Dlaczego na gazach pojawiają się gazy podczas trawienia?



Czasami to tworzyć gazy podczas trawienia ponieważ bakterie tworzące mikroflorę jelitową są odpowiedzialne za wytwarzanie tych gazów podczas działania układu trawiennego.

Następnie ciało ludzkie uwalnia te gazy dwiema drogami: przełykiem nazywanym odbijaniem lub odbytem, ​​w tym przypadku zwanym wzdęciem.

Jakkolwiek wstydliwe mogą być gazy, są naturalnym procesem; w rzeczywistości usuwamy gazy od 15 do 20 razy dziennie.

Czasami jednak tworzymy więcej gazów niż zwykle, czuję to z powodu kilku czynników, które zostaną wymienione poniżej. 

5 Powody, dla których gazy powstają podczas trawienia

1- Przyjmowanie pokarmu z błonnikiem

Ogólnie rzecz biorąc, spożywana przez nas żywność jest odpowiedzialna za produkcję gazów. Żywność wytwarzająca gazy u jednej osoby może nie generować gazów w innej.

Istnieje jednak grupa produktów spożywczych, które zwykle wytwarzają gazy: te zawierające błonnik.

Wśród żywności o wysokiej zawartości błonnika wyróżniają się pełne ziarna, takie jak pszenica, kukurydza i fasola; produkty pochodzące ze zbóż, takie jak makaron, mąka i owies; warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kalafior, brukselka i kapusta.

Zaleca się zwykle włókno, aby uniknąć zaparcia; jednak jego nadmierne zużycie może generować gazy.

Podobnie niektóre świeże owoce (takie jak jabłka, banany, śliwki, między innymi) powodują gazy.

Ogólnie rzecz biorąc, produkty zawierające naturalne cukry wytwarzają gazy, ponieważ organizm ludzki ma problemy z ich trawieniem. 

2- Wrażliwość na produkty mleczne

Wiele osób nie toleruje laktozy, więc spożycie produktów mlecznych powoduje wzdęcia.

Należy zauważyć, że istnieje grupa ludzi, którzy nie są całkowicie nietolerancyjni dla laktozy, ale którzy po prostu mają trudności z trawieniem tego typu produktów.

Dzieje się tak, ponieważ poziomy laktazy (enzymu odpowiedzialnego za łamanie łańcuchów laktozy) są niskie. 

3- Nadmierne zużycie powietrza

Naukowa nazwa zużycia powietrza to „aerofagia”. Ludzie spożywają powietrze, kiedy pijemy napoje gazowane (napoje gazowane lub napoje gazowane), kiedy jemy lub pijemy bardzo szybko (na przykład słodycze), kiedy rozmawiamy, gdy jemy, pijemy sorbety, kiedy połykamy nadmiernie lub kiedy żujemy gumę.

Ten pobór nadmiaru powietrza wytwarza gazy, które muszą zostać wydalone. 

4- Problemy z mikroflorą jelitową

Bakterie mikroflory jelitowej, zwanej również florą jelitową, są przyczyną gazów.

Należy zauważyć, że niektóre z tych bakterii produkują więcej gazów niż inne. Tak więc, aby faworyzować bakterie, które nie wytwarzają gazów, konieczne jest spożywanie pewnych pokarmów, takich jak jogurt grecki.

5- Warunki medyczne

Nadmierna produkcja gazów może być spowodowana przez niektóre schorzenia, takie jak nietolerancja laktozy (o czym już wspomnieliśmy), nietolerancja glutenu, zespół jelita drażliwego, wrzody trawienne, refluks, między innymi..

Referencje

  1. Przyczyny nadmiernego gazu, złego gazu. Pobrane 31 maja 2017 r. Z everyonehealth.com.
  2. Dlaczego wszystko, co jesz, daje gaz? Pobrane 31 maja 2017 r. Z livestrong.com.
  3. Gaz w torze trawiennym. Pobrane 31 maja 2017 r. Z niddk.nih.gov.
  4. 7 sposobów na uniknięcie gazu z fasoli. Pobrane 31 maja 2017 r. Z care2.com.
  5. Wszystko o gazie, który mijacie. Pobrane 31 maja 2017 r. Ze strony health.usnews.com.
  6. 5 przyczyn nadmiernego gazu. Pobrane 31 maja 2017 r. Z https://www.self.com
  7. Wzdęcia, odbijanie i gaz jelitowy: jak ich unikać. Pobrane 31 maja 2017 r. Z mayoclinic.org.