Jakie są główne sposoby eliminacji wody w człowieku?

The główne szlaki eliminacji wody u ludzi są cewką moczową w układzie moczowym; odbyt, w przewodzie pokarmowym i pory skóry.

Mechanizm eliminacji wody u ludzi jest aktem wewnętrznej regulacji cieczy, która utrzymuje równowagę elektrolitów w zdrowych stężeniach dla organizmu, jak również utrzymuje niezbędną objętość wody.

Zasada tej równowagi płynów w ludzkim ciele działa w następujący sposób: ilość wody, którą osoba wydala, musi być taką samą ilością wody, jaką osoba musi spożyć. Pragnienie i pragnienie soli mineralnych działają jak mechanizm wskaźnikowy, który trzeba pić wodę i uzupełniać elektrolity.

Biorąc pod uwagę, że eliminacja wody jest procesem lub fizjologicznym niemożliwym do uniknięcia lub całkowicie mimowolnym, woda pitna dla ludzi jest jednym z najważniejszych i koniecznych działań dobrowolnych dla dobrego zdrowia i samego życia, jeśli nie jest większe znaczenie.

Człowiek może przeżyć do pięciu tygodni bez jedzenia, ale tylko cztery lub pięć dni bez wody. Ciecze i żywność to główne sposoby spożywania cennej wody dla ciała.

Najczęstsze drogi eliminacji wody u ludzi

1- Oddawanie moczu

Jest to akt lub proces eliminacji moczu i mechanizm większej regulacji i wydalania wody przez organizm.

Nerki są odpowiedzialne za filtrowanie krwi zanieczyszczeń, które następnie kieruje jako odpady w postaci płynu do pęcherza moczowego. Gdy jest już pełny, osoba odczuwa potrzebę uwolnienia jej z toksycznego ładunku, a robi to przez cewkę moczową.

Większość odpadów w moczu ma postać białek azotowych, takich jak mocznik i kreatynina. Są one eliminowane przez mocz po procesie filtracji, resorpcji i wydzielania, który występuje w nerkach.

Ciało ma około trzech litrów krwi, a dwie nerki filtrują około 180 litrów krwi dziennie (125 ml / min). Ta objętość jest filtrowana od 50 do 60 razy dziennie, ale tylko jeden lub dwa litry są wydalane z moczem każdego dnia.

W ten sposób nerki są niezbędne do utrzymania równowagi objętości wody w organizmie i składu soli w płynach wewnątrz; Wydalanie nadmiaru wody wraz z filtrowanymi toksynami z krwi.

2 - Defekacja

Jest to akt lub proces eliminacji kału, za pomocą którego ciało pozbywa się niestrawionej części stałego materiału, który był wcześniej spożywany jako pokarm.

Bolus pokarmowy, po przetworzeniu i uwolnieniu przez żołądek, przechodzi w postaci półstałej pastowatej masy (zwanej treścią pokarmową) do dwunastnicy, gdzie wydzieliny żółci z wątroby rozkładają ją na szkodliwe substancje i przetwarzają tłuszcze.

Następnie chym kontynuuje drogę przez resztę jelita cienkiego, która pochłania niezbędne składniki odżywcze na drodze. Coraz bardziej stała masa jest transportowana do jelita grubego jako odpad. W końcu dociera do odbytnicy, gdzie jest gotowy do wydalenia jako odbyt przez kał.

Cały ten proces wymaga płynów, aby pomóc zarówno w transporcie żywności w przewodzie pokarmowym i jelitowym, jak również w wydzielaniu niezbędnych substancji trawienia, rozkładu i transformacji.

Dlatego w odchodach, które są półstałe, około 100 do 200 mililitrów wody jest usuwane dziennie z organizmu ludzkiego, co oprócz objętości eliminowanej przez mocz równa się między 1200 a 2200 ml wody dziennie..

Ta objętość wody usuwanej przez kał może drastycznie wzrosnąć w przypadku biegunki, od 5 do 7 razy więcej. Z tego powodu zaleca się utrzymanie spożycia wody i soli mineralnych, a tym samym pomoc organizmowi w utrzymaniu wspomnianej wyżej równowagi..

3- Transpiracja

Jest to proces produkcji potu jako mechanizmu ludzkiego ciała do regulacji własnej temperatury. Jest to również nazywane poceniem się. Pot jest zwykle 99% wody o pH pomiędzy 5 a 7, 0,5% minerałów, takich jak potas i sole, oraz 0,5% substancji organicznych, takich jak mocznik.

Jest wytwarzany w skórze właściwej przez gruczoły potowe i wydalany przez pory skóry. Płyn ten pochodzi z wody znajdującej się między komórkami wewnętrznych tkanek ciała, zwanej płynem śródmiąższowym, który jest filtrowany przez kulę gruczołów potowych.

W przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia ich produkcja jest bardzo niska w umiarkowanych temperaturach otoczenia, około 300 ml dziennie, ale może wzrosnąć do kilku litrów dziennie z powodu intensywnej aktywności fizycznej, wysokich temperatur w środowisku i / lub wysokiego poziomu wilgotności, przekraczającego 2, 6 litrów.

Zarówno woda, jak i sole mineralne są eliminowane w tym procesie, dlatego bardzo ważne jest utrzymanie nawodnienia organizmu i spożywania pokarmu po długim poceniu się, a tym samym utrzymanie równowagi opisanej już na początku artykułu..

W procesie uwalniania energii w postaci ciepła podczas wysiłku fizycznego, odparowanie wytworzonego potu jest najskuteczniejszym sposobem organizmu na regulowanie temperatury i uwalnianie go z kalorii. Jeden litr wyparowanego potu w temperaturze 30 ° C wynosi 580 kcal.

W normalnych warunkach człowiek usuwa około 300 ml wody dziennie w postaci potu. Oprócz tych eliminowanych przez mocz i kał, średnia eliminacja wody wynosi około 2500 ml dziennie, co powinno być taką samą ilością wody, którą powinna spożywać codziennie osoba..

Inne sposoby eliminacji płynów

Ciało ludzkie uwalnia również wodę: w postaci pary w oddechu podczas wydechu i w postaci śliny, gdy plujemy lub kaszlimy lub kichamy. Kobiety dodatkowo eliminują płyny z wydzieliny z pochwy.

Pomimo uwzględnienia mechanizmów eliminacji, objętość wydalanej wody jest bardzo niska w porównaniu z trzema głównymi.

Referencje

1. Nestle waters. Usuwanie wody i odpadów. Źródło: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Organy eliminacji. Joga Ekhart online. Źródło: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Budowanie lepszego zdrowia - część 3 - „Eliminacja”. Good Food Conspiracy North. Źródło: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Bilans wody w organizmie. Źródło: h4hinitiative.com.
5. Biologia molekularna i komórkowa. Równowaga płynów i elektrolitów. University of California -U C Berkley. Źródło: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Drogi utraty wody. Wydział Medyczny Uniwersytetu Teksańskiego - Wydział Pediatrii. Źródło: utmb.edu.
7. Strona internetowa dotycząca anestezjologii. Fluid Physiology - tekst on-line. Źródło: anaesthesiamcq.com.