Rezygnacja Znaczenie, typy i przykłady



The resignification w psychologii technika stosowana w różnych terapiach psychologicznych do zmiany interpretacji danego zdarzenia. Dzięki temu osoba może zmienić sposób myślenia o czymś, co przydarzyło się im w przeszłości, w celu poprawy sposobu, w jaki czują się w teraźniejszości.

Narzędzie to opiera się na teorii, że to, co mówimy o tym, co się z nami dzieje, jest co najmniej tak samo ważne, jak sam fakt, który się wydarzył. Zatem nasze emocje byłyby mediowane nie tylko przez rzeczy, które nam się przytrafiają, ale przez interpretację, którą z nich robimy.

Chociaż pierwotnie powstała w kontekstach takich jak psychoanaliza i hipnoza kliniczna, resignifikacja jest dziś podstawą wielu nowoczesnych terapii. Sposób zastosowania tego narzędzia może się nieznacznie różnić w każdym z nich, ale podstawowa idea jest taka sama.

Indeks

  • 1 Jaka jest rezygnacja?
  • 2 Jak to działa?
  • 3 Terapie, w których jest używane
    • 3.1 Psychoanaliza
    • 3.2 Hipnoterapia
    • 3.3 Terapia poznawczo-behawioralna
    • 3,4 NLP
  • 4 odniesienia

Jaka jest rezygnacja?

Główną ideą resignification jest to, że nasze własne procesy mentalne są kluczowe przy interpretacji tego, co się nam przydarzyło. Tak więc, kiedy żyjemy w sytuacji, myśli i przekonania, które o niej mamy, określą sposób, w jaki będziemy się czuć.

Jest to przeciwne starej idei psychologii behawioralnej. Obrońcy tego nurtu wierzyli, że jedyną rzeczą, która się liczy, są sytuacje zewnętrzne, a nasza interpretacja ich nie ma wpływu na to, jak się czujemy.

Jednak idea, że ​​możemy zmienić nasz stan poprzez zmianę naszych myśli, pochodzi z bardzo starych i powtarzanych w różnych prądach filozoficznych i psychologicznych w historii.

Na przykład starożytni filozofowie stoiccy wierzyli już, że zmiana naszego punktu widzenia jest kluczem do osiągnięcia dobrobytu.

W zależności od prądu psychologicznego, z którego jest on stosowany, znaczenie może przybierać różne nazwy. Zatem w terapii poznawczo-behawioralnej zjawisko to znane jest jako restrukturyzacja poznawcza. W przeciwieństwie do tego, w dziedzinie programowania neurolingwistycznego nazywa się to reframing.

Jak to działa?

Podstawowa idea resignification jest bardzo prosta. Polega ona na świadomym wyborze punktu widzenia na temat tego, co nam się przydarzyło, co pozwala nam na maksymalne wykorzystanie tego. W przypadku, gdy nic nie możemy zrobić, aby zmienić sytuację, ta technika pomoże nam ją bagatelizować.

W każdym przypadku celem jest, abyśmy poczuli się lepiej i dali nam niezbędne narzędzia, abyśmy mogli działać zamiast być sparaliżowani naszymi negatywnymi uczuciami..

Zobaczmy przykład. Osoba idzie na terapię, ponieważ jako dziecko cierpiała znęcanie się. Fakt ten spowodował różnego rodzaju niepewności, obawy i problemy z poczuciem własnej wartości.

Praca psychologa, który chciałby użyć resignification, polegałaby na znalezieniu sposobu, aby pomóc mu lepiej myśleć o tym, co mu się przydarzyło.

Załóżmy, że osoba mówi do siebie takie rzeczy jak: „To było coś strasznego”, „Nigdy nie będę w stanie tego przewyższyć”, „Nie jestem niczego warty”.

Jest oczywiste, że te myśli negatywnie wpływają na twoje samopoczucie. Dlatego psycholog powinien pomóc ci zmodyfikować te przekonania poprzez wzmocnienie ich pozycji.

