Dzielić:
Ludzie bardzo wrażliwi 14 Charakterystyka osobowości
The bardzo wrażliwi ludzie (PAS) są scharakteryzowane, ponieważ reagują nieproporcjonalnie - psychologicznie i fizjologicznie - na bodźce, które nie powodują takiej aktywacji u większości ludzi.
Mówi się również, że mają nadwrażliwość emocjonalną. W wielu sytuacjach często mówi się im, by wyolbrzymiali swoje zachowanie lub by byli zbyt emocjonalni.
Elanie Aron był pierwszym autorem, który napisał na ten temat w swojej książce „Osoba bardzo wrażliwa„, Przetłumaczone na język hiszpański jako„ The Gift of Sensibility ”, opublikowane w 1996 roku.
Przed publikacją tej książki wielu ludzi nie rozumiało, dlaczego czują się różni od innych, dlaczego reagowali bardziej emocjonalnie, dlaczego byli dotknięci sytuacjami, które pozostały niezauważone przez innych ludzi.
Obecnie, pomimo tego, że 15-20% populacji ma tę cechę osobowości, pozostaje ona dla wielu nieznanym tematem.
Jeśli uważasz, że możesz być bardzo wrażliwą osobą lub znasz kogoś, kto ma te cechy, powinieneś kontynuować czytanie tego artykułu.
14 cech bardzo wrażliwych ludzi
1-Unikaj silnych bodźców
Często nie tolerują intensywnych bodźców, takich jak hałas, zapachy lub światła, ani nie przeszkadzają im bardziej niż inni ludzie.
Zwykle powoduje to, że wykazują one niską wydajność akademicką lub pracy w sytuacjach hiperstymulacji, ponieważ nie mogą ignorować tego typu bodźców i mają trudności z koncentracją na zadaniu.
Dlatego mają tendencję do szukania cichych obszarów, w których nie ma rozpraszaczy, takich jak biblioteki.
W ten sam sposób zaprezentują większą aktywację emocjonalną przed horrorami, przemocą lub cierpieniem, więc mają tendencję do ich unikania.
Innym rodzajem bodźca, którego ludzie o wysokiej wrażliwości nie tolerują, są upał, głód lub kofeina.
Występuje to w większym stopniu wśród dzieci i osób starszych. Odkryto, że młodzież i ludzie w średnim wieku próbują znaleźć równowagę między spokojem a poszukiwaniem doświadczeń.
W ten sposób często spotyka się nastolatków i nadwrażliwych dorosłych, którzy czasem wychodzą na imprezę, a innym razem wcześnie kładą się spać, próbując znaleźć miejsce na samotność.
Jeśli jednak osoba była bardzo wrażliwa jako dziecko, przedstawi te cechy ponownie w zaakcentowany sposób po 65 roku życia.
2-Słabo dostosowują się do zmian
Dla tych ludzi poważna zmiana w ich życiu będzie postrzegana w znacznie bardziej intensywny sposób.
Przykładem zmian w życiu może być zakończenie związku, zajęcie nowej pracy lub zmiana miejsca zamieszkania.
Niezależnie od tego, czy zmiany są pozytywne czy negatywne, bardzo wrażliwa osoba potrzebuje dłuższego czasu adaptacji, aby przyswoić sobie nowy sposób
życie.
3-Boją się krytyki
Bardzo wrażliwa osoba często przywiązuje dużą wagę do opinii, którą inni mogą mieć na ich temat.
Dlatego będą starali się dostosować swoje zachowanie do oczekiwań innych, aby nie otrzymywali krytyki.
Tutaj również uwzględniona jest opinia nieznajomych, która dla większości ludzi pozostaje niezauważona.
Na przykład osoba nadwrażliwa może myśleć, że inni obserwują go nadmiernie, gdy wchodzi do zatłoczonego miejsca, takiego jak restauracja.
Ponadto mają tendencję do przedstawiania nadmiernej samokrytyki, będąc sobą, którzy oceniają swoje zachowanie w negatywny sposób.
Będą również mieli trudności z pokazaniem własnej opinii, zwłaszcza gdy nie pasuje to do punktu widzenia innych.
Wynika to również z obawy przed krytyką i doświadczaniem konfrontacji z innymi, ponieważ postrzegają te sytuacje jako bardzo nieprzyjemne.
Ta cecha ich osobowości wywołuje negatywne uczucia, takie jak ciągła troska, analiza ich zachowania, między innymi niska samoocena..
4-Mają trudności w podejmowaniu decyzji
Ten punkt odnosi się do wspomnianego powyżej, o opinii innych.
Podejmując decyzje, ryzykujemy popełnianie błędów, co może oznaczać, że inni nas oceniają lub krytykują.
Ze względu na ten strach przed porażką i aby uniknąć dezaprobaty innych, bardzo wrażliwi ludzie często myślą o konsekwencjach swoich decyzji.
W rzeczywistości zazwyczaj proszą o opinie i porady w swoim najbliższym otoczeniu, ponieważ czasami potrzebują innych, by decydowali o nich i przyjmowali odpowiedzialność za konsekwencje.
