Dzielić:
Jakie są elementy gimnastyki? (15 typów)
Niektóre z nich najczęstsze elementy gimnastyki są to między innymi belki balansowe, skok konia, podłoga, poręcze równoległe, gałka, pierścienie, skoki i most..
Wiele ruchów akrobatycznych i spadochronowych to elementy gimnastyczne w gimnastyce artystycznej. We wszystkich rodzajach gimnastyki elementem jest umiejętność z punktami i powiązanymi karami w kodzie punktów zasad konkurencji.
W różnych rodzajach gimnastyki istnieją inne ruchy wykonywane przez gimnastyczek podczas ćwiczenia, które nie mają wyniku i nie są elementami prawidłowo wymienianymi.
Lista elementów gimnastyki
Upadki
Jest to dyscyplina akrobatyczna, która łączy w sobie niektóre umiejętności gimnastyki artystycznej z umiejętnościami gimnastyki trampolinowej. Czasami ćwiczy się na torze o długości około 25 metrów.
Został on opracowany na podstawie przewrotnych przedstawień wykonanych przez wykonawców jakiś czas temu, ale teraz jest częścią sportu i jest skodyfikowany, regulowany i oceniany przy użyciu specjalnego zespołu akrobacyjnego.
W ćwiczeniach na podłodze ćwiczy się wiele elementów zarówno męskiej gimnastyki artystycznej, jak i kobiecej gimnastyki artystycznej.
Niektóre elementy przewracania, takie jak zaokrąglanie i skoki z wieloma obrotami, są zintegrowane z procedurami paska równowagi.
Układ lub żelazko
W tej pozycji ciało gimnastyczki jest w pełni rozciągnięte, z wyciągniętymi palcami i nogami prostymi..
Żelazo na spadochronie, pręty balansujące lub skoki koni odbywa się w tej pozycji.
Zaokrąglenie
Ten ruch jest podobny do skrętu gwiazdy, z wyjątkiem tego, że gimnastyczka ląduje obiema stopami razem na podłodze zamiast jednej stopy naraz, w kierunku przybycia.
Ta technika gimnastyki zmienia prędkość poziomą w pionie i może być użyta do przekształcenia pędu pędu do tyłu.
Powrót gwiazdy
Jest to ruch obrotowy ciała. Wykonuje się je, gdy raz na raz kładzie się ręce na podłodze, podczas gdy ciało jest odwrócone.
Nogi poruszają się po tułowiu, podczas gdy jedna lub dwie ręce leżą na podłodze, a następnie stopy powracają do podłogi pojedynczo. Ruch kończy się, gdy tłumacz stoi prosto.
Otwieranie lub dzielenie nóg
W elemencie, który składa się z pozycji, w której noga jest w jednej linii z drugą, a nogi są wysunięte w przeciwnych kierunkach.
Podczas wykonywania podziału linie zdefiniowane przez wewnętrzne uda nóg tworzą kąt około 180 stopni.
Ćwiczenie to wymaga dużej rozciągliwości, więc wymaga dużej elastyczności w mięśniach nóg. Dodatkowo jest również używany jako ćwiczenie rozgrzewające.
Skoki przez konie
Ten element gimnastyki artystycznej rozwija się w aparacie, w którym działają gimnastycy. W tej dyscyplinie uczestniczą zarówno gimnastycy, jak i mężczyźni.
Aby wziąć udział w tym elemencie, gimnastyczka zjeżdża po torze, a następnie wskakuje na konia rękami.
Oczekuje się, że gimnastycy wylądują czysto, bez żadnego skoku lub dodatkowego kroku. Dodatkowo muszą wykazać się dobrą techniką i wykonaniem. Upadki i dodatkowe kroki są karane.
Pasek równowagi
Gimnastyczka wykonuje choreografię około 90 sekund składającą się ze skoków, umiejętności akrobatycznych, zwrotów, elementów tańca i kółek w wyściełanym barze.
Pasek mierzy około 125 cm od podłoża i ma szerokość 500 cm. Ta dyscyplina wymaga równowagi, wdzięku, elastyczności i siły.
Śmiertelny skok
W ćwiczeniu akrobatycznym, w którym osoba obraca się o 360 stopni na poziomej osi, ze stopami przechodzącymi nad głową.
Salto można wykonać do przodu, na boki lub do tyłu i można je wykonać w powietrzu lub na podłodze. Gdy jest to zrobione na podłodze, nazywa się salto.
Ćwiczenia na podłodze
To wydarzenie odbywa się na wyściełanej podłodze o wymiarach 12 na 12 metrów. Gimnastycy wykonują układy choreograficzne około 90 sekund, wiele razy w rytm piosenki.
Procedura powinna składać się z przewracających się przejść z elementem powietrza bez wsparcia ręki, śmiercionośnych skoków różnych typów, prostych skoków, zwrotów i elementów tanecznych.
Podwójne skoki
Podwójny skok do tyłu jest najprostszą formą podwójnego skoku. Podwójne skoki można wykonać do przodu lub do tyłu; mogą być składane, zbierane lub prasowane.
Najbardziej skomplikowanym sposobem jest wykonanie podwójnego skoku z skręceniem w siatce, w którym gimnastyczka wykonuje pełny zwrot w każdym zakręcie swojego salta.
Koń z kokardkami
Wykonywany jest tylko w męskiej gimnastyce artystycznej. Jest to pasek, w którym gimnastycy wykonują ćwiczenia w powietrzu, które obejmują nogi, podczas gdy są one wsparte rękami na koniu.
Uważany jest za jedno z najbardziej skomplikowanych wydarzeń gimnastycznych.
Salto lub rolki
Jest to jeden z najbardziej podstawowych elementów gimnastyki. Istnieje wiele odmian tej zdolności; rolki powodują całkowity obrót ciała, ale obrót rolki jest zwykle wykonywany na podłodze. Rolki pomagają również odzyskać siły po upadku.
Igła
Ten element polega na umieszczeniu obu rąk na podłodze i jednej nodze na podłodze, a następnie kopnięciu drugiej nogi w otworze pełnej nogi.
Asymetryczne paski
To urządzenie jest używane tylko w gimnastyce kobiecej; Jest wykonany z metalu. Pręty są rozmieszczone na różnych wysokościach i szerokościach, dzięki czemu gimnastyczka może przemieszczać się z pręta do pręta.
Kip
Ten element jest prosty w asymetrycznych prętach, chociaż jest również wykonany w męskim pręcie stałym. Kip to ważna umiejętność, która jest używana zarówno podczas montowania, jak i jako element łączący w rutynowym pasku.
Kip pozwala gimnastyczce huśtać się pod barem, aby dotrzeć do przedniego podparcia na barze. Wsuwany kip jest najczęściej używanym elementem do montażu na żeńskich prętach asymetrycznych.
Referencje
- Kip. Źródło z wikipedia.org
- Salto. Źródło z wikipedia.org
- Rzuć. Źródło z wikipedia.org
- Gimnastyka dziewczyn. Pobrane z books.google.co.ve
- Split. Źródło z wikipedia.org
- Krypta. Źródło z wikipedia.org
- Jakie są elementy gimnastyki ABC? (2015). Źródło z livestrong.com
- Cartwheel. Źródło z wikipedia.org
- Zaokrąglenie. Źródło z wikipedia.org
- Jakie są elementy gimnastyki. Recuperado de answer.com
- Upadki Źródło z wikipedia.org
- Nierówne paski. Źródło z wikipedia.org
- Gimnastyka. Źródło z wikipedia.org
- Jakie są elementy gimnastyki i jak mogę je poprawić? (2017). Odzyskany z quora.com.