W przypadku zastraszania niektóre z tych pozytywnych przekonań mogą być następujące: „Co się stało, stałem się silniejszy”, „Nie jestem już tą osobą”, „Moja przyszłość nie musi być taka jak moja przeszłość”.

Po prostu, zaczynając akceptować te myśli, osoba zyska więcej zasobów, aby poprawić swoje życie.

Terapie, w których jest używane

Następnie zobaczymy niektóre gałęzie psychologii, które wykorzystują resignification lub narzędzia podobne do niego.

Psychoanaliza

Jedną z funkcji psychoanalizy jest pomoc osobie w znalezieniu „traum” swojej przeszłości. Gdy pacjent zdaje sobie z nich sprawę, powinien być w stanie skupić się na nich. Według psychoanalityków, tylko wtedy możesz przejść dalej i zacząć czuć się dobrze.

W tym celu terapeuta bada różne opcje interpretacji tego, co stało się z pacjentem. Podczas sesji terapeutycznych obie budują nową narrację o życiu osoby.

Hipnoterapia

Inną z najstarszych terapii, które używają resignification, jest ta, która wykorzystuje kliniczną hipnozę jako narzędzie. Dzięki hipnotycznemu transowi terapeuta bardzo łatwo może zmienić interpretację pacjenta, która mu się przydarzyła..

Po wykryciu problematycznej sytuacji hipnotyzer może zmienić przekonania pacjenta na jego temat.

Jeśli zostanie to wykonane prawidłowo, pozwoli ci to natychmiast poczuć się lepiej. Ponadto pomoże ci stawić czoła temu, co dzieje się z tobą w bardziej skuteczny sposób.

Terapia poznawczo-behawioralna

Do tej pory najbardziej akceptowana terapia korzysta również z resignifikacji. W tym przypadku proces polega na generowaniu nowych racjonalnych przekonań na temat sytuacji. W tym celu terapeuta współpracuje z pacjentem, aby znaleźć myśli, które powodują dyskomfort.

Kiedy te irracjonalne myśli zostaną wykryte, obie próbują znaleźć logiczne argumenty, które je odrzucają. W ten sposób, poprzez debatę umysłową, pacjent rozwija bardziej wzmacniający światopogląd.

NLP

Programowanie NLP lub neurolingwistyczne ma wiele wspólnego z tradycyjną hipnoterapią. W tym nurcie terapeuta pomaga klientowi przeformułować ich doświadczenia. Można to zrobić na kilka różnych sposobów.

Jednym z nich jest, podobnie jak w terapii poznawczo-behawioralnej, zmiana przekonań na temat tego, co się wydarzyło. Można to również zrobić poprzez racjonalną debatę. W tym przypadku jednak proces jest zwykle znacznie szybszy i obsługiwany przez inne narzędzia.

Innym sposobem osiągnięcia tego jest bezpośrednia zmiana emocjonalna. Dzięki różnym technikom NLP może modyfikować nasze odczucia. Zatem pozytywne emocje są związane ze zdarzeniem, które początkowo było negatywne.

W ten sposób klient od razu czuje się lepiej. Ponadto jest w stanie stawić czoła swoim problemom dzięki nowej energii.

Referencje

  1. „Resignification (Psychology)” w: Glosariusze. Źródło: 20 czerwca 2018 r. Ze słowników: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. „Resignification” w: Definicja of. Źródło: 20 czerwca 2018 r. Definicja: definicion.de.
  3. „Psychologia w czasach kryzysu: znaczenie” w: Jorge Gracia - Konsultacja psychologiczna. Źródło: 20 czerwca 2018 r. Jorge Gracia - Konsultacja psychologiczna: jorgegracia.es.
  4. „Co jest znaczące?” W: Hipnoterapia. Źródło: 20 czerwca 2018 r. Hipnoterapia: hipnoterapia.cl.
  5. „Dyskusje na temat znaczenia i powiązanych koncepcji” w: Akademia. Źródło: 20 czerwca 2018 z Academia: academia.edu.