Dlatego bardzo wrażliwi ludzie zazwyczaj nie są wystarczający, aby zająć pracę wymagającą podjęcia ostatecznej decyzji.
5-Mają słabe wyniki pracy pod presją
Jak już wcześniej wspomniano, osoba o wysokiej czułości będzie potrzebowała czasu na podjęcie decyzji, co może spowolnić tempo pracy.
Pracując dla osób, które nie są bardzo wrażliwe, praca pod presją czasu może je aktywować na tyle, aby uniknąć rozpraszania uwagi i skupić się na zadaniach, które muszą wykonać..
Jednak bardzo wrażliwi ludzie mają nadmierną aktywację fizjologiczną, więc będą się czuli przytłoczeni łatwiej, nie będą w stanie jasno myśleć i będą mniej produktywni.
6-Czują się źle zrozumiani
Bardzo wrażliwa osoba często dostrzega, że większość ludzi nie dzieli się swoim sposobem postrzegania świata - zarówno w negatywnych, jak i pozytywnych okolicznościach.-.
Skupiając się na pierwszym, bardzo wrażliwa osoba ma tendencję do powiększania negatywu sytuacji, postrzegając ją jako nie do zniesienia i nieodwracalną.
Jednak osoba, która nie jest bardzo wrażliwa, nie zostanie porwana przez negatywne emocje, więc możesz znaleźć rozwiązanie lub zrezygnować z tej sytuacji - jeśli nie masz lekarstwa-.
Ponadto bardzo wrażliwi ludzie mają trudności w obronie swoich praw i proszeniu o to, czego potrzebują.
Zwykle powoduje to, że czują się inni i źle rozumiani, co może prowadzić do sporów w dziedzinie społecznej - z rodziną, przyjaciółmi, parą itp.-.
7-Wykazują predyspozycje do lęku lub depresji
Wszystkie omówione do tej pory funkcje mogą negatywnie wpłynąć na samopoczucie osoby bardzo wrażliwej.
Oprócz codziennego stresu, który przedstawiają, liczne badania pokazują, że mają większą predyspozycję do rozwoju niektórych chorób psychicznych, takich jak lęk lub depresja.
Lęk, który cierpią, jest ściśle związany z próbami przystosowania się do rytmu życia innych, zamiast akceptowania i dawkowania akcji.
Z drugiej strony depresja jest częściowo spowodowana trudnościami w zapomnieniu o negatywnych wydarzeniach z ich życia.
Do tej pory wspomnieliśmy o negatywnych aspektach. W naszym społeczeństwie wydaje się, że bycie osobą bardzo wrażliwą nie ma żadnych korzyści, zwłaszcza dla chłopców.
Nadwrażliwość, mimo że występuje u chłopców i dziewcząt w takiej samej proporcji, jest odczuwana przez pierwszych jako bardziej nieprzyjemna.
Dzieje się tak, ponieważ w naszej kulturze wrażliwość jest cechą przypisywaną płci żeńskiej. Od chłopców oczekuje się, że będą aktywni, odważni i lekkomyślni.
Dlatego chłopcy mają dodatkowe wady, takie jak brak zrozumienia i trudności w interakcji z członkami płci męskiej.
Jednak bycie bardzo wrażliwym ma również pozytywne aspekty, o których wspominamy poniżej.
8-poświęcają czas na kultywowanie swojego wewnętrznego świata
Dzisiaj jesteśmy zbyt skoncentrowani na osiągnięciu osiągnięć akademickich lub zawodowych, pomijając refleksję naszych osobistych doświadczeń.
Ważną cechą osób o wysokiej wrażliwości jest jednak to, że bardziej intensywnie postrzegają własne emocje i uczucia, więc mają bogaty świat wewnętrzny.
Zwykle spędzają dużo czasu, zastanawiając się nad sobą, więc mają dobre połączenie ze swoją nieświadomą częścią.
Ta samowiedza ma wiele zalet, takich jak umiejętność rozpoznawania nieskończonych niuansów emocji, których inni ludzie nie potrafią zidentyfikować.
9-Ciesz się chwilami samotności
Są ludzie, którzy nie mogą stać samotnie przez długi czas. Osoba, która nie przedstawia cech nadwrażliwości, może potrzebować firmy na stałe.
Jednak bardzo wrażliwa osoba będzie wiedzieć, jak tolerować chwile samotności, a nawet cieszyć się nimi.
Ponadto nie mają problemów z pracą w odosobnieniu lub uczeniem się przez kilka dni / tygodni z rzędu bez praktycznie wychodzenia z domu.
Podobnie zazwyczaj ćwiczą sporty, które są wykonywane samodzielnie, takie jak joga, bieganie, jazda na rowerze itp. To pokazuje twoje zainteresowanie od czasu do czasu chwilą samotności.
W rzeczywistości niektórzy autorzy uważają, że dla osoby bardzo wrażliwej samotność jest tak samo konieczna jak jedzenie lub oddychanie.
