpadają w depresję?

Nie wszyscy ludzie w tej samej sytuacji mają depresję. Na przykład nie każdy, kto się rozwodzi, rozwija depresję.

Różne badania wykazały, że istnieje wiele zmiennych, które predysponują nas do cierpienia na zaburzenia psychiczne.

Oznacza to, że istnieje wiele elementów, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzenia psychicznego w przypadku, gdy istnieją warunki, które go wywołują.

Różne badania wykazały, że istnieje wiele zmiennych, które predysponują nas do cierpienia na depresję.

Luka psychologiczna, co to jest?

Jednym z czynników, które wykryli, jest styl życia. Ludzie, którzy wypełniają swoje życie przyjemnymi czynnościami, które sprawiają, że czują się dobrze, są mniej podatni na depresję. Im więcej obszarów jest dostępnych dla osoby, z której jesteś zadowolony, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że staniesz się przygnębiony.

Kolejnym czynnikiem, który sprawia, że ​​jesteśmy wrażliwi, jest styl poznawczy, czyli sposób, w jaki myślimy. Przez całe życie nauczyliśmy się różnych schematów lub przekonań, wokół których zbudowaliśmy nasze życie.

Jeśli treść tych przekonań jest niewystarczająca, będziemy bardziej narażeni na depresję po utracie wzmacniaczy.

Trzecim czynnikiem, który może uczynić nas podatnymi na depresję, są braki w obszarze społecznym. Braki te mogą wynikać z niedoboru umiejętności społecznych lub braku wsparcia społecznego.

Ostatnim czynnikiem jest umiejętność rozwiązywania problemów. Posiadanie problemów jest częścią życia człowieka.

Kiedy dana osoba doświadcza zmiany interpretowanej jako awersja i nie może sobie z tym poradzić, mamy do czynienia z problemem.

Czasami osoba nie zna konkretnej i ustrukturyzowanej procedury, aby ocenić, co się dzieje, znaleźć alternatywy i podjąć najwłaściwszą decyzję co do ich okoliczności.

I podatność biologiczna?

Wrażliwość biologiczna będzie rozumiana jako łatwość, z jaką ciało osoby musi redukować substancje neurochemiczne po rozpoczęciu procesu depresji.

Oznacza to, że jeśli mamy pewne czynniki wymienione powyżej, w obliczu utraty wzmacniaczy, szanse na rozwój depresji będą większe.

W depresji istnieje szereg etapów, przez które przechodzi osoba, którą podsumowujemy poniżej:

Pierwszym z nich jest pochodzenie zaburzenia, w którym następuje utrata wzmocnień, które osoba interpretuje jako zdarzenie awersyjne.

Drugi etap odpowiada ustanowieniu zaburzenia, w którym osoba zaczyna myśleć, działać i czuć w inny sposób, w tym miejscu zachodzą pierwsze zmiany..

Trzeci etap to ten, który dotyczy behawioralnego zahamowania przyjemnych czynności, w którym osoba z depresją przestaje robić rzeczy, które wcześniej lubiły i powodowały przyjemność.

Czwarty etap odpowiada za hamowanie behawioralne zajęć obowiązkowych, osoba z zaburzeniem przestaje uczestniczyć w działaniach, które społeczeństwo uważa za obowiązkowe, takich jak samoopieka i higiena osobista, opieka rodzinna, praca itp..

Depresja jest zaburzeniem psychologicznym, które musi leczyć specjalista, który nauczy osobę z depresją serii strategii, aby móc stawić czoła problemowi.

A ty znałeś etapy depresji?

Referencje

1. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne (2014). DSM-5 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Zunifikowany protokół transdiagnostycznego leczenia zaburzeń emocjonalnych. Instrukcja terapeuty i podręcznik pacjenta. Sojusz redakcyjny.
3. Beck, A.T.; Rush, A.J.; Shaw, B.F.; Emery, G. (2007): Terapia poznawcza depresji .DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. i Hautzinger, M. (1997): Leczenie behawioralne depresji jednobiegunowej. W: Koń, V: Podręcznik do poznawczo-behawioralnego leczenia zaburzeń psychicznych. XXI wiek
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Podręcznik psychopatologii (tom II). McGrawHill.
5. Sevillá, J. and Pastor, C. (1996): Psychologiczne leczenie depresji. Krok samodzielnego ręcznego kroku. Publikacje Centrum Terapii Zachowań. Walencja.