10-Pokaż empatię wobec innych
Ten punkt ma pewien związek z poprzednim, ponieważ znając siebie w głębi, mogą dokładnie odróżniać nastrój innych.
Bardzo wrażliwi ludzie wiedzą, jak słuchać, empatycznie i rozumieć.
Jeśli masz znajomość omawianych funkcji, możesz sprawdzić, czy są pierwszymi, którzy dostrzegają zmiany w twoim nastroju, zwłaszcza gdy czujesz się źle.
Dzieje się tak, ponieważ mają oni zdolność dostrzegania zmian w swoim zachowaniu, więc nie muszą komunikować się za pomocą słów.
W ten sposób będą u twego boku, aby pomóc ci przezwyciężyć złe czasy i dzielić się swoją radością i cieszyć się z twoich sukcesów.
11-Mają dobre traktowanie z ludźmi
Jak już wspomnieliśmy, bardzo wrażliwi ludzie są empatyczni, wiedzą, jak słuchać i stawać w miejscu drugiego.
To sprawia, że okazują szczególne współczucie dzieciom, osobom starszym, chorym i wszystkim ludziom, którzy ogólnie potrzebują pomocy i ochrony.
Dlatego są idealnymi ludźmi do zajmowania stanowisk, w których mają bezpośredni kontakt z ludźmi - takimi jak pielęgniarki, psychologowie itp.-.
12-Wykazują troskę o sprawiedliwość, zwierzęta i środowisko
Oprócz traktowania ludzi przez ludzi, obserwuje się również, że czują współczucie dla zwierząt i przyrody.
Jest to jeden z najbardziej pozytywnych aspektów, jakie prezentują, ponieważ w dzisiejszym społeczeństwie nie przykłada się zbytniej wagi do środowiska i potrzebujących zwierząt.
Dlatego nierzadko zdarza się, że ci ludzie zajmują stanowiska wolontariuszy w różnych stowarzyszeniach, w których bezinteresownie walczą o ochronę zwierząt i środowiska.
13-Oni wiedzą, jak cieszyć się małymi rzeczami
Tak jak wcześniej komentowano, że ci ludzie żyją bardziej intensywnie negatywnymi doświadczeniami, wiedzą też, jak wycisnąć każdy pozytywny moment ich codziennego życia, co dla innych ludzi zazwyczaj pozostaje niezauważone.
Na przykład będą cieszyć się bardziej niż inni zachodem słońca, przytuleniem od ukochanej osoby lub kawą w dobrym towarzystwie.
W rzeczywistości te codzienne sytuacje przynoszą radość i szczęście, których niewielu ludzi doświadcza w swoim życiu.
14-Doceń sztukę
Fakt bycia osobą bardzo wrażliwą oznacza, że mają szczególną zdolność doceniania sztuki, ponieważ ta umiejętność wymaga zwrócenia uwagi na szczegóły, uchwycenie niuansów itp..
Jeśli masz znajomego, który przedstawia te cechy, będziesz wiedział, że mogą spędzać godziny na odwiedzaniu muzeów, słuchaniu muzyki lub uczeniu się technik fotograficznych.
Bez wątpienia można to uznać za dar, jak zauważyło wielu autorów, ponieważ potrafią docenić piękno, które dla innych ludzi pozostaje niezauważone.
Wszystko, co do tej pory omawialiśmy, daje nam bardziej obiektywny obraz cech bardzo wrażliwych ludzi.
W społeczeństwie, w którym żyjemy, wielu z tych ludzi nadal uważa, że świat nie jest dla nich stworzony.
Dzieje się tak dlatego, że jesteśmy zaangażowani w ciągłą nadmierną stymulację w świecie, który wymaga od nas szybkiego i skutecznego działania w naszej dziedzinie osobistej i zawodowej, pomijając aspekty emocjonalne.
Wiele osób nadwrażliwych próbuje bezskutecznie przystosować się do środowiska, w którym żyje, w świecie, w którym większość ludzi nie jest nadwrażliwa.
Eksperci zalecają jednak, aby bardzo wrażliwi ludzie nauczyli się doceniać siebie i dostrzegali pozytywne aspekty, które pociąga za sobą ta cecha, zamiast próbować zmienić sposób widzenia i doświadczania świata.
Dlatego wszyscy powinniśmy doceniać cechy bardzo wrażliwych ludzi i kopiować z nich pewne pozytywne nawyki.
Referencje
- E. Aron. Bardzo wrażliwa osoba w miłości (1997).
- E Aron The bardzo wrażliwa osoba: Jak prosperować, gdy świat cię przytłacza (1996).
- Grant Benham. Osoba bardzo wrażliwa: Stres i objawy fizyczne zgłaszają Osobowość i Różnice Indywidualne 40 (2006) 1433-1440.
- Susanna Three. Dar wrażliwości (2006).
- T. Zeff Przewodnik przetrwania osoby bardzo wrażliwej (